Оризовата диета отдавна е призната в световен мащаб като една от най-ефективните. Оризът има сравнително високо съдържание на калории в сравнение с други зърнени култури, но когато се консумира, можете да откажете месо и риба, следователно, следвайки такава диета, можете да отслабнете много бързо.
защо оризова диета толкова популярен? Основната причина за това вероятно е полезността на ориза. Цели нации основават своите кухни на този конкретен продукт. Между другото, сред въпросните азиатци е много рядко да се намери човек със затлъстяване. Освен това оризът има отлични почистващи свойства, когато правилно се приготвя, той отстранява шлаките, солите и т.н. от тялото. Тоест, като използвате диетата с ориз, можете не само да отслабнете, но и да очистите и излекувате тялото си.
Има няколко варианта за оризова диета, така че всеки човек може да избере за себе си най-удобната хранителна система за борба с излишните килограми. Сред тях има диети с много тежки условия и има по-спокойни. Нека се запознаем с различни варианти на оризовите диети.
Оризова диета "5 тома"
Това е най-лесният начин да отслабнете и да подобрите здравето си с ориз. Същността на системата "5 тома" е следната. Трябва да вземете пет малки буркана или чаши и да поставите във всяка от тях две супени лъжици ориз, да ги напълните с 200 грама. обикновена вода. Така оризът трябва да се съхранява 4 дни, като всеки ден се сменя водата. На сутринта на петия ден източете течността от първия съд, трябва да изядете ориза в него, без да готвите, и в буркана отново поставете две супени лъжици ориз, изсипете 200 грама от тях. вода и поставете последния контейнер в нашия ред. На следващата сутрин трябва да направите същите манипулации с консервата, които първоначално имахме под номер две. Тоест всеки ден трябва да ядем ориз, който се е настанил в различни води за 4 дни.
Каква е ползата от тази версия на диетата с ориз? Оризът, който защитаваме във водата, навлиза в тялото ни без излишни примеси и отстранява сол от него, без да влияе на мускулната маса. Тази диета трябва да се спазва в продължение на 2 седмици. През този период трябва да изоставите закуската и през целия ден, когато приемате други храни, трябва да ограничите приема на сол колкото е възможно повече. Без изпълнението на тези условия не може да се постигне специален ефект, защото тогава солта, която ще бъде изведена от тялото, веднага ще попадне в нея.
Оризова диета "Две ястия"
Очевидно оризът ще бъде първото ястие в тази диета. Но като секунда трябва да ядете морски дарове или риба. Тоест, спазвайки подобна диета, през деня е позволено да ядете две чинии с храна: едната с ориз, другата с риба или морски дарове. Освен това тези продукти не могат да се смесват помежду си, но добавянето на зелени към всеки от тях е допустимо. Спазвайте тази диета, когато използвате тази диета се препоръчва в продължение на 5 дни.
Оризова диета "7 дни"
Тази диета се счита за много ефективна. Той предвижда използването в качеството на ориз за закуска, обяд и вечеря, заедно с всякакви пресни зеленчуци и билки. Разбира се, предвид разнообразието от съществуващи зеленчуци, тази диета е по-доброкачествена в сравнение с горните, а менюто й е по-разнообразно. Въпреки че фактът, че правите диета, предполага, че количеството консумирана храна трябва да е малко. Друго условие - зеленчуците не трябва да са повече от ориз. Тази диета включва и лека закуска, която се състои от малко количество плодове. Други продукти не могат да се консумират. Оризът и зеленчуците трябва да бъдат подправени със зехтин и соев сос, но се налага строга забрана на използването на подправки, майонеза, сосове и сол с диета.
Оризова диета "Чаша ориз"
Това е най-трудната и най-трудна за изпълнение версия на оризовата диета, така че не можете да се придържате към нея повече от три дни и да се връщате към нея повече от веднъж на десет дни. По правило тези, които трябва да се отърват от максималното количество наднормено тегло за кратък период от време, решават да прибегнат до него. За менюто с такава диета не се говори: ежедневната диета на човек, който отслабва, се състои от една чаша варен ориз, който той може да изяде наведнъж или може да яде на малки порции през деня.
Този, който трудно се справя с атаките на глада, възникващи при тази диета, може да си позволи да допълни диетата си с две или три зелени ябълки. Ако това не помогне да се изпълнят условията на диетата, тогава единственият изход е да го изоставите и да опитате различна, не толкова тежка диета. Трябва да знаете, че от физическо натоварване и фитнес по време на диетата трябва да се изостави „чаша ориз“.
По отношение на употребата на течност по време на диетата „чаша ориз“ и по време на спазването на други оризови диети няма ограничения. Водата е необходима за отстраняване на солите от тялото и предотвратяване на отлаганията им на друго място. Разрешено е използването на чиста питейна вода, както и неподсладен зелен или червен чай. Въпреки това, за да може оризът да изпълнява почистващата си функция, не е необходимо да се пие веднага след хранене. Това трябва да стане или двадесет минути преди хранене, или час и половина след това.
Предимствата на всяка диета с ориз включват висока ефективност, бързо отслабване и подобряване на организма чрез отстраняване на шлаки от него и излишни соли.
Недостатъкът на оризовите диети е, че те, подобно на други диети, са стресиращи за организма и не трябва да се справят без консултация с лекар, особено ако има проблеми със стомашно-чревния тракт.
Коментари
