Проблемът с ниските нива на хемоглобин е актуален.
Според статистиката всеки трети жител на планетата е диагностициран с дефицит на желязо или анемия.
Какво е това заболяване и как да увеличите хемоглобина у дома?
С анемия в човешката кръв концентрацията на хемоглобин намалява.
Това се дължи на факта, че червените тела - червени кръвни клетки, се справят зле с функцията за транспортиране на кислород в цялото тяло. Малко хора се замислят за последствията, които могат да настъпят на фона на понижения хемоглобин и много напразно. Всъщност, ако допуснем критично намаляване на концентрацията на червени частици в кръвта, всичко може да завърши смъртоносно.
Проблемът е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува, но ако моментът е пропуснат, тогава трябва да разберете подробно въпроса как да увеличите хемоглобина у дома с помощта на народни и медицински средства.
Как да увеличите хемоглобина у дома: начин на живот
Почти всяка болест е лечима. Неуспешно терапията трябва да е цялостна. Невъзможно е да се възстанови, докато седи сам на лекарства, пациентът трябва да преразгледа начина си на живот и да направи корекции, ако греши. Анемията не е изключение. Повечето лекари препоръчват внимателно да следите диетата си. Но това не е всичко. Също толкова важно е да направите правилния режим на пиене. Ако човек има хемоглобин достатъчно нисък, трябва да използвате само чиста вода, да съставите правилната диета и да сте в движение. Това е единственият начин за окончателно преодоляване на проблема.
Както знаете спортът е ключът към здравето, Когато се диагностицира желязодефицитна анемия, това е изключително необходимо. Факт е, че в процеса на изпълнение на физически упражнения човек диша правилно: диафрагмата се отваря напълно и се създават най-правилните условия за вентилация. Количеството произведен кислород се увеличава и навлиза в кръвта, насищайки го. В крайна сметка, липсата на кислород в кръвта е първата причина за анемия.
Ако пациентът зададе въпроса на лекаря как да повиши хемоглобина у дома, вероятно ще чуете това трябва да пиете вода правилно, В зависимост от теглото на човек, е необходимо да се консумират до два литра през деня, тоест да се разпредели целият обем на 8 приема, което се счита за оптимална схема. В състава на кръвни частици има вода и нейната липса в организма води до промяна в естествената структура на тези елементи.
Фактор на околната среда също играе решаваща роля в нивото на хемоглобина. Разбира се, не всеки може да промени обичайното си място на пребиваване и да се премести в чист район със свеж въздух (можете да ходите на специализирано санаторно лечение поне веднъж годишно). Задължително е да разработите правилния режим и хранителен режим. Хемоглобинът в кръвта намалява поради доминирането на грешните храни в диетата, докато те не винаги са вредни. Как да увеличите хемоглобина у дома чрез стабилизиране на диетата, трябва да се обсъди по-подробно.
Колкото и странно да изглежда, но основният враг на нормалния хемоглобин е калция, Ако човек консумира голямо количество мляко, извара или заквасена сметана дневно, усвояването на желязо от организма е сведено до минимум.
Същото се отнася и за любителите на силно кафе / чай и сладки газирани напитки като "Кола". Те съдържат танин, който нарушава усвояването на желязото. Но плодовете и зеленчуците, съдържащи витамин С, напротив, допринасят за бързото усвояване на този елемент.
Не е необходимо напълно да се изключи употребата им, препоръчително е да се намали, в идеалния случай наполовина, и да не се комбинира с продукти, съдържащи желязо, например извара с ябълки.
Как да увеличите хемоглобина у дома: хранене
Червените кръвни клетки се произвеждат в костния мозък. За да ги произведе в необходимото количество, човек трябва да консумира храни, съдържащи естествен протеин. Важният момент е, че протеинът трябва да бъде не само растителен, но и животински. За целта яжте храни като:
• месо;
• извара;
• риба;
• яйца;
• черен дроб;
• морски дарове.
Може би някои ще помислят как да увеличат хемоглобина у дома, използвайки извара, защото по-горе беше казано, че млякото намалява усвояемостта на желязото. Факт е, че някои храни трябва да са само 2/3 от основната диета, те включват:
• месо от тлъсти степени (свинско, говеждо, патешко, гъско);
• мазнини;
• тлъсти и пушени колбаси.
Наличието на тези продукти в диетата значително ще намали нивото на хемоглобина поради факта, че образуването на червени кръвни частици ще се забави.
За готвене е по-добре да използвате тези масла:
• маслина;
• рапица;
• сусамови семена;
• ленено семе.
Те са наситени с витамини, които разграждат мазнините.
Ще бъде правилно да включвате ядки и рибни ястия в диетата си.
Ако мислите как да увеличите хемоглобина у дома, като стабилизирате диетата си, може да възникне въпросът относно употребата на въглехидрати. Експертите казват, че трябва да присъстват. Ако този елемент отсъства, тогава тялото консумира и не възстановява енергия, някои минерали и микроелементи. Затова храната трябва да включва следните храни:
• житни зърнени култури;
• гювечи;
• пудинг;
• компоти;
• конфитюр;
• сушени плодове;
• мед.
