Токсикозата е общо наименование за патологични състояния, които се характеризират с гадене, често повръщане и други признаци на отравяне.
Според статистиката на СЗО около 90% от жените в различни етапи на бременността изпитват това състояние.
Ранната токсикоза се проявява в периода от 7 до 14 седмици след зачеването, а късната - през втората половина на бременността.
Симптоми на ранна токсикоза
Основните симптоми на ранна токсикоза включват следното:
• загуба на тегло;
• повръщане и гадене, особено сутрин и след хранене;
• видът на храната или нейната миризма причинява гадене;
• намален апетит;
• повишено слюноотделяне;
• сънливост;
• лошо здраве;
• раздразнителност.
Препоръки за облекчаване на състоянието по време на ранна токсикоза
Стресът е една от основните причини за развитието на токсикоза, следователно, за да облекчите състоянието от самото начало на бременността, трябва да останете спокойни, да прекарвате възможно най-много време в движение и на чист въздух.
Ако се чувствате уморени, трябва незабавно да си починете: седнете на удобен стол или спите. Експертите препоръчват да се проветрява жилищата възможно най-често, особено кухнята - мястото, където се натрупват най-много миризми.
Замърсените места като обществения транспорт трябва да се избягват.
При токсикоза дори любимите ви храни и ястия могат да бъдат отвратителни, но за нормалното развитие на плода майката се нуждае от хранителни вещества, така че не отказвайте да ядете храна - експертите препоръчват, ако е необходимо, променете диетата за бременност.
Не трябва да ядете храни под предлог на полезност, ако не ги харесвате - храната трябва да е забавна.
Хранене за ранна токсикоза
За закуска е препоръчително да ядете леки храни: овесени ядки с мляко, варени пилешки гърди или кефир с бисквитки.
Храненето трябва да става с умерено темпо.
След завършването му е необходимо да седнете на масата в продължение на пет минути, след което да се разходите на разходка или да правите малки неща из къщата.
Трябва да ядете често, но на малки порции. Най-добре е да разделите ежедневната си диета на 5-6 хранения.
Препоръчително е да изключите от диетата мазни, пържени и пикантни храни. Диетолозите препоръчват да се яде яхния или варено месо, супи, зърнени храни и картофено пюре.
В ежедневната диета трябва да има различни плодове. Водата и соковете ще помогнат за възстановяване на нормалните нива на течности и витамини в организма - честото повръщане води до дефицит.
Трябва да пиете между храненията. Най-добре е да пиете още вода и прясно изцедени сокове. За да облекчите усещането за гадене, трябва да ядете говеждо месо, яйчен белтък, шунка, броколи, скариди.
