Преглед
Менопаузата, понякога наричана "промяната на живота", се случва, когато една жена спре да има месечни периоди. Обикновено се диагностицира, когато сте изминали една година без менструален цикъл. След менопаузата вече няма да можете да забременеете.
Средната възраст за менопауза в Съединените щати е 51, според клиниката "Майо". Но менопаузата може да се случи и при жените през 40-те и 50-те години.
Прочетете нататък, за да научите повече за това, как вашият менопауза възраст влияе върху вашето здраве.
Определяне на възрастта на менопаузата
Няма прост тест, който да ви каже кога ще стигнете до менопаузата, но изследователите работят върху създаването на такъв.
Разглеждането на семейната ви история е може би най-точният начин да ви помогнем да предскажете кога да преживеете промяната. Вероятно ще достигнете менопаузата около същата възраст като майка си и, ако имате, сестри.
Кога започва перименопаузата?
Преди да преживеете менопаузата, ще преминете през преходен период, известен като перименопауза. Тази фаза може да продължи месеци или години и обикновено започва, когато сте в средата на 40-те. Средно повечето жени преживяват перименопауза в продължение на около четири години, преди периодите им да спрат напълно.
Симптоми на перименопауза
Вашите хормонални нива се променят по време на перименопаузата. Вероятно ще изпитате нередовни периоди заедно с различни други симптоми. Вашият период може да бъде по-дълъг или по-кратък от нормалното, или може да е по-тежък или по-лек от обичайното. Освен това може да пропуснете месец или две между циклите.
Перименопаузата може да причини и следните симптоми:
- горещи вълни
- нощно изпотяване
- проблеми със съня
- вагинална сухота
- промени в настроението
- качване на тегло
- изтъняване на косата
- суха кожа
- загуба на пълнота в гърдите
Симптомите варират от жена до жена. Някои не се нуждаят от никакво лечение, за да облекчат или да управляват симптомите си, докато други, които имат по-тежки симптоми, се нуждаят от лечение.
Какво е ранна менопауза?
Менопаузата, която настъпва преди 40-годишна възраст, се нарича преждевременна менопауза. Ако имате менопауза на възраст между 40 и 45 години, се казва, че имате ранна менопауза. Около 5% от жените преживяват ранната менопауза по естествен път, смята службата на САЩ за здравето на жените.
Следното може да увеличи вероятността за ранна менопауза:
[PROD; МОЛЯ, ФОРМАЙТЕ КАТО СПИСЪК НА ДЪЛГОВА ЛИНИЯ]
- Никога не съм имал деца. Анамнезата за бременност може да забави възрастта на менопаузата.
- Пушенето цигари. Пушенето може да доведе до началото на менопаузата до две години по-рано.
- Семейна история на ранна менопауза. Ако жените в семейството ви са започнали по-рано менопаузата, е по-вероятно да сте добре.
- Химиотерапия или тазова радиация. Тези лечения за рак могат да увредят вашите яйчници и да причинят по-рано началото на менопаузата.
- Хирургия за премахване на яйчниците (опоректомия) или матката (хистеректомия). Процедурите за изваждане на яйчниците може веднага да ви изпратят в менопаузата. Ако сте премахнали матката, но не и вашите яйчници, може да почувствате менопауза една или две години по-рано, отколкото бихте постъпили.
- Някои здравословни условия. Ревматоидният артрит, заболяването на щитовидната жлеза, ХИВ, синдром на хронична умора и някои хромозомни нарушения могат да причинят поява на менопаузата по-рано от очакваното.
Ранна менопауза и рискове за здравето
Опитът в ранната менопауза е свързан с по-кратка продължителност на живота.
Проучванията също установиха, че преминаването през ранна менопауза може да увеличи риска от развитие на някои медицински проблеми, като например:
- сърдечни заболявания, инфаркт или инсулт
- остеопороза или костна фрактура
- депресия
Но началото на менопаузата по-рано може да има и някои ползи. Ранната менопауза може да намали риска от рак на гърдата, ендометриума и яйчниците.
Проучванията показват, че жените, които преминават през менопаузата след 55-годишна възраст, имат около 30% по-висок риск от развитие на рак на гърдата, отколкото тези, които преживяват промяната преди 45-годишна възраст. Експерти смятат, че този повишен риск се проявява, защото жените, които са подложени на менопауза по-късно, живота им.
Можете ли да забавите менопаузата?
Няма никакъв сигурен начин да се забави менопаузата, но някои промени в начина на живот могат да играят роля.
Прекратяването на тютюнопушенето може да отложи началото на ранната менопауза. Ето 15 съвета, които да ви помогнат да откажете пушенето.
Изследванията показват, че диетата ви може да повлияе и на възрастта на менопаузата.
Проучване от 2018 г. показва, че консумира голямо количество мазна риба, пресни бобови растения, витамин B-6 и цинк забавена естествена менопауза. От друга страна, яденето на много рафинирани тестени изделия и ориз беше свързано с по-ранна менопауза.
Друго изследване, публикувано през 2017 г., показващо, че консумирането на високи количества витамин D и калций може да бъде свързано с по-нисък риск от ранна менопауза.
Кога трябва да видите лекар за менопаузата?
Продължете да виждате редовно Вашия лекар по време на перименопауза и менопауза. Те могат да помогнат за облекчаване на всякакви опасения, които може да имате за тази основна промяна в живота си.
Въпросите, които можете да зададете на Вашия лекар, могат да включват:
- Какви лечения се предлагат, за да помогна на моите симптоми?
- Има ли някакви естествени начини за облекчаване на симптомите ми?
- Какви периоди са нормални при перименопаузата?
- Какво трябва да направя, за да запазя здравето си?
- Ще ми трябва ли тестове?
- Къде мога да намеря повече информация за менопаузата?
Важно е да се консултирате незабавно с Вашия лекар, ако имате вагинално кървене след менопаузата. Това може да е признак на сериозен здравословен проблем.
Каква е перспективата?
Менопаузата е естествена част от стареенето. Можете да очаквате тази промяна да се случи около същото време, което майка ви е направила.
Докато много жени се страхуват от нежеланите симптоми, които идват с менопаузата, има много лечения, които могат да помогнат.Най-добрият подход, който можете да предприемете, е да приемете промените на тялото си и да приветствате тази нова глава от живота.
