Диабет тип 2
Диабетът тип 2 е сериозно, дългосрочно медицинско състояние. Той се развива предимно при възрастни, но се среща все по-често при деца, тъй като честотата на затлъстяване нараства във всички възрастови групи. Няколко фактора допринасят за диабет тип 2. Да бъдеш с наднормено тегло или със затлъстяване е най-големият рисков фактор.
Диабетът тип 2 може да бъде животозастрашаващ. Но ако се третира внимателно, може да се управлява или дори да се обърне.
Какво представлява диабетът тип 2?
Вашият панкреас прави хормон, наречен инсулин. Когато нивото на кръвната Ви захар (глюкоза) се повиши, панкреасът освобождава инсулин. Това кара захарта да се движи от кръвта ви в клетките ви, където може да се използва като източник на енергия. Тъй като нивата на глюкозата в кръвта се връщат надолу, панкреасът ви спира да освобождава инсулин.
Диабетът тип 2 влияе върху метаболизма на захарта. Панкреасът не произвежда достатъчно инсулин, а тялото ви е устойчиво на неговите ефекти. Това води до натрупване на глюкоза в кръвта. Това се нарича хипергликемия.
Има няколко симптома на нелекуван диабет тип 2, включително:
- прекомерна жажда и уриниране
- умора
- повишен глад
- загуба на тегло, въпреки че яде повече
- инфекции, които лекуват бавно
- замъглено виждане
- тъмни петна върху кожата
Можете ли да обърнете диабет тип 2?
Лечението на диабет тип 2 включва мониториране на нивата на кръвната Ви захар и използване на лекарства или инсулин, когато е необходимо. Лекарите също препоръчват да намалите теглото си чрез диета и упражнения. Някои лекарства за диабет имат загуба на тегло като страничен ефект, който също може да помогне за обръщане на диабета.
Ако започнете да ядете по-здравословно, да получите повече упражнения и да отслабнете, можете да намалите симптомите си. Изследванията показват, че тези промени в начина на живот, особено физическата активност, дори могат да обърнат хода на състоянието.
Проучвания, които показват обръщане на диабет тип 2, включват участници, които са живели със заболяването само няколко години.
Загубата на тегло е основният фактор при тези, които са претърпели обръщане на диабет тип 2. Излишната мазнина в организма влияе върху производството на инсулин и как се използва. Изследванията показват, че бариатричната хирургия може да обрати диабет тип 2 и е един от малкото начини за обратно развитие на диабета за продължителен период от време.
Въпреки това, има по-малко драстични начини, по които можете да отслабнете и да намалите симптомите си. Ангажимент за упражняване и диетични промени може да бъде всичко, от което се нуждаете.
Вземи физически
Започването на тренировка е важно за цялостното ви здраве, но също така ще ви помогне да отслабнете и да започнете да отмествате симптомите си. Говорете с Вашия лекар, преди да направите план и да имате предвид следното:
- Започнете бавно. Ако не сте свикнали да упражнявате, започнете малка с кратка разходка. Постепенно увеличете продължителността и интензивността.
- Ходете бързо. Бързо ходене е чудесен начин да се упражнявате. Една бърза крачка е лесна за вършене и не изисква оборудване.
- Проверявайте кръвната си захар преди, по време и след тренировката.
- Дръжте лека закуска на ръка, в случай че кръвната Ви захар пада, докато тренирате.
Променете вашата диета
Подобряването на качеството на вашата диета е друг важен начин да ви помогне да отслабнете, да управлявате симптомите си и да обърнете хода на диабета си. Вашият лекар може да ви помогне да планирате здравословен и балансиран хранителен режим или да се обърнете към диетолог.
Диетата, която ви помага да управлявате или обръщате състоянието си, трябва да включва:
- намалени калории
- същото количество въглехидрати при всяко хранене
- здравословни мазнини
- разнообразие от пресни или замразени плодове и зеленчуци
- цели зърна
- бедни протеини (домашни птици, риба, нискомаслени млечни продукти, соя и боб)
- ограничен алкохол
- ограничени сладкиши
Възможно е обръщане на диабет тип 2, но това изисква ангажимент за планиране на хранене, здравословно хранене и редовни физически упражнения. Ако можете да направите тези неща и да отслабнете, може да сте в състояние да се освободите от диабета и усложненията му.
Как е различен тип 2 от диабет тип 1?
Диабетът тип 1 е подобен на диабет тип 2, но обикновено се развива в детството и до голяма степен не е свързан с теглото или диетата. Точните причини за диабет тип 1 са неизвестни. Най-важните рискови фактори са генетиката и фамилната история.
Ако имате диабет тип 1, в панкреаса Ви няма малко инсулин. Трябва редовно да инжектирате инсулин, за да метаболизирате глюкозата.
Тип 1 диабет може да бъде управляван, но няма лечение и не може да бъде обърнат. Симптомите са същите като тези на диабет тип 2.
И двете състояния могат да причинят сериозни усложнения, ако не се лекуват или лекуват, включително:
- сърдечно заболяване
- увреждане на нервите
- атеросклероза
- проблеми със зрението и слепота
- бъбречно увреждане
- инфекции на кожата и устата
- инфекции на краката, които могат да доведат до ампутации
- остеопороза
- слухови проблеми
