Чай за облекчаване на запек
Много хора харесват билкови чайове за успокояващите и релаксиращи свойства. Някои чайове могат да помогнат за облекчаване на запека. Някои съставки, включително билките cascara и senna, имат естествени слабителни свойства. Билковите чайове обаче могат да бъдат мощни. Трябва да ограничите колко билков чай пиете и колко често го пиете.
Запекът се характеризира с редки движения на червата или с трудности при движение на червата. Това може да е неприятно състояние. Той може да ви остави да се чувствате подути. Клиниката в Майо описва запек с по-малко от три движения на червата седмично. Тъй като изпражненията не се движат редовно, те са склонни да се суха и трудно. Това ги прави по-трудни за преминаване.
Защо се използва чай за лечение на запек?
Редовно консумирането на течности като вода и чай е един от най-добрите начини за предотвратяване на запек или лечение при появата на симптоми. Колкото по-хидратирани сте, толкова по-добре смазвате червата си и колкото повече влажност остава в изпражненията.
Някои билкови чайове могат да ви помогнат с повече от това да отговаряте на ежедневните Ви изисквания за течности. Cascara, например, се използва като слабително от векове. Намира се в някои билкови чайове и под формата на добавки.
Сена е друга билка, която много хора използват като слабително. Подобно на каскара, това е в билкови чайове и можете да я вземете като добавка. Тази билка пречи на реабсорбцията на водата от дебелото черво, така че повече влага да остане в изпражненията ви.
Трябва да използвате само билкови чайове, като тези, които съдържат сенна или каскара, за облекчение за кратковременно запек.
Какво причинява запек?
Трите най-чести причини за запек са:
- диета с ниско съдържание на фибри
- заседнал начин на живот
- дехидрация
Понякога пътуванията могат да доведат до промяна в навиците на червата. Стресът и тревожността могат да имат подобен ефект.
Ако сте бременна, може да забележите, че запекът е временна, но неудобна. Вашето дете може да бъде запек, ако са се научили да използват тоалетната, но се опитват да се задържат в движенията на червата.
Медицински проблеми
Запекът може също да бъде симптом на по-сериозен медицински проблем, като например:
- синдром на раздразнените черва и други чревни състояния
- тироидно заболяване
- циститна фиброза
- разстройство на настроението
- някои неврологични проблеми, особено тези, които засягат нервите около червата и ректума
Забавянето на банята
Ако често забавяте ходенето в банята, това може да доведе до запек. Това е обичайно за хората, които имат хемороиди да изпитат този проблем. Тъй като хемороидите могат да направят болезненото преминаване на изпражненията, хората могат да забавят ходенето в банята. Ако чакат да преминат изпражненията, води до запек, това може да направи още по-болезнено следващото движение на червата.
Странични ефекти на лекарството
Запекът е потенциален страничен ефект от много лекарства. Те включват:
- някои медикаменти за наркотична болка
- някои антидепресанти
- определени извънборсови лекарства, като антихистамини и антиациди
Трябва да се вземат предвид рисковите фактори
Само възрастни трябва да консумират чайове, които включват билки с лаксативни свойства. Ако детето ви е запек, помислете за упражнения, повече течности и добавяне на повече храни с високо съдържание на фибри към диетата им. Някои OTC лаксативи също имат дози, предназначени за деца.
Ако обикновено сте здрави, вероятно е безопасно да опитате комерсиален продукт, като например билков чай, за лечение на запек. Бъдете предпазливи относно използването на билкови чайове с необичайно звучащи съставки и обещания, които изглеждат прекалено добри, за да са истина.
Американската администрация по храните и лекарствата не регулира чайките за облекчаване на запек. Поради това не можете да сте напълно сигурни какви съставки са включени в чая. Не е възможно да разберете дали има надеждни тестове за безопасността и ефективността на продукта.
Ако сте бременна, трябва да избягвате някои растителни продукти, поради потенциални рискове. Например, чайове със сена може да повишат риска от диария и дехидратация, ако сте бременна. Говорете с Вашия лекар, преди да опитате някакъв билков или извънборсов продукт.
Научете повече: 5 безопасни средства за запек по време на бременност "
Кои чай използват хората за лечение на запек?
Билковите чайове могат да бъдат направени от смес от билки или комбинация от билки и чаени листа. Винаги трябва да проверявате съставките на етикета, за да знаете какво пиете.
Тези чайове са най-често използвани за облекчаване на запека:
- Чаят от Senna действа като стимулиращо слабително средство, което действа чрез стимулиране на червата да се движат по изпражненията. Сенният чай е склонен да има горчив вкус, така че може да искате да добавите мед или някакъв друг аромат, за да го направите по-приятно.
