За повечето хора, отиването до плажа би предизвикало радостни писъци. Но за някои, особено за хората с множествена склероза, плажната екскурзия е последвана от "О, не!" И очила.
Другите ми приятели гледат на плажа като релаксиращ ден, но за всеки, като мен, който има хронично и дегенеративно заболяване като МС, такова обяснение може да е ад.
Защо? Тъй като топлината и множествената склероза не се смесват. На тези от нас с хронично заболяване, това е сходно с обявяването, че можем да проведем маратон без обучение - и с дете на гърба си.
Но няма страх, опитът е тук! Тъй като съм израснал от тази болест, научих се как да се приближа до плажа по по-интелигентен и проактивен начин. Плюс това, тъй като децата ми са израснали от хранителната си писта, нещата стават по-лесни. Възможно е да направите един ден на плажа не само изпълним, но и приятно, особено за някой с MS!
Удари плажа с приятели и семейство
Ако имате партньор, приятел или член на семейството, който желае да отиде с вас, подуйте! Това означава половината работа и още по-голяма помощ. Това прави живота ви много по-лесен, особено ако имате повече от едно дете, така че да се възползвате!
Съхранявайте на бутилки за пръскане
Искате да предотвратите появяването на най-лошите си симптоми (и неприятно). Всяко количество топлина или дори влажност може да влоши симптомите на МС, така че напълнете спрей бутилка и го залепете във фризера. Опаковайте го в чантата си, когато сте готови да отидете и докато ударите плажа, ще имате прясна, студена вода, която можете да използвате, за да се пръскате непрекъснато. Това ще ви помогне да охладите, докато умерете телесната си температура.
Останете във водата
Опитайте се да останете във водата възможно най-много, за да не прегрявате и неволно да носите никакви симптоми. Ако не сте в плуване, направете това, което правя, и поставете стола си в океана! Седя така, че водата дойде до талията ми, където все още мога да чета и да се охлаждам. Когато децата ми бяха по-млади, ще ги прибера до мен, за да могат все още да са във водата. Беше перфектно. Те щяха да строят пясъчни замъци и да хванат черупки с мен, докато седях на стола си.
Но също така, пийте вода! По някаква причина, когато има вода около нас, забравяме, че хидратацията започва първо в тялото ни. Хидрат, хидрат, хидрат.
Избягвайте топлината, когато е възможно
Опитайте се да отидете на плажа преди слънцето да достигне върха си.
Независимо дали имаме децата или не, имам най-много енергия сутрин. Ние сме склонни да отидем на плажа около 7:30 сутринта, когато никой не е там и слънцето е най-доброто.
Когато за първи път стигна до плажа, аз винаги поставям главата си под кран и се охлаждам със студена и мокра коса. Аз също нося козирка или шапка. Шапките запазват топлината, така че често предпочитам да използвам козирка с мокра коса и след това да превключа на шапка по-късно през деня, така че скалпа ми да не гори. Което ме води към следващия ми съвет ...
Винаги носете слънцезащитно средство
Сложете слънцезащитно средство навсякъде, дори и на скалпа. Ако се изгорите навсякъде, вашето нервно разклатено тяло няма да знае как да регулира температурата си. Така че, включително скалпа. Включени са и краката. Сложи го навсякъде.
Също така имайте предвид, че не всички лосиони са създадени равни. Някои имат това, което някои хора считат за токсични съставки. Използвам Калифорния бебешки лосион, който е по-скъп, но работи като чар.
Повторете използването на бебето си
Нищо не се движи по пясъка, по мое смирено мнение, по-добре от бебешки джогинг.
Ако имате бебешки джогинг или познавате някой, който не иска тяхното, вземете го. Вече не можех да тичам с бебето си в бебето ми, но тази изработка все още служи в живота ни. Съхранявахме всичко на този джогинг. Стандартната количка за сгъване е безполезна веднага щом се появи на пясък. Моята ми спести много необходима сила, която по-добре да се използва на плажа с децата ми.
Как да се справяте с пясъчно ядене
Попуснете бебето с лосион преди дрямката и след това изчакайте да спи. Веднага щом са в сънища, постави ги в бебето-джогинг (уверете се, че има балдахин!) И се отправете към плажа. Този трик е особено полезен, ако сте изтощени или имате и по-голямо дете.
Просто се уверете, че сте внимателни, че бебето е защитено от слънцето и топлината и не забравяйте да го пръскате със студена вода тук и там.
За вкъщи
Семейството ми ме срещна наполовина. Оставаме в къмпинг близо до плажа. Има дървета и басейн и накрая наистина се отпуснем. Това е красив компромис.
Никога не съм мислил, че бих казал това от моята диагноза, но най-накрая мога да се съглася: не мога да чакам, докато тръгнем за плажа следващата седмица!
Ако имате плажове, моля, нека да ни уведомите. Ако MS ме научи на нещо, това е, че има сила в числата. Научих се много от другите в нашите съвети за споделяне на общности.
Джейми Трип Утитус е мама с МС. Тя започна да пише след диагнозата си, което я накарало да стане пълноценен автор на свободна практика. Тя пише за опита й, който се справя с MS в своя блог Грозното като мен, Следвайте пътуването й във Facebook @JamieUglyLikeMe.
