Лятото е чудесно време за почивка и забавление. Вълните на работно настроение се заменят с игриви уикенди, романтични разходки и партита. И изглежда, че нищо не може да помрачи светли светли дни като подуване. Подутото лице, ръцете и краката могат не само да развалят външния ви вид, но и доставят много дискомфорт и болка. Любимите бижута и обувки стават тесни, появява се усещане за летаргия и тежест ... Време е да отидете при специалист, а не да танцувате с приятелите си!
Причини за оток
Така подредени от природата, че всички вътрешни проблеми в тялото, по един или друг начин, влияят на външния ни вид. Едемите се отнасят до този вид "сигнал". Причината за появата им може да бъде:
- проблеми с бъбреците или сърцето
- чревни заболявания
- наднормено тегло, метаболитни нарушения
- строга диета, гладуване
- продължителна работа на краката или заседнал начин на живот
- разширени вени
- плоски крака
- бременност
- неудобни обувки, високи токчета
По правило подуването на лицето сутрин показва бъбречни заболявания. Едемите по краката най-вероятно говорят по въпросите на сърцето. Ако има болка, проверете вените или намалете упражненията.
Как да се справим с оток?
- На първо място се консултирайте със специалист и определете причината за оток. Може да се нуждаете от лекарства.
- Следете вашата диета и прием на вода. Яжте повече зеленчуци и плодове. Те са богати на фибри и помагат да се справят с чревните неразположения и да хармонизират метаболитните процеси в организма. Опитайте се да премахнете солените храни от диетата. През лятото поради горещо време кръвта се сгъстява, така че е много важно да се пие повече чиста вода (без аромати и оцветители).
- Ако консумирате много вода и „консумирате“ малко, използвайте такси за диуретици. Те могат да бъдат закупени във всяка аптека. Трябва обаче да сте наясно, че диуретиците отделят калий от тялото. За да компенсирате загубата, добавете стафиди и сушени кайсии към вашата диета.
- „Природен здравен курорт“ е богат на билки, които ще помогнат не само да се отървете от излишната вода в тялото, но и да установите работата на сърцето и червата. Сред такива универсални лекарства е колекция от глог, червена боровинка и шипка. Изсипете малко количество сухи плодове с вряла вода, оставете тинктурата да се охлади и пийте малко чудо-компот през целия ден. Той не само се бори срещу оток, но и подхранва организма с основни витамини и минерали.
- Ако работата изисква да седите дълго време на едно място, опитайте се да направите посещение на фитнес, басейн, сутрешни упражнения или разходка извън работното време по вашия график.
- Тези, които, напротив, прекарват цял ден на краката си, трябва внимателно да изберат обувките си. Токчетата и тесните обувки само ще увеличат натоварването и ще провокират нежелани процеси в тялото.
- Подутото лице сутрин и вечер трябва да се почиства с кубчета лед. Те могат да се приготвят от обикновена вода или отвара от лайка.
- За да облекчите умората, гравитацията и отоците, можете да използвате топли лайка, морска сол и градински бани. Също така ефективно помага на контрастния душ. Всички тези процедури ще подобрят кръвообращението и ще нормализират работата на съдовете.
Текст: Катерина Пчелникова
