Често ли е?
Ендометриозата е хронично състояние, което се появява, когато тъканта на ендометриума - клетките, които растат и се отделят като част от менструалния цикъл - се натрупват на места, различни от матката. Когато тези клетки се опитат да напуснат тялото ви с останалата част от ендометриалната тъкан, те набъбват и се възпаляват. С течение на времето тази тъкан може да се превърне в възли и лезии.
Ендометриозата засяга до 1 на всеки 10 жени в Съединените щати. Симптомите варират широко за всеки отделен случай, но болката в краката е един от най-честите симптоми. В едно клинично проучване, повече от половината от жените с ендометриоза имат този симптом.
Продължете да четете, за да научите повече за това, защо се случва и как да се лекувате.
Какво е това?
Ендометриозата болка в краката се различава от обичайните мускулни спазми или болки. Може да почувствате излъчваща и топла болка, която се разпростира върху единия или и на двата крака. Тази болка може да се влоши преди началото на менструалния си период и болката може да стане по-тежка с възрастта.
Защо се случва това?
Изследователите не са напълно сигурни в това, което свързва ендометриозата с болката в краката, но те са на път да разберат. Неотдавнашно проучване на лабораторни модели при плъхове Wisteria с ендометрия установи, че ендометриалните клетки причиняват възпаление на нервите в зоните близо до матката. Отокът на тъканите предизвика нервната система на плъховете и бе преработен като болка.
Също така е възможно самите нерви да се уловят в тъканта на ендометриозата.
Как да намерим облекчение
Когато изпитвате болка в краката, свързана с ендометриоза у дома, има много неща, които можете да опитате да облекчите болката.
Бързи съвети
- Прилагането на бутилка за гореща вода или подложката за нагряване директно на мястото на болката на краката може да помогне за облекчаване на симптомите.
- Поставянето на вашата страна и почивката може също да помогне на вашите предизвикани нерви да се отпуснат.
- Приемането на извънборсово (OTC) облекчение на болката, като аспирин (Ecotrin) или ацетаминофен (Tylenol), може временно да смаже болката на краката.
- Макар че това може да е последното нещо, което искате да направите, практикуването на йога или пътуването може да стимулира ендорфините на тялото ви, които потискат болката естествено.
- Редовното упражнение също така е установено, че намалява възпалението, подобрява кръвообращението и помага на организма да управлява ендометриозата с течение на времето.
1. Разтеглете мускулите на краката си
Някои специфични стречини последователности могат да се насочат към болка в краката. Тези участъци са предназначени за отпускане на мускулите около таза.
Разтягане между крака и гърдите
Да го направя:
- Заредете този участък на гърба си и с двата крака на разстояние.
- Дишайте дълбоко и бавно повдигнете десния си крак.
- Наклонете крака си към корема си.
- Прегърнете крака си в гърдите си, издишайте и освободете.
- Повторете с противоположния крак.
Плоска жаба stretch / Reclining пеперуда участък
Да го направя:
- Докато лежите на гърба си, носете краката си заедно, така че краката ви да имат диамант.
- С краката си все още притиснати заедно, вдишайте дълбоко и плъзнете краката си към бедрата си.
- Издишайте и опитайте да запазите коленете си притиснати към пода.
- Повторете, ако е необходимо.
2. Яжте противовъзпалителна диета
Някои жени смятат, че яденето на противовъзпалителна диета може да помогне за облекчаване на свързаната с ендометриоза болка в краката.
Въпреки че изследователите са заинтересовани да намерят връзка между консумацията на рибено масло, преработените храни, кофеина, плодовете и зеленчуците и червеното месо като възможни причини за ендометриоза, резултатите се смесват в най-добрия случай.
Въпреки това изследователите са установили, че приемането на диета без глутен може да помогне за намаляване на риска от симптоми на ендометриоза.
Ако искате да опитате да промените диетата си, за да управлявате болката на краката си, съсредоточете се върху намаляването на възпалителните храни.
Това включва:
- червено месо
- масло
- рафинирани брашно продукти
- Царевично олио
- захар
- храни с тежки консерванти
Подчертайте листни зеленчуци, зехтин и мазни риби в ежедневния избор. Намаляването на млечните продукти и глутена, както и размяната на кафе за зелен чай, също могат да помогнат за намаляване на възпалението в тялото ви.
3. Вземете лекарства според нуждите
Въпреки, че извънборсовите лекарства могат да спомогнат за облекчаване на ендометриозата на болки в краката, болката все пак може да пробие тези лекарства. Не е обичайна практика да се предписват болкоуспокояващи лекарства за ендометриоза, но това не означава, че те не са под въпрос. Ако OTC болкоуспокояващите не отнемат край на симптомите, говорете с Вашия лекар за вашите възможности.
Те могат да предписват нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС) като:
- целекоксиб (Celebrex)
- оксапрозин (Daypro)
- ибупрофен с рецепта
Ако не се опитвате да забременеете, говорете с вашия лекар за хормонална терапия. Те могат да препоръчат противозачатъчни хапчета или вътрематочно устройство (IUD), за да облекчат болката от ендометриозата.
Другите стратегии за лечение се опитват да намалят количеството естроген в тялото ви. Например, трипторелин (Trelstar) е установено, че намалява болката, а данокринът (даназол) може да помогне да се регулират хормоните ви, за да се предотврати натрупването на тъкани.
Кога да посетите Вашия лекар
Ако болката в краката ви е толкова тежка, че не можете да ходите, или ако имате чувството, че краката ви могат да се разпръснат, легнете и веднага се обадете на Вашия лекар. Ендометриозата не означава, че болката в краката Ви е причинена от това състояние и вашият лекар ще може да изключи всякакви други основни причини.
Ако болката в краката Ви се задейства от менструалния Ви цикъл и се появява последователно всеки месец, трябва да посетите Вашия лекар. Те може да са в състояние да препоръчат специфични терапевтични стратегии и промени в начина на живот или да ви насочат към физически терапевт. Хормонално лечение или други фармацевтични опции са на разположение.
Ако болката ви продължава, лекарят може да препоръча лапароскопска хирургия, за да премахне натрупването на тъкани. Това може да помогне за облекчаване на симптомите.
