Преглед
Garcinia cambogia е цялата новина. Вероятно сте чували твърденията за това как този "чудо" плод може да ви помогне да хвърлите паунда и да увеличите тренировката си. Но този тропически плод наистина държи ключа за по-добро физическо и психическо здраве?
Как трябва да работи
Garcinia cambogia съдържа вещество, наречено хидроксицитонова киселина (HCA). Доказано е, че HCA повишава нивата на серотонин, невротрансмитер, който влияе върху настроението, сексуалното желание, социалното поведение и апетита.
Ниските нива на серотонин са свързани с депресия и безпокойство. С увеличаването на нивата на серотонин, настроението ви се подобрява. Проучванията върху лабораторни животни показват, че HCA спомага за повишаване нивата на серотонина, но все още не сме виждали как това се превежда на хората и депресията.
Колко безопасно е HCA?
Тъй като HCA се получава естествено от плод, това е технически безопасно да се консумира. Но отстраняването на HCA от плодовете и преработването им в допълнителна форма има своите рискове. Докато Администрацията по храните и лекарствата на САЩ (FDA) припомня продуктите, ако се окаже, че не са безопасни, те не регулират добавките. FDA препоръчва изключителна предпазливост при добавяне на добавки към вашата диета. Само защото го виждате на рафта, това не означава, че е безопасно.
Има ли лечение на депресия?
Няма значителни проучвания, за да се провери дали garcinia cambogia или HCA добавки могат да лекуват депресия. Някои проучвания обаче показват, че HCA може да повиши нивата на серотонин при лабораторни животни.
Докато ниските нива на серотонин са отдавна свързани с депресията, по-скорошни проучвания поставят под съмнение тази причинно-следствена връзка.
Със само минимални изследвания, проведени върху лабораторни животни, е дълга продължителност да се мисли, че една непредвидена, нерегулирана билкова добавка може да лекува подобно изтощително и сериозно заболяване. Ако мислите, че може да страдате от депресия, свържете се с вашия доставчик на здравни услуги и работете заедно, за да го преодолеете безопасно и ефективно.
Направи си сам
Депресията може да бъде причинена от една или комбинация от фактори, според Националния институт по психично здраве. Те могат да включват: генетични, екологични, биологични и психологически фактори. Лечението често е силно свързано с причината. Първата стъпка за получаване на помощ е да посетите лекар, за да разберете причината и да определите как да го лекувате.
Ако искате просто да се измъкнете от фънк, да увеличите настроението си чрез определени храни, подобряващи серотонина, да упражнявате, да увеличите експозицията на светлина и просто да намерите щастливото си място, ще ви помогне. Garcinia cambogia добавки вероятно не може да навреди, но те може и да не помагат.
Истинската депресия, от друга страна, изисква медицинско лечение, което не бива да се замества с билкова добавка. За съжаление, това просто не е толкова просто.