- Някои хора използват чай от глухарче, за да облекчат задържането на водата, но тя може да действа и като леко слабително.
- Часът Cascara може да има силен слабително действие. Не трябва да имате повече, отколкото се препоръчва. Cascara се предлага в лаксативни капсули, както и в чайове.
- Чай от мента може да помогне за лечение и предотвратяване на случаи на запек. Мента се предполага, че е добра за здравето на храносмилането.
- Зеленият чай също изглежда има положително въздействие върху храносмилането. Той е използван за лечение на гадене, диария и запек.
- Горещият или студен черен чай може да има лек слаб ефект, който може да предотврати запек, но можете да го консумирате ежедневно без дългосрочни рискове за здравето. Добавянето на мед или меласа към вашия чай може да подобри неговите лаксативни свойства.
Колко чай трябва да пиете?
Много чайове, продавани за слабителните си ефекти, идват с инструкции, които предполагат, че консумират една чаша точно преди лягане. Не забравяйте да прочетете етикета и да следвате указанията внимателно. Билковите чайове, включително тези, които помагат при лечение на запек, се продават в хранителни магазини, магазини за здравословни храни и онлайн.
За повечето слабителни чайове инструкциите препоръчват само една чаша на ден. Ако обаче запекът Ви продължава повече от няколко дни, може да се нуждаете от по-силно лаксативно лекарство. Трябва да посетите Вашия лекар, ако запекът ви продължава една седмица или повече.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
Какви са нежеланите реакции?
Чай, продаван конкретно като лечение на запек, е предназначен само за краткосрочна употреба. Дългосрочната употреба на тези продукти може да има рискове. Например, червата могат да станат зависими от тези продукти и в крайна сметка може да се окаже по-трудно да се получи движение на червата без тях. Запекът може да бъде и симптом на по-тежко медицинско състояние.
Говорете с Вашия лекар, ако имате запек, свързана с хронично здравословно състояние. Вашият лекар може да препоръча определени лаксативи, които можете да приемате по-редовно. Трябва да приемате лаксативи от всякакъв вид, колкото е възможно по-рядко.
Важно е да разгледате потенциалните дългосрочни странични ефекти на всеки билков продукт, който приемате редовно. Например, Националният институт по диабет и храносмилателни и бъбречни заболявания съобщи, че дългосрочното използване на каскара и сена може да причини увреждане на черния дроб.
Билковите чайове също могат да взаимодействат с лекарствата, които понастоящем приемате. Ако приемате лекарства, отпускани с рецепта, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар или фармацевт, преди да използвате лаксативен чай.
Каква е перспективата?
Ако вашият запек се дължи на ниско съдържание на фибри диета или не пиене достатъчно течности, една чаша слабително чай може да бъде достатъчно, за да ви помогне да върнете системата си на нормално. Но запекът има много различни възможни причини. Ако основното медицинско състояние причинява запек, може да се наложи да потърсите по-силно лечение.
Трябва да помогнете на тези чайове и други лечения да вършат работата си, като станат по-физически активни и след диета с високо съдържание на фибри.
Как да се предотврати бъдещото запек
Предотвратяването на запек е най-добрият начин да се гарантира, че тя не пречи на качеството ви на живот. Ако имате заболяване, което причинява запек, възможностите за превенция може да не работят за вас. Извършването на определени начини на живот може да ви помогне да поддържате редовно, ако сте в добро общо здравословно състояние.
Диета
Хранене с високо съдържание на фибри диета може да помогне за предотвратяване на запек. Храните с високо съдържание на фибри включват зелени, листни зеленчуци, плодове, като плодове и пълнозърнести храни. Тези храни понякога се наричат "груби". Целта е да попълните поне половината си плоча с плодове и зеленчуци и всяко хранене. През целия ден се опитайте да се уверите, че най-малко половината от зърнените продукти, които ядете, са пълнозърнести. Тези храни имат съставки, които облагодетелстват храносмилателната система и спомагат за цялостното ви здраве.
Поддържането на добре хидратирана вода е от съществено значение и за доброто храносмилане. Системите на цялото ви тяло се нуждаят от вода, за да работят правилно.
Упражнение
Вие също трябва да се опитате да упражнявате поне 150 минути на седмица. Можете да го прекъснете на пет сесии на седмица, всяка от които по 30 минути. Много различни видове физическа активност могат да помогнат за предотвратяването на запек, включително:
- ходене
- бягане за здраве
- плуване
- аеробика
Получаването на повече упражнения също подкрепя доброто здраве на сърцето и може също така да ви помогне да се почувствате по-здрави и енергични.
Продължи четене: 6 Натурални лекарства за констипация "
