Днес приготвяме салата за отслабване „Четка“ или „Уиски“. Не е за нищо, че салата получи такова екстравагантно име, защото основното предимство на тази салата е "почистването" на целия излишък от тялото. Такива прости и евтини зеленчуци като моркови и цвекло в суров вид премахват токсините и отпадъците. И ако се придържате към диетичното хранене и правите гладен ден на тази салата в продължение на няколко дни в седмицата, тогава вероятността да загубите излишни килограми изобщо не е илюзивна.
Основното предимство на салатата е нейното съдържание на фибри. А именно, той помага за прочистване на червата и нормализиране на работата му.
Опциите за четка за салата са разнообразни. Основните съставки са суровите моркови и цвекло. Към тях добавете зеле, ябълки, целина, орехи. Всички зеленчуци, които имат нулево съдържание на калории, т.е. изразходвате повече калории, отколкото получавате с тези храни.
Салатата сама по себе си не е панацея за наднормено тегло или здравословни проблеми. Само в комбинация с правилно хранене, умерена физическа активност, ще видите резултата.
Време за готвене - 15 минути.
Поръчки на контейнер - 2
На 100 g:
В - 0,55
F - 2,63
U - 7,25
Ккал - 56.03
съставки:
Цвекло - 1 малка;
Моркови - 1 бр.
Ябълка - 1-2 бр .;
Лимонов сок - 2 супени лъжици. л.
Растително масло - 1 супена лъжица. л.
рецепта:
Вземете морков за салата, която има конусовидна форма и тъп завършек. Този морков е най-вкусният. Почистваме го с три на едро ренде.
Сега ябълка. За салата е най-добре да вземете кисели ябълки. Те ще подобрят вкуса на салатата. За да не потъмнеят ябълките, на този етап ги поръсваме с лимонов сок.
Цвекло за салата избира такова, което има тъмночервен цвят. Почистваме го и три на едро ренде. Ако има ренде за корейски моркови, разтрийте върху него. Салата ще изглежда красиво.
Подправете салатата с растително масло и променете. Цялата салата е готова.
Вкусно, здравословно и красиво.
