Получете 30 дневни съвета
Много хора с множествена склероза са силно засегнати от топлинната чувствителност, за която е известно, че изостря симптомите. Неотдавнашно проучване също така потвърждава, че тези с множествена склероза, които са били изложени на топлина преди тренировка, са имали понижено представяне сред трите различни физически активности и са имали значително по-висока телесна температура след топлинния стрес, отколкото групата на сравнение. Прочетете още "
Търсите дейности, които могат да противодействат на прегряването? Насочете се навън и се възползвайте от ски, снежна покривка, адаптивно каране на ски или ски колоездене. Всички тези дейности позволяват да се поддържа ниска телесна температура; което ви позволява да се занимавате с някакво здравословно упражнение, като същевременно потенциално избягвате появата на симптом.
Осигуряването на добра почивка е от съществено значение за здравето на мозъка, мускулите, органите и др. Въпреки че може да се изкушавате да спите до обяд през уикендите, една от първите стъпки за подобряване на здравословния модел на сън е настройването на утринната си аларма за същото време всеки ден. Отивате в леглото по едно и също време всяка нощ също е от ключово значение и може да ви помогне да се уверите, че получавате седем до девет часа непрекъснат сън. Прочетете още "
Осигуряването на добра почивка е от съществено значение за здравето на мозъка, мускулите, органите и др. Въпреки че може да се изкушавате да спите до обяд през уикендите, една от първите стъпки за подобряване на здравословния модел на сън е настройването на утринната си аларма за същото време всеки ден. Отивате в леглото по едно и също време всяка нощ също е от ключово значение и може да ви помогне да се уверите, че получавате седем до девет часа непрекъснат сън.
Ан Страсбоу RN, BSN, OCN Прочети био "
