Наемането на личен треньор, който всъщност ви мотивира да правите клякания и гърди звучи чудесно на теория, но може да не е опция за вас. Може да не се поберат в бюджета ви. (Те могат да бъдат луди скъпи!) Може би не можете лесно да намерите време във вашия график, или предпочитате домашното фитнес, което имате в гаража, вместо луксозно бутиково тренировъчно пространство.
Преди няколко години за мен това беше въпросът за парите - или липсата на такива. Реших, че не искам това да ме спре, затова наех един онлайн треньор, който ми помогна да прекарам фитнес пътуването си до следващото ниво, тренирайки ми за първия (и единствен) конкурс за бикини. Тя беше чудесна и в много отношения уважавам това преживяване с възбуждане на страстта, която имам за здравето и фитнес.
Онлайн обучението не е за всеки, обаче, а някои онлайн фитнес треньори не са толкова големи, колкото техния уеб сайт ги кара да бъдат. И така, как решавате дали да вземете гмуркането във виртуално обучение? Ето какво трябва да знаете.
Как работи онлайн треньорът
Може би ще имате първоначална консултация по телефона или чрез Skype, за да говорим за вашите цели, или може би ще комуникирате по имейл или онлайн система. Въпреки това вие и вашият треньор решавате да общувате, вие ще отидете сами в салона с тренировките, които сте създали, и ще докладвате за напредъка си.
Плюсове за работа с онлайн треньор
Професионалисти
- Работата с онлайн треньор е по-евтина от личния треньор.
- Те могат да ви подкрепят и да ви помогнат да останете в крак с целите си за фитнес.
- Онлайн обучението е по-гъвкаво.
Може би най-големият професионалист на онлайн фитнес тренировка е цената. Той няма да издържи портфейла почти толкова, колкото и личен треньор, и по този начин ще направи личното обучение достъпно за повече хора.
От моя опит персонален треньор във фитнес залата може да варира от $ 60- $ 75 на час средно (в зависимост от това къде живеете и каква фитнес отидете, разбира се). Ако искате да работите с треньор три пъти седмично, това увеличава до $ 720- $ 900 на месец. От друга страна, онлайн треньорските програми, които осигуряват петдневна тренировка, могат да бъдат по-малко от $ 200 на месец.
За някой, който е самостоятелен старши, онлайн обучител може да осигури чудесна възможност за отчетност и насоки. Ако сте свикнали да работите сами, но имате нужда от помощ при формулирането на тренировъчен режим, да имате инструктор, който да ви подкрепя и да докладвате на седмично или двуседмично, може да ви помогне да постигнете и да останете на пистата, за да постигнете целите си.
Онлайн обучението също е по-гъвкаво. Ако не можете да стигнете до фитнес залата по време на нормални часове или по последователен график или искате да работите у дома, виртуален фитнес треньор и план може да са за вас. Освен това, ако умирате да работите с треньор, който живее в Лос Анджелис и живеете във Флорида, онлайн обучението може да направи това възможно.
Против наемането на онлайн фитнес треньор
Против
- Няма лична помощ или поддръжка.
- Няма отговорност от страна на личността.
- Качеството на онлайн обучителите може да варира.
Едно важно заключение е, че нямате лична помощ. Може би вашият клякам не е съвсем перфектен или не сте запознати с това, което е задната делта муха. Ако нямате професионален фитнес персонал, който да ви подкрепя по време на всяка тренировка, това може да доведе до фрустрация или дори нараняване. Вземете това под внимание, особено ако сте нов за работа.
Треньорът онлайн също не може да осигури отговорност на личността. Ако сте човек, който харесва взаимодействието в реално време, може да се борите. Също така, без да се провежда сесия, за да се стигне до всяка седмица, може би е по-лесно да се прескочи тренировка тук или там или дори да се отпуснете, докато тренирате.
Има и сива зона, когато става въпрос за сертифициране и квалификация на онлайн обучители. Ако личен треньор е бил нает на фитнес зала, те са на минимална сертифицирана през голяма институция като Националната академия по спортна медицина, Американския съвет за упражнения или международни спортни асоциация науките, следвайте безопасна и установен протокол, и да има основни разбиране за това как личното обучение трябва да работи. Това не гарантира, че те ще бъдат добри в това, което правят, или че ще видите резултати, но това е началото. С онлайн треньор, потенциалът за лошо изпълнено персонално обучение, което няма да ви помогне или дори да ви навреди, е по-високо.
Най-долу: Трябва ли да наемете онлайн треньор по фитнес?
Има три важни критерия, които трябва да срещнете, когато решите дали онлайн обучението е подходящо за вас:
- Не сте напълно начинаещ. Преди или преди сте направили кът или две и знаете какво е супер.
- Нямате проблеми да се мотивирате да ходите последователно в салона.
- Вие сте готови да направите допълнителни проучвания, за да разберете какво трябва да правите и как. Да, какво по дяволите е задният делфит? Намерете го на Google и гледайте видеоклипове в YouTube, преди да ударите фитнес за да сте сигурни, че изпълнявате правилно.
Ако можете да проверите тези полета, започнете търсенето на онлайн обучител, като направите изследвания. Проверете уеб сайтовете и профилите в Instagram, прочетете отзивите и направете някои първоначални консултации. Често ще можете да прецените колко сериозен и ефективен е онлайн обучителят, като прочетете и говорите с тях.
