Физиологичните промени в тялото с всякаква зависимост са приблизително еднакви. Различни са само скоростта на тяхното развитие, тежестта и степента на влияние върху човешкото тяло. Формирането на зависимост от вещества, съдържащи се в цигарите, предимно от никотина, отнема години. Според проучвания, средният период е 5-10 години при интензивна постоянна консумация на тютюн от поне 1-2 цигари на ден. Има и известна зависимост от количеството на никотина на ден. Ако е по-дълго, сроковете за формиране на зависимост са пропорционално намалени. Това е строго индивидуален индикатор. Някои минават 3, други 5-10 години и т.н.
Има психологическа зависимост преди физиологичната зависимост: човек може да се откаже от тютюнопушенето без последствия за здравето. Навикът се намесва. Още след формирането на физиологична зависимост е толкова просто да не се отказва тютюн: налягането скача, сърцето не работи правилно. Всички системи издават алармата, без да се броят стимулаторът.
Какъв е ефектът от отказването от тютюнопушенето по време на обостряне на хронично заболяване при различни форми на тютюнева зависимост?
Възможно ли е да се откажете от тютюнопушенето в момента на обостряне, какви са рисковете?
Отказ от тютюн по време на обостряне на хронично заболяване е възможен в някои случаи. Зависи от това какъв патологичен процес се е почувствал отново.
Когато става дума за психологическа зависимост, човешкото тяло все още не е преустроено по грешен начин, дадено от цигарите. Следователно не може да има проблеми с отказа. Без да броим емоционалния и психологически дискомфорт. Но можете да се справите сами с подобни неприятни усещания, достатъчно е да овладеете проста техника за релаксация (броене до 10, ритмично дишане) и да положите усилено воля, отвличайки вниманието от натрапчиви мисли. Ако е необходимо, посетете специалист по психотерапия (да не се бъркате с психиатър).
Ситуацията е много по-сложна, ако има физиологична зависимост, особено дълго формирана. При някои заболявания е показано временно отлагане на спирането на тютюнопушенето до възстановяване на нормалното състояние. Не са много. Това са сърдечно-съдови заболявания, свързани с нестабилност на кръвното налягане: хипертония или хипотония.
В повечето случаи можете да се откажете от тютюнопушенето, но постепенно и внимателно.
Например, при патологии като сърдечна недостатъчност, мозъчносъдова недостатъчност (лошо кръвообращение в мозъка), патологии на храносмилателния тракт, бъбреците и отказ на тютюн, това е жизненоважна задача. Но трябва да се решава постепенно. Намаляване на количеството цигари, консумирани на ден.
Във всички останали случаи няма основни причини за забавянето. Широко разпространеното убеждение, че човек не може да се бори със зависимостта по време на настинка, е силно преувеличено. Всъщност рязкото отхвърляне ще бъде стресиращо за целия организъм. На фона на такава радикална мярка е възможно понижаване на общия имунитет. Въпреки това, незначително. Във всеки случай се препоръчва или да изчакате момент, докато всичко се върне към нормалното си, или да се консултирате с лекар и да вземете мерки за засилване на защитните сили.
Ето защо можете да се откажете от тютюнопушенето по време на обостряне на хронично заболяване, но с ясно разбиране какво да правите и как.
Как да откажем тютюнопушенето по време на обостряне?
Няма фундаментална разлика между методите при здрав човек и човек с хронични заболявания. Глупост - рязко отхвърляне на тютюна, още тази минута и вероятно завинаги. Колкото и да е волеви човек, това не е достатъчно. В бъдеще няколко седмици или месеци ще се провалят. И проблемът не е в слабия характер, а в човешката физиология. Тялото изисква своето.
Всички видове дъвки, мазилки за облекчаване на симптомите на отнемане („счупване“), но в разумни количества, могат да се използват като помощно средство.
Какво може да се случи, ако не спазвате правилата за отказване от тютюнопушенето:
- Скокове в кръвното налягане. Съдовият тонус започва да се регулира, като се отчита никотинът като фактор на стесняване.
- Тахикардия. Тютюнът и съставните му продукти влияят на нервната система и косвено провокират увеличаване на сърдечната честота в минута.
- Нарушения на мнестичната активност, летаргия. Намаляване на качеството и скоростта на мислене се развива в резултат на слаб мозъчен кръвоток.
- Типични прояви на "счупване": летаргия, прекъсваща се с раздразнителност, слабост, сънливост, главоболие, замаяност, гадене, повишено слюноотделяне, диспепсия (коремна болка, повръщане, киселини), диария, запек. Синдромът на отнемане продължава от няколко седмици до месец. При провеждането на конкретни събития всичко върви по-бързо.
Какви специалисти могат да помогнат?
С дълга история на тютюнопушенето или ако предишни опити да не дават ефект, препоръчително е да се обърнете към частен нарколог или психотерапевт, който има конкретни познания в областта на зависимостта. Като част от системата за консултации се провежда курс на когнитивно-поведенческа терапия, хипноза на Ериксон с плитко гмуркане и нежно внушение. Това ви позволява да постигнете по-бърз резултат, улеснява дискомфорта.
Също така, без да се проваля, трябва да посетите специалист по профили. В зависимост от това коя болест се е влошила. Гастроентеролог участва в храносмилателния тракт, кардиолог участва в сърдечно-съдовата система, а неврологът участва в нервната система. При настинки се препоръчва да се консултирате с терапевт, а при необходимост и с имунолог. По време на периода на спиране на тютюнопушенето е важно динамично да се следи състоянието на системата, която е под най-голямо натоварване.
Отказ от тютюнопушенето по време на обостряне на хронично заболяване е възможно. Но най-доброто решение е да работите със специализиран специалист. Това ще намали до минимум рисковете и ще ви позволи бързо и сигурно да се справите със задачата.
