Какво е лечение с мускулни изкълчвания?
Прекомерното излагане на тялото може да доведе до много наранявания. Мускулни щам или издърпани мускули се появяват, когато мускулите ви са пренаселени или разкъсани. Това може да е незначително и като болезненост след интензивна тренировка, или може да бъде толкова тежка, че се нуждае от хирургически ремонт.
Мускулните щамове са много често срещано нараняване. Повечето хора, които участват в спорта, са го изпитали в определен момент от живота си. Лошото подхранване, умората и неправилното загряване могат да доведат до напрежение на мускулите.
Когато настъпи мускулно натоварване, хората често съобщават, че се появяват усещания. Това е усещането, че мускулната тъкан се разтяга, докато се захване. Това често е много болезнено преживяване. Най-често се срещат щамове в:
- долната част на гърба
- врат
- рамо
- който се намира в задната част на бедрото
Има няколко различни начина за лечение на мускулни навяхвания. Размерът на лечението зависи от степента на щама.
Кога се нуждаете от лечение за мускулни щамове?
Диагностика и лечение на мускулен щам:
- облекчава болката и възпалението
- намалява риска от по-нататъшно нараняване
- ви помага да възстановите пълноценното използване на тялото си
- дава на тялото ви възможност да почива и лекува правилно
Без подходящо лечение, може да имате повтарящи се наранявания или болка и слабост на мускулите по време на ежедневна употреба. Тя може да бъде особено болезнена по време на упражнения и спортни дейности.
Хирургията е необходима, за да се поправи мускул, който е разкъсан, а не този, който е напрегнат. Хирургията обикновено е последното място за наранявания с мускули.
Третиране на мускулните щамове
припаси
Повечето мускулни щамове не изискват професионална медицинска помощ. Правилното лечение на мускулния щам изисква правилните консумативи и удобното място за почивка. Може да се нуждаете от следните консумативи:
- лед
- найлонов плик
- кърпа за баня
- пресована превръзка, като ACE превръзка
- възглавници
- обезболяващи
В зависимост от засегнатия мускул, може да се наложи помощни средства, които да спомогнат за стабилизиране на мускулите, особено ако засягат един от крайниците. Те могат да включват:
- патерици
- прашка
- една скоба
- инвалидна количка
При правилното лечение всички тези устройства са временни.
Метод на RICE
Според Американската академия по ортопедични хирурзи (ААОС), най-разпространеното и ефективно лечение на мускулните щамове е методът RICE. Индивидуалните букви на RICE са за почивка, лед, компресия и кота. По-специално, RICE включва следното:
- Останете, като отделите достатъчно време, за да лекувате и избягвате физическата активност. Това може да помогне на напрегнати мускули и други наранявания.
- Увеличете мускулите си, като използвате студени опаковки с преграда между тях и кожата си четири до осем пъти на ден в продължение на 20 минути.
- Компресирайте мускулите си, като прилагате постоянен, нежен натиск върху тях. Това предотвратява подуване и възпаление, което забавя заздравяването. Опазването на еластична превръзка около засегнатия мускул е най-добро.
- Повдигнете нараняванията над сърцето си, за да намалите подуването. Използвайте възглавници или други устройства, за да повдигнете засегнат крайник, докато почивате.
Противовъзпалителните средства за облекчаване на болката, като ибупрофен (Advil) или аспирин, могат да помогнат за намаляване на отока и болката. Физиотерапията също може да се окаже необходима. Хирургията е типично лечение за разкъсани или разкъсани мускули. Вие и Вашият лекар ще обсъдите всички хирургически или нехирургични възможности, които са на разположение за ремонт на мускулите.
Рискове от лечение на мускулни щамове
Има много малко рискове за лечение на мускулен щам. Има обаче малък шанс да вземете прекалено много болкоуспокояващи или да оставяте лед върху кожата твърде дълго. Винаги следвайте инструкциите за дозиране на всички лекарства, отпускани по лекарско предписание или без рецепта. Използвайте бариера като кърпа между ледения пакет и кожата си. Позволете на кожата ви да се загрее между интервали за залепване.
Хирургията за ремонт на разкъсан мускул носи известни рискове. Те могат да включват:
- кървене
- кръвни съсиреци
- инфекция
- болка
- скованост
- забавено време за оздравяване
Предотвратяване
Последното нещо, което искате да направите, е да възстановите напрегнат мускул. Има няколко начина, по които можете да предотвратите повтарящи се мускулни напрежения, включително:
- което позволява подходящо време за излекуване от нараняване
- разтягане на мускулите ви ежедневно
- кръстосано обучение за спорт чрез вдигане на тежести или избор на друга дейност за укрепване на мускулите
- загряване преди упражнения или интензивна дейност
- яденето на храни с високо съдържание на калий, като банани и авокадо, преди да се упражнява, за да се предотврати мускулната умора
- правилно хидратира по време на тренировка
Говорете с лекаря си какви стъпки можете да предприемете, за да избегнете мускулни натоварвания, ако ги преживявате редовно. Ако имате мускулна сълза, която изисква хирургическа намеса, може да се наложи лекарство или физическа терапия след процедурата. Вашият лекар ще Ви предостави специфични указания за проследяване, основаващи се на вида и тежестта на Вашето нараняване.
