Медицинските сестри често работят 12 и дори 15-часови дни, като по-голямата част от тях прекарват тези часове на крака. Следователно не е изненадващо, че болничните работници могат да бъдат непропорционално засегнати от наранявания на долните крайници. За щастие, рискът от краката си през целия ден може да бъде смекчен с почивка и подходящи обувки.
"Сестрите са сърцето на здравеопазването", казва д-р Джоузеф С. Тамбурино, практикуващ подтипник в Ню Йорк. Поради часовете им и твърдите подове, на които ги прекарват, "всеки ден краката на медицинската сестра са изложени на риск".
Кърменето е тежко на краката
Рисковете за краката и долните крайници са много, когато сте на крака за продължителни периоди и тези рискове се увеличават само когато нямате правилната подкрепа на добри обувки.
"Най-големият дългосрочен риск за медицинските сестри ... се нарича плантарен фасциит", казва Тамбуррино. "По същество това е дразнене и претоварване на влакнеста лента, която поддържа арката на крака".
Тамбурино казва, че медицинските сестри също са изложени на риск от шлепове и артрит. Освен това, ако те имат съществуващи условия - като чук, кози или враг на нокътя - състоянието вероятно ще се влоши. Всичко това е в допълнение към общата болка и болки, които е вероятно да усещат в краката и краката си.
Как да изберете правилната обувка
Най-добрата обувка е тази, която се чувства добре веднага.
"Това звучи очевидно, но най-добрата обувка за медицинска сестра е тази, която се чувства 100% удобна", казва Тамбуррино. Той казва, че не е необходим "счупен период" с подходящата обувка.
От лечение на стотици медицински сестри, Тамбурино казва, че е открил, че най-добрите обувки за тази работа имат тези пет неща:
1. Кръстове: Макар да не са толкова бързи, колкото други алтернативи, те осигуряват по-добра подкрепа.
2. Висока, заоблена кутия за крака: Това "позволява на стаята на големия пръст да се разклати и да наподобява формата на крака", казва той, "точно до краката на крака в края".
3. Максимално усвояване на удара: Обувките, а не краката, трябва да поемат влиянието на ежедневните ви движения.
4. Подпорични стелки: Потърсете извита повърхност, която лежи на дъгата.
5. Лесни за почистване, гумени подметки: Те са по-малко за комфорта на краката и повече за избягване на замърсяването и предотвратяване на изплъзване, но те все пак са важни.
Не правете тези грешки
За разлика от някой, който седи на бюро цял ден, ако една сестра купува лошите обувки, тя ще го почувства доста бързо.
1. Не купувайте обувките си онлайн. Купете си обувките лично. Професионалното оборудване, където можете да ги изпробвате и да ходите наоколо, винаги е по-добре да ги купувате по интернет, казва Tamburrino.
2. Не избирайте модната функция. Бебетата, апартаментите и другите неподходящи обувки може да изглеждат сладки, но може да ви струват там, където боли - буквално.
3. Не прекалявайте. Не забравяйте да почивате между вашите смени. Една от причините, поради които медицинските сестри са на такъв висок риск за проблеми с краката и краката, е, че нямат много време. Повече от два милиона болни дни се използват от RN всяка година поради по-ниски нарушения на крайниците, а това включва наранявания от неправилна грижа за краката.
Направи си сам
Когато сте медицинска сестра, грижата за вашето здраве започва с грижата за краката и краката. Като имате няколко чифта висококачествени обувки, които да въртите, ще ви помогне да запазите пролетта в стъпката си дори след дълга смяна.
