Какви са навяхвания и щамове?
Навяхването и натоварването са наранявания на тялото, които често се дължат на физическа активност. Тези наранявания са често срещани и могат да варират от незначителни до тежки, в зависимост от инцидента. Повечето навяхвания и напрежения са незначителни и не изискват медицинско обслужване.
Навяхвания се появяват в ставите и засягат лигаментите, които свързват костите с костите. Щамовете засягат мускулите или сухожилията, които свързват мускулите с костите. Най-често се срещат при телето, бедрото или слабините.
Какво причинява навяхвания и щамове?
Наблюданията се появяват, когато ставата е усукана, докато носите някаква тежест. Много хора са запознати с подвижността, усукването или изкълчването на глезена. Това често се причинява от засилване или отпадане на по-висока платформа, подобно на тротоара. Навяхвания могат да се появят и при коляното от завъртане, при китката от падане и от злополуки или сблъсъци. Навяхването може да възникне при всяка връзка и да доведе до разширяване на връзките. Разрастването може да варира от леко до тежко. В тежки случаи връзката може действително да се разруши, причинявайки увреждане на тъканите и пълна нестабилност на ставата.
Щамовете се причиняват, когато на мускула се полага твърде голяма сила. Често те се появяват по време на дейностите, носещи тегло, които разтягат мускулите. Повтарящите се движения, прекомерно използване на мускулите или работа извън физическите ви способности могат да предизвикат напрежение. Щамовете са известни като изтеглени мускули и могат да варират от леки, с минимални сълзи до тежки, със значително разкъсване. Остри щамове се случват след еднократни инциденти. Хроничните щамове се причиняват от повтаряща се дейност.
Рискови фактори на навяхвания и щамове
Вие сте по-застрашени от навяхвания и напрежения, ако:
- имат текущо или предишно увреждане на мускулите или ставите
- имат ограничена гъвкавост
- да се занимавате с физическа дейност извън възможностите си
- не успяват да се затоплят правилно преди напрегната физическа активност
Симптомите на навяхвания и щамове
Наблясъците обикновено се забелязват, когато се появят. Но понякога може да се случи незначително изкълчване, без да забележите. Основните симптоми на навяхвания включват ограничена подвижност, възпаление, болка, подуване и синини. Възможно е да чуете шум от повреда по време на нараняване.
Щамовете често са съпътствани от болка, спазми, подуване, мускулни спазми и скованост или болезненост в мускулите. Както и при навяхвания, може да сте наясно с точното движение или дейност, които са създали щама, или може да забележите симптоми само по-късно.
Диагностициране на навяхвания и щамове
За да диагностицирате навяхвания и напрежения, Вашият лекар ще погледне в засегнатата зона и ще ви зададе въпроси за нараняване или инцидент. Вашият лекар може да вземе рентгеново изображение на района, за да се увери, че няма счупени или нарязани кости. Обикновено ще бъдете изпратени вкъщи с домашно лечение и план за грижи.
Третиране на навяхвания и щамове
За тези видове наранявания ще трябва да следвате лечението с RICE (почивка, лед, компресия и кота). Лекарствата за борба с болката могат да се използват и за облекчаване на болката и намаляване на възпалението. Топичните кремове и гелове могат също така да намалят болката и да улеснят заздравяването. При тежки наранявания може да се наложи да обвиете ставата или да носите мек гланц. Лекарят може да препоръча физиотерапия за рехабилитация и укрепване на засегнатата област.
Други възможности за лечение на навяхвания и натоварвания включват масаж, хиропрактика и акупунктура. В редки случаи може да се наложи операция за ремонт на увредени тъкани.
И двата навяхвания и щамове могат да ограничат физическата способност, докато не се излекуват. Уверете се, че сте предпазливи и предпазвате тялото, особено ставите, докато не бъдете напълно излекувани. След като израстването или щамът се излекува, внимателно се върнете към физическата активност. Въпреки че се чувствате по-добре, тъканите може да не бъдат напълно излекувани или толкова стабилни, колкото преди. Обмислете обгръщането или носенето на скоба при възобновяване на дейността, за да защитите увредената зона.
