Какво представлява мастната гума?
Мастична гума (Pistacia lentiscus) е уникална смола, която идва от дърво, отглеждано в Средиземно море. От векове смолата се използва за подобряване на храносмилането, оралното здраве и здравето на черния дроб. Той съдържа антиоксиданти, за които се твърди, че поддържат своите терапевтични свойства.
В зависимост от индивидуалните ви нужди, дъвката може да се дъвче като смола или да се използва в прахове, тинктури и капсули. Можете също така да прилагате етерично масло от мастика, за да спомогнете за лечение на някои състояния на кожата.
Продължете да четете, за да научите как можете да добавите тази допълнителна терапия към вашата рутина.
1. Може да помогне за облекчаване на храносмилането
Една статия от 2005 г. съобщава, че мастичната дъвка може да се използва за облекчаване на коремен дискомфорт, болка и възпаление. Положителният ефект на мастичната дъвка върху храносмилането може да се дължи на антиоксидантите и противовъзпалителните съединения, които съдържа. Необходими са допълнителни проучвания, за да научите повече за точните механизми, в които работи мастната гума.
Как да използвам: Вземете 250 милиграма (mg) капсули от дъвка 4 пъти на ден. Можете също така да добавите 2 капки масло от мастична гума към 50 милилитра (мл) вода, за да направите вода за уста. Не поглъщайте течността.
2. Може да помогне за изчистване на бактериите от Н. pylori
Малко проучване от 2010 г. установи, че мастната гума може да се разпадне Helicobacter pylori бактерии. Изследователите установяват, че 19 от 52-те участници успешно са изчистили инфекцията след дъвчене на дъвка за две седмици. Участниците, които взеха антибиотик в допълнение към дъвкателната мастика, видяха най-високия процент на успех. H. pylori е бактерия на червата, свързана с язви. Става антибиотично устойчива, но мастната гума е все още ефективна.
Как да използвам: Дъчете 350 mg чиста дъвка 3 пъти на ден, докато инфекцията се изчисти.
3. Може да помогне за лечение на язви
H. pylori инфекциите могат да причинят пептични язви. По-старите изследвания показват, че антибактериалните свойства на мастичната дъвка могат да се борят H. pylori бактерии и шест други язви, причиняващи язви. Това може да се дължи на неговите антибактериални, цитозащитни и леки антисекреторни свойства.
Изследователите установяват, че дози, по-малки от 1 мг на ден, от мастика, инхибират растежа на бактериите. Все пак са необходими по-нови проучвания, за да се проучат по-подробно тези свойства и да се оцени неговата ефикасност.
Как да използвам: Вземете ежедневна добавка от маска. Следвайте информацията за дозата, предоставена от производителя.
4. Може да помогне за облекчаване на симптомите на възпалително заболяване на червата (IBD)
Изследванията, направени в рецензия от 2015 г., показват, че мастната гума може да облекчи симптомите на болестта на Crohn, която е обща форма на IBD.
В едно малко проучване хората, които приемат мастика в продължение на четири седмици, изпитват значително намаляване на тежестта на техните възпалителни симптоми. Изследователите също са открили понижени нива на IL-6 и С-реактивен протеин, които са маркери на възпалението.
Необходими са по-големи проучвания, за да се разберат точните механизми, в които работи мастната гума. Необходими са повече изследвания, които се фокусират върху използването на мастична гума за лечение на болестта на Crohn и други форми на IBD.
Как да използвам: Вземете 2,2 грама (g) мастичен прах, разделен на 6 дози през целия ден. Продължете да го използвате в продължение на четири седмици.
5. Може да помогне за понижаване на холестерола
Проучване от 2016 г. установява, че мастната гума може да има положителен ефект върху нивата на холестерола. Участниците, които приемат мастика в продължение на осем седмици, са имали по-ниски нива на общ холестерол от тези, които са приемали плацебо.
Хората, които приемат мастната смола, също са имали по-ниски нива на кръвната глюкоза. Нивата на глюкозата понякога се свързват с високи нива на холестерол. Изследователите също установяват, че мастната гума има по-голям ефект върху хората, които са с наднормено тегло или затлъстяване. Все пак, са необходими по-нататъшни изследвания с по-голям размер на извадката, за да се определи истинската ефикасност.
Как да използвам: Вземете 330 мг мастика 3 пъти на ден. Продължете да използвате за осем седмици.
6. Помага за насърчаване на цялостното здраве на черния дроб
Според едно проучване от 2007 г. мастичната дъвка може да помогне за предотвратяване на увреждане на черния дроб. Участниците, които са приемали 5 g прах от мастична дъвка в продължение на 18 месеца, са имали по-ниски нива на чернодробни ензими, свързани с чернодробно увреждане, отколкото участниците, които не са.
Продължават научните изследвания, за да научите повече за хепатопротективния ефект на мастилата. Едно по-ново проучване е установено, че е ефективно за защита на черния дроб, докато се използва като противовъзпалително средство при мишки.
