Тъй като децата ми са станали по-възрастни, ние бавно потапяхме краката си в басейна, което никога не свършва домашното. В по-голямата си част всъщност бях приятно изненадан от начина, по който нашето училище за деца се занимава с домашните работи. Досега не е имало огромно количество, което позволява на децата ми да се връщат у дома от училище и да се декомпресират и да играят правилно.
Нашият опит, обаче, не изглежда нормално. Преди две години проучване в Американския вестник за семейна терапия установи, че повечето деца, дори и в началните години на училище, получават значително прекалено много домашни задачи.
В препоръките на Националната асоциация по образование се посочва, че едно дете трябва да има (на теория) 10 минути домашна работа за всяка степен. Така че едно дете от първи клас може да очаква да получи 10 минути домашна работа, едно дете от втора степен, 20 минути и т.н.
Повечето деца в Съединените щати обаче получават много повече от това. И разочароващата истина е, че когато става дума за домашна работа, твърде много може да навреди на здравето на вашето дете. Ето някои от начините, по които домашната работа може да се отрази на здравето на вашите деца и вашето семейство.
1. Домашната работа може да бъде свързана с увеличаване на теглото
Когато децата се приберат у дома незабавно да седнат на масата, за да си направят домашна работа, познайте какво не правят? Да бъдеш активен.
Едно проучване установило, че някои деца, които са съобщили, че имат 30 или повече минути домашна работа всяка нощ, съобщават и за нивата на "висок стрес". Момчетата в това проучване, които съобщават за по-високи нива на стрес, са по-наднормено тегло от тези, , Този стрес, твърдят изследователите, може да причини хормонални промени, които допринасят за увеличаване на теглото. Хормоните, които се освобождават, когато тялото е подложено на стреса или сънът е лишен, допринасят за увеличаване на теглото, защото тялото си мисли, че е в опасност. Тогава се опитва да запази своя източник на енергия, като съхранява мазнините. Високите нива на стрес, свързани с прекалено много домашни работи, заедно с естественото намаляване на физическата активност, биха могли да допринесат за нарастващата епидемия от затлъстяване в нашата нация.
2. Домашната работа може да причини физически проблеми
Нашето психическо здраве и физическо здраве са свързани, така че не можете да имате едно без другото. Едно проучване в Станфорд установи, че прекомерната домашна работа в тийнейджъри (понякога повече от три часа на ден!) Е свързана с физически здравословни проблеми, както и с високи нива на стрес и нарушен сън. Това е порочен кръг.
Американската психологическа асоциация обяснява, че прекомерната домашна работа, причиняваща лишаване от сън, е свързана с безброй страшни здравни резултати, включително:
- повишени нива на злоупотреба с вещества
- автомобилни катастрофи
- депресия
- самоубийство
- намали защитата на имунната система
3. Домашната работа засяга цялото семейство
Както вероятно сте добре наясно, домашното за детето ви може да подчертае цялото семейство. Изследванията показват, че колкото повече домашни са децата, толкова повече стрес родителите и полагащите грижи имат склонност да изживяват. И спиралата надолу продължава. Това на свой ред има тенденция да подчертава останалата част от семейството. Знам, че когато се опитвам да готвя вечеря, да паствам на обяд за следващия ден и да си взема пране, така че дъщеря ми има любимото си одеало да спи с онази нощ, е невероятно стресиращо да се опита да седне и да се съсредоточи достатъчно, за да разбера трета степен математика. (И да, признавам, това е объркващо, нали?)
Същото проучване установи, че домашното може да бъде стресиращо за родители, които (като мен) могат да се съмняват в способностите си да помагат на децата си в определени области. Така че, ако сте се борили с математика като дете, помагайки на детето си с домашното обучение по математика, няма да бъде вашият най-звезден момент като родител. Това има смисъл. За съжаление, това може да предизвика повече стрес за вас и вашето дете.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Полезни съвети за домашна работа
Отново и отново, проучванията показват, че излишната домашна работа не е ефективна за подобряване на академичните постижения. Нещо повече, това е свързано с много други негативни последици за здравето, включително стрес, наддаване на тегло и лошо познавателно представяне. Ако се борите със училище, което поставя на децата си високи домашни натоварвания, ето някои полезни съвети:
- Включете се в родителската асоциация в училище.
- Задайте среща с директора, за да обсъдите политиките за домашна работа на училището.
- Ако не можете да промените колко домашна работа получавате, прегледайте семейния си календар, за да видите дали има място за преместване на дейностите. Дали вашето елементарно възрастово дете наистина се нуждае от тези уроци по футбол? Можете ли да делегирате други задачи?
Най-важното е, че поставянето на вашето семейство на първо място може да бъде добро поради много причини, включително и собственото ви здраве.
Q:
Колко физическа активност трябва да се насочат към децата след училище, ако са седнали по-голямата част от деня?
A:
Децата на възраст 6 години и по-големи трябва да получават поне един час на ден енергична физическа активност. Най-добрият начин да получат това е чрез активна игра. Организираните спортове и планираните дейности могат да бъдат лесен начин за постигане на това. Но непланираната игра, задвижвана от деца, може да е още по-добра, тъй като тя използва повече въображение и може да бъде по-малко стресиращо, ако детето ви вече е пренастроено. В стремежа ви да отделите достатъчно време за домашна работа, потърсете да намалите времето на екрана, като същевременно активирате активното възпроизвеждане и адекватния сън като приоритет.
Карън Гил, MDAnswers представят мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
