Няма нищо по-здравословно от купа, пълна със сурови зеленчуци. Но това, което добавяте към вашата салата, може да доведе до нарушаване на хранителните подобрения, които се опитвате да постигнете.
Бекон бита, сирене, ранчо превръзка и крутоните могат да опаковат ненужни калории в иначе здравословно хранене. Въпреки това, има добри новини: Не е нужно да използвате нездравословни салатни превръзки, за да обличате вашите зеленчуци. Ние сме закръглили някои от най-вкусните и здрави превръзки онлайн, така че можете да джаз вашите салати, без да отбягвате предимствата от яденето на салата на първо място.
Ябълкова салата от моркови и джинджифили
Всяко ястие от сурови зеленчуци може да се подобри с ярки цветове и аромати на джинджифил и моркови. Това здравословно, без глутен тоалетно превръзка от тортата се приближава бързо и може да се съхранява в хладилник за няколко седмици.
Вземете рецептата.
Оранжев манго превръзка праскова
Търсите ли идеалното превръзка, което да се излива върху скара или пилешка салата? Не казвай повече. Това тропическо лечение от Кухнята на здравеопазването е чудесна възможност да се облечете със салата с гарнирано месо или спанашка салата, запечена с препечени бадеми.
Вземете рецептата.
Авокадо вар дресинг
За някои част от привлекателността на добрата салатна дресинг е крехкост. Тя омекотява структурата на вашата салата и прави храната ви да изглежда по-пълна. Тази рецепта от Inside BruCrew Life не пренебрегва тази кремообразна текстура, но я получава от правилните места - а именно авокадо. Тази превръзка би била чудесна за сауна в югозападната част на темата или дори служи за потапяне.
Вземете рецептата.
Пълна превръзка на салата от лимонова мащерка
Някои салатни превръзки са вкусни, защото играят поддържаща роля; други опаковат мощен аромат. Тази опция от The Café Sucre Farine по някакъв начин успява да направи и двете, и това е вероятно, защото използва традиционни съставки за превръзка на салати, нападнати от много лимони. Лимон, мед и прясна мащерка се съчетават, за да направят превръзка, която ще искате да излеете върху всичко.
Вземете рецептата.
Лесно ранчо превръзка
Ако обичате ранчото, Wellness Mama носи по-здрава версия на този класически дресинг и капе на масата. Смяната на по-малко здрави съставки за гръцко кисело мляко и зехтин можете да се насладите на по-ниско съдържание на мазнини и без захар версия на този крем фаворит.
Вземете рецептата.
Адокадо босилек дресинг
Друг чудесен пример за смяна на маслата от традиционните дресинг със здравословни мазнини от авокадо, тази рецепта от Happy Healthy Mama използва чесън, лимонов сок, босилек и авокадо, за да направи ароматна, но проста салата.
Вземете рецептата.
Ябълков оцет от ябълков оцет
Добрите превръзки често включват остър аромат на оцет и добавяне на ябълков оцет от ябълки е чудесен начин да увеличите хранителната стойност на вашата салата също. Тази рецепта от здравословните сезонни рецепти използва шалот, горчица, зехтин и малко мед, за да създаде класическа салата.
Вземете рецептата.
Печена винегрет от червен пипер
Тази рецепта идва от желанията на Ким, но е адаптирана от наблюдателите на теглото. Би било чудесно за една италианска салата, с пиле на скара, червен лук и зелени зелени. Има традиционни препарати като зехтин, сол и черен пипер, но получава истинската си сила от смесени печени червени чушки.
Вземете рецептата.
Картов джинджифил дресинг
Ако сте имали джинджифил дресинг в японски ресторант, ще ви хареса тази версия, която можете да направите у дома си. Използва се пресен джинджифил, моркови и кренвирши, за да знаете, че това не е вкусно. С превръзка на този ярък и ароматен, просто легло от маруля прави вкусно ястие.
Вземете рецептата.
Циантров винегрет от лимон
Хората обичат или презират кориандъра. Ако сте от бившия лагер, това е проста рецепта, която би била чудесна за салата с черен боб и авокадо или, както пише The Creative Bite, като марината за месо.
Вземете рецептата.