Как да използвам: Вземете 5 грама прах от мастика на ден. Можете да разделите това количество на три дози, които да се приемат през целия ден.
7. Тя може да помогне за предотвратяване на кухини
Изследователите в едно малко проучване през 2014 г. изследваха ефекта от три вида мастична дъвка върху нивото на рН и бактериите в слюнката. В зависимост от групата им, участниците дъвчат три пъти седмично чиста мастика, ксилитол мастика или пробиотична смола три пъти дневно.
Киселинната слюнка, Мутантни стрептококи бактерия и Лактобацилите бактерията може да доведе до кухини. Изследователите установили, че и трите вида дъвки са намалили нивото на Мутантни стрептококи. Лактобацилите нивата са леко повишени в групите, използвайки чисти и ксилитол мастични смоли. Въпреки това, Лактобацилите нивата значително намаляват в групата, използвайки пробиотична мастична смола.
Заслужава да се отбележи, че пробиотичната мастика причинява значително намаляване на рН на слюнката, което я прави по-кисел. Киселинната слюнка може да доведе до зъбни проблеми, така че пробиотичната мастика не се препоръчва за предотвратяване на кухини.
Необходими са допълнителни проучвания, включващи по-големи размери на пробите.
Как да използвам: Дъвчете парче дъвка три пъти на ден. Дъвчете дъвката след хранене в продължение на поне пет минути.
8. Може да помогне за лечение на симптоми на алергична астма
Мастичната гума има противовъзпалителни свойства, които я правят полезна при лечение на алергична астма.Този тип астма често включва възпаление на дихателните пътища, еозинофилия и хиперреакция на дихателните пътища.
В проучване от 2011 г. върху мишки, мастичната дъвка значително потиска еозинофилията, намалява свръхчувствителността на дихателните пътища и инхибира производството на възпалителни вещества. Има положителен ефект върху белодробната течност и белодробното възпаление. Тестовете in vitro установяват, че мастичната гума инхибира клетки, които реагират отрицателно на алергени и причиняват възпаление на дихателните пътища.
Въпреки че тези резултати са обещаващи, са необходими допълнителни проучвания за определяне на ефикасността при случаи на хора.
Как да използвам: Вземете 250 mg капсули от дъвка 4 пъти на ден.
9. Може да помогне за предотвратяване на рак на простатата
Изследователите изследват ролята на мастичната дъвка за инхибиране на развитието на рак на простатата. Според лабораторно проучване от 2006 г., мастната гума може да инхибира андрогенен рецептор, който може да има ефект върху развитието на рак на простатата. Маститната гума е показала, че отслабва експресията и функцията на андрогенния рецептор в раковите клетки на простатата. По-нови лабораторни изследвания разясняват как това взаимодействие действа. Необходими са проучвания от хора, за да се потвърдят и разширят тези открития.
Как да използвам: Вземете 250 mg капсули от дъвка 4 пъти на ден.
10. Може да помогне за предотвратяване на рак на дебелото черво
Изследванията от 2017 г. показват, че мастичното етерично масло може също да помогне да се потиснат туморите, които могат да доведат до рак на дебелото черво. Изследователите установяват, че мастичното масло инхибира увеличаването на клетките на дебелото черво in vitro. Когато се дава перорално на мишки, той инхибира растежа на карциномните тумори на дебелото черво. Необходимо е допълнително проучване, за да се разширят тези констатации.
Как да използвам: Вземете ежедневна добавка от маска. Следвайте информацията за дозата, предоставена от производителя.
Потенциални странични ефекти и рискове
Мастичната гума обикновено се понася добре. В някои случаи това може да причини главоболие, разстроен стомах и замайване.
За да минимизирате нежеланите реакции, започнете с най-ниската възможна доза и постепенно работете до пълната доза.
Добавките като мастила не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата на САЩ. Трябва да купувате само дъвка от производител, на когото имате доверие. Винаги следвайте инструкциите за дозиране, посочени на етикета, и говорете с Вашия лекар, ако имате някакви въпроси.
Възможни са и алергични реакции, особено при хора, които имат алергия към цъфтящото растение Schinus terebinthifolius или друго Pistacia видове.
Не трябва да приемате маска, ако сте бременна или кърмите.
Долния ред
Въпреки че мастикът обикновено се счита за безопасен за употреба, трябва да се консултирате с Вашия лекар преди употреба. Това алтернативно лекарство не е предназначено да замести Вашия одобрен от лекаря план за лечение и може да повлияе на лекарствата, които вече приемате.
С одобрението на лекаря можете да работите с добавката в ежедневието си. Може да сте в състояние да намалите риска от нежелани реакции, като започнете с малко количество и увеличите дозата с течение на времето.
Ако започнете да страдате от необичайни или постоянни нежелани реакции, преустановете употребата и се консултирайте с Вашия лекар.
