7 съвета за хора с диабет
Джъстан Карлсън бе диагностициран с диабет тип 1 след като катастрофата на борба повреди панкреаса, органа, който прави инсулина, за да помогне на тялото да превърне захарта в енергия. Сега, почти 11 години по-късно, Джъстан живее живота си, както иска, само с няколко предупреждения.
Научете какви съвети има Джъстан за другите диабетици, които се замислят как да управляват състоянието си в ежедневието си.
1. Не се преобърнете
Най-важният съвет, който Юстин има за хората, наскоро диагностицирани с диабет: останете спокойни.
"Не позволявайте да те засрамва", казва той. Слушайте какво има да каже вашият лекар, осъзнайте промените, които трябва да направите в живота си и продължете с това, което искате да направите с живота си.
"Това не е пречка; това е просто леко забавяне ", казва Джъстан.
2. Слушайте тялото си
Диабетът означава, че тялото ви се променя, затова е важно да слушате какво се опитва да ви каже.
"Обърнете внимание на това, как тялото ви реагира на нещата", казва Джъстан.
Това включва как тялото ви реагира на храната, упражненията и други фактори, които могат да повлияят на нивото на кръвната Ви захар. След повече от десетилетие с диабет, Джъстан е толкова в хармония с тялото си, че може точно да отгатне кръвната си захар в рамките на пет точки.
3. Премести се
Докато диабетът е свързан със затлъстяването, важно е да запомните, че диагностицирането с диабет не означава, че сте осъдени на заседнал начин на живот. Напротив, упражненията стават много по-важни за тези с диабет.
Самоописан "активен човек", Юстан не е роб на фитнес, но винаги го прави нещо, Той препоръчва - заедно с изследователи и лекари - всички диабетици да се измъкнат от дивана.
"Не седи наоколо", казва Джъстан. - Няма причина да бъдеш мързелив.
4. Насладете се на себе си
Диабетите трябва да гледат какво ядат, за да предотвратят шупли в кръвната си захар, но това не означава, че те трябва да избягват храната, която обичат.
"Не се страхувайте да се забавлявате", казва Джъстан. - Все още можете да имате торта; просто нямате огромно парче.
Ключът, каза Юстан, е да си умен. След като се наслаждаваше на малките индулгенции, Джъдан знае, че ще трябва да инжектира инсулин, така че го прави. И тогава той отива за деня си.
5. Направете го част от рутината
Всеки ден всички се събуждаме, изсипваме зъбите, душовете и изпълняваме други части от нашето ежедневие. Ето как трябва да се грижите за диабета - част от рутината.
"Не го оставям да управлява моя живот", казва Джъстан. "Това е още едно нещо, с което трябва да се справя."
Не позволявайки на диабета да заеме водеща позиция в живота си, Джъстан чувства, че е способен да постигне повече. Или, както го е казал, правим поддържането на диабет рутинна е най-добрият начин да "победим" бетите. "
6. Имайте чувство за хумор
Джъстан не се срамува от диабета си и въпреки че може да е трудно да проследи поведението му, той препоръчва на всеки да се приближи към състоянието си по този начин. Вместо да се разхожда наоколо, Джъстан използва хумора, когато се появи предметът на диабета.
Често се случва, когато служител на бензиностанция ще го попита дали осъзна, че е хванал диета. "Просто казвам:" Да, аз се опитвам да гледам моята момичешка фигура ", казва той, смях. - Тогава им казвам, че е по-добре за моя диабет.
7. Избягвайте страховете си
Преди Джъстан да е диагностициран с диабет тип 1 - който изисква редовни инсулинови инжекции - идеята за получаване на изстрел го накара да стане ужасно. Знаеше, че трябва да се изправи срещу страха си да живее. Значи го направи.
"Трябва да се изправиш пред страха от нещо ново", казва той.
Изправена пред този страх от игли също се превърна в професия. Сега е татуировка в Rock Island, Илинойс. Една от любимите му татуировки е, че е Тиранозавър Рекс инжектирайки се с инсулин. Тя казва: "Диабет на Rawr!"
Долния ред
След като работите в управлението на диабета, няма извинение да не правите всичко друго, което искате да направите. "Наслаждавайте се на живота си", казва Джъстан. - Никой няма да направи че за теб."
