Преглед
Независимо дали сте на път да направите първото пътуване за пътуване с бегач или сте на последния лагер, наближаващ дълго търсения връх, безопасността винаги трябва да бъде ваш първи приоритет при проучване на открито. Докато природата може да бъде красива, релаксираща и ободряваща, тя също може да бъде непредсказуема. От съществено значение е да бъдете подготвени, преди да отидете, и да знаете как да останете спокойни и да действате ефективно, ако нещо се обърка.
Подготвен
Това е най-важният аспект на безопасността на открито. Преди да отидете навсякъде, направете си домашна работа, за да научите за потенциални опасности. Обърнете внимание на всякакви отровни или опасни животни или растения, опасни аспекти на местния климат и потенциални рискове от физически дейности, в които планирате да участвате.
Системата на Бъди
Системата на приятелите се използва от военните на Съединените щати при всяка опасна ситуация. Това е проста и ефективна. Приложено на открито означава, че пеша, плуване, къмпинг, езда или правене на каквото и да било с "приятел" - да има някой, който да помогне или да потърси помощ в спешен случай, може да бъде разликата между живота и смъртта. Ако ти трябва да да се занимавате с дейности на открито сами, не забравяйте да позволите на някой надежден да знае къде ще бъдете и за колко време и кога очаквате да се върнете. Най-добре е да напишете план за пътуване и да го предадете на отговорна страна. По този начин, ако се случи нещо, някой ще знае да ви търси.
Правилната предавка
Голяма част от подготовката е снабдяване с подходяща екипировка. Винаги носете подходящо оразмерени, разбити обувки, подходящи за метеорологичните условия. Носете удобни и издръжливи обувки или ботуши, когато се разхождате, катерене, колоездене, ски или къмпинг. Ако играете спорт, носете правилния обувки за вашия спорт.
Винаги трябва да сте подготвени за бързо променяне на времето. Носете леко пончо, дъждобран и / или шапка, за да ви изсушават, ако се отвори небето. Обличането на слоеве е най-ефективният начин да останете подходящи за времето, без да претоварвате чантата или опаковката си. Много експерти препоръчват трипластова система: основен слой, който е лек и отстранява влагата от тялото ви, изолационен слой (често изработен от руно), който служи за задържане на топлината на тялото и външна обвивка, която предпазва от вятър и валежи.
Ако имате някакви лекарства по рецепта, носете със себе си това, от което имате нужда, поне за един допълнителен ден, повече от планираната екскурзия. Ако ще сте на открито за дълъг период от време, трябва да донесете и комплект за първа помощ ...
Слънчева безопасност
Да бъдеш на открито означава да бъдеш изложен на слънце и ултравиолетова (UV) радиация. Излагането на слънце в топлината може да доведе до изчерпване на топлината, а UV лъчите могат да причинят рак на кожата, затова е важно да се избягват екстремни температури и продължително излагане на слънчевите лъчи.
Винаги носете слънцезащитен крем и балсам за устни с подходящ фактор на слънцезащита (SPF) и се налагайте свободно, дори през зимата. Носете слънчеви очила и / или шапка, за да предпазите очите си. През горещите месеци, вземете паузи от слънцето, като откриете сенчесто място, в което да се охладите. Опитайте се да избегнете пиковите часове на експозиция на слънце, обикновено между 10:00 и 14:00 часа.
Адекватна хидратация
Друг ключов аспект на безопасността на открито (и пряко свързан с безопасността на слънцето) остава адекватно хидратиран. Повечето хора подценяват нуждата от течности, особено когато се занимават с високи нива на външна активност, или в студ или топлина, или на високи нива. Изискванията за течности варират според размера на тялото, пола и нивата на активност, но една обща насока, която трябва да следвате, е, че урината ви е светло оцветена - просто не е ясно. Тъмната цветна урина е почти сигурен знак, че бъбреците ви се опитват да запазят водата и че се нуждаете от повече течности в тялото си.
Опасни метеорологични условия
Екстремната топлина и студът са сериозни обстоятелства на открито. Времето по природа е непредсказуемо, така че е от съществено значение да бъдете подготвени за драстични смени. Знайте какво да правите, ако се намирате в близост до гръмотевична буря (светкавица), торнадо или горски пожар.
Научете повече за екстремалната топлинна и студена безопасност.
Основни положения за първа помощ
Без значение колко добре подготвяте, има шанс, че ако прекарате време на открито, ще срещнете спешни медицински ситуации. В тези случаи има няколко неща, които трябва да знаете, за да смекчите потенциалните дългосрочни негативни последици за здравето.
Първото правило за администриране на първа помощ в извънредна ситуация е да останете спокойни и рационални, за да можете да размерите сцената и да направите образовано решение и да вземете следващата стъпка. Това включва и поставянето на сцената в безопасност както за жертвите, така и за спасителите.
Ако се чувствате комфортно и е безопасно да направите това, подход и оценка на жертвата. Помолете го или не какво се е случило и слушайте внимателно. Ако имате нещо да напишете, запишете какво не е наред, както и каквото и да е лечението, което администрирате. Ако можете безопасно да го направите, изпратете някого, за да получите незабавна помощ, когато започнете да администрирате помощ.
Полезно е да си припомним основния спешен медицински принцип Първия ненор, който е латински за "Първо, не прави нищо лошо". С други думи, в някои случаи може да е по-добре да не се прави нищо, отколкото да се рискува ситуацията. Ако не сте сигурни какво да правите, не се чувствайте, че трябва да направите нещо - вместо това потърсете помощ. Никога не премествайте в безсъзнание или сериозно ранени жертви, освен ако не са в опасност от околната среда или трябва да бъдат преместени, за да бъдат третирани или да бъдат защитени. Познайте правилния начин да преместите жертвите. Най-безопасно е винаги да приемате най-лошото и да сте консервативни във вашите лечения, освен ако ситуацията не изисква по-агресивни мерки.
