Проучване на MoodFOOD установи, че депресията не може да бъде предотвратена чрез редовни добавки. Съществуват обаче и други начини, които са научно доказани за намаляване на риска от депресия.
Все повече хора страдат от психични заболявания.
Според медицински експерти броят на хората с депресия в световен мащаб се е увеличил значително. Както в Русия, така и в ЕС броят на болните пациенти се увеличава всяка година. Ето защо не е изненадващо, че мнозина търсят начини за намаляване на риска от депресия. Последните проучвания показват, че хранителните добавки не помагат.
По-старите изследвания наистина са доказали, че омега-3 мастните киселини са полезни за предотвратяване на болестта на Алцхаймер. Тогава учените откриха, че мастните киселини намаляват риска от депресия.
Скорошно проучване показа, че ежедневният прием на хранителни добавки с омега-3 мастни киселини и витамини не предотвратява депресията. Резултатът е получен в проучването MooDFOOD, което изследва превантивните ефекти на хранителните добавки.
Според университетска болница в Лайпциг изследването включва данни от 14 други изследователски институти от Европа. Резултатите от проучването MooDFOOD бяха публикувани в списанието на Американската медицинска асоциация (JAMA).
Участниците в проучването с повишен риск от заболяване
В проучването участват повече от 1000 души, които са с наднормено тегло или затлъстяване. Хората имаха повишен риск от развитие на депресия и съобщаваха за поне умерени депресивни симптоми в началото на проучването.
Доброволците бяха разпределени на случаен принцип в 2 групи. Първият приемаше дневна хранителна добавка, състояща се от омега-3 мастни киселини, калций, фолиева киселина, селен, витамин D и цинк. Втората група пациенти получават „фалшиви“ лекарства.
Половината от всички участници в проучването получиха професионални психологически консултации на индивидуални и групови сесии за здравословно хранене. Основната цел на консултацията е да се установи по-здравословно хранене.
Не по-ефективни от плацебо добавки
"Ежедневният прием на хранителни добавки не може да предотврати появата на депресивен епизод", заключават изследователите. Хранителните добавки нямат превантивен ефект при депресия.
Витамините и минералите не са били по-ефективни в изследванията от празните лекарства. Професионалните съвети относно здравословното хранене също са неефективни и затова не се препоръчват за пациенти.
По-добре да използвате методи с доказан ефект.
Резултатите от изследването са важни за милиони хора, страдащи от депресия, както и за цялото население на Русия. Депресията е животозастрашаващо заболяване, което съкращава продължителността на живота средно с 10 години.
Както при всяко сериозно заболяване, профилактиката и терапията трябва да се основават на доказани методи. За да повлияят на хода на заболяването, се препоръчва лекарствена терапия и психотерапия, но не и хранителни добавки.
Метод за намаляване на риска от депресия
По-ранни проучвания показват, че има начини и средства за намаляване на личния риск от депресия. Редовните упражнения са най-доказаният и ефективен начин за намаляване на депресията.
Само преди няколко месеца американски учени съобщиха, че физическата активност помага за намаляване на риска от депресия с 49%.
Друго проучване: нито селенът, нито витамин Е предотвратяват деменцията и депресията.
Пациентите, които приемат селен и витамин Е, няма да намалят риска от развитие на деменция и депресия. Нито поотделно, нито в комбинация със селен и витамин Е предотвратяват заболяванията при мъжете.
Авторите отбелязват, че малък брой пациенти са основната причина за резултатите от проучването. Участниците имаха по-високо ниво на образование от средното население. В началото на изследването пациентите са имали по-млада възраст.
Други изследвания за депресия и деменция обикновено започват най-малко на 70 години. Следователно е малко вероятно изследователите да намерят защитния ефект на селен или витамин Е.