При липса на необходимото количество въглехидрати хемоглобинът не може да бъде повишен.
Необходимо е да се ядат храни, които съдържат бързо усвояемо желязо, те включват:
• тъмно месо от животни и домашни птици;
• телешки черен дроб;
• бъбреци;
• елда и овес;
• плодове (ябълки, хурма, киви).
Ако говорим за микроелементи и те играят важна роля за образуването на червени кръвни клетки, е необходимо да се обогати диетата с ензими. Благодарение на тях се повишава качеството на клетъчния метаболизъм. Трябва да търсите в такива продукти:
• морски водорасли;
• морски дарове;
• боб;
• зелени;
• говежди.
Като цяло всичко, откъдето можете да получите мед, селен, цинк, манган и други полезни вещества. Не забравяйте да ядете пресни плодове и зеленчуци всеки ден, те са богати на микро и макроелементи. Всичко трябва да бъде внимателно обмислено и балансирано, така че да няма доминант: един протеин, или въглехидрати, или допълнителни елементи. Трябва да използвате витамини от група В, както и A, E, D, K, PP. Те се намират в горски плодове (ягоди, ягоди, касис, цариградско грозде).
Всеки ден човек с нисък индекс на хемоглобина трябва да консумира около 120 g протеин, 90 g мазнини, 500 g въглехидрати, което в комбинация ще даде 3000 kcal. Храненето трябва да се случи 5 и за предпочитане 6 пъти на ден.
Можете също така да включите използването на пресни сокове и пресни, а ако говорим за народни методи, тогава отварите от билки и горски плодове са подходящи.
Сега знаете повече за това как да увеличите хемоглобина у дома, като балансирате храненето. Но не забравяйте за лекарствата и народните средства.
Как да увеличите хемоглобина у дома: лекарства и народни средства
Ако подходим към въпроса за повишаване на хемоглобина с помощта на официалната медицина, тогава изборът тук е просто огромен. Във всяка аптека е представена широка гама лекарства, съдържащи желязо, а цената им варира от стотици до хиляди рубли. Как да направите правилния избор и да закупите висококачествено и подходящо лекарство.
Първо трябва да вземете решение за удобна форма на освобождаване. Лекарствата от тази група се предлагат в ампули - предназначени за инжектиране, и в таблетки - за перорално приложение. Тук е необходимо да се съсредоточим не само върху удобството, но и върху способността на желязото под една или друга форма да се абсорбира в тялото.
Много хора смятат, че по-бързо и по-добре тялото приема лекарства в течна форма (сиропи, инжекции, тинктури), но не и желязо. По-добре е да изберете лекарства от тази група под формата на таблетки: по-удобно е да се приема и скоростта на абсорбция е по-висока.
Дозировка. Тук всичко е много индивидуално и не можете да направите без консултация с лекар, тъй като различните препарати съдържат от 80 до 160 мг желязо и това е много голямо несъответствие. Самостоятелният избор на лекарството може само да влоши ситуацията, препоръчително е да отидете на назначаване на лекар.
Що се отнася до метода на приложение, всичко е просто, дори зает човек може да си позволи да пие хапчета в работно време. Желязото се усвоява най-добре след вечеря, не по-късно от час преди хранене.
Ако мислите как да увеличите хемоглобина у дома с помощта на традиционната или конвенционалната медицина, тогава и в двата случая не трябва да очаквате бързи резултати. Индикаторите постепенно ще се повишават не по-рано от 30-45 дни след началото на лечението.
Въпреки че процесът е дълъг, резултатът ще бъде не само увеличаване на червените кръвни клетки, но и насищане на кръвта с желязо (в някои случаи дори в излишък), цветът ще бъде по-дълбок.
Традиционна медицина
Ако няма желание да пиете хапчета, тогава можете да използвате рецептите на баби и прабаби, те, както никой друг, знаят много за отвари и инфузии.
Можете да увеличите хемоглобина така:
1. Всеки ден яжте около 200 г варено цвекло или пийте 50 мл прясно изцеден зеленчуков сок (курс 1-2 месеца);
2. Вземете сухи плодове от шипка (20 г), сварете 200 мл вода и изсипете плодовете, оставете за 12 часа в термос. За един ден трябва да изпиете 1 чаша тинктура;
3. Пийте пресен сок от прясно изцедена планинска пепел по 1 супена лъжица 4 пъти на ден;
4. Включете в диетата си салата от пресни моркови (настъргана) със заквасена сметана, хапвайте най-малко 150 г;
5. Пийте сок от моркови (100 мл) всеки ден два пъти;
6. Направете инфузия от коприва (30 г изсушени листа, изсипете чаша вряла вода и настоявайте 40 минути), ежедневно до 4 пъти половин чаша;
7. Яжте най-малко 100 г обелени орехи всеки ден, те са богати на желязо, което на тялото му липсва, за да повиши хемоглобина; ако няма алергия, може да се смеси с мед;
8. Всеки ден трябва да ядете поне 500 г пресни ябълки;
9. Покълналата пшеница добре повишава хемоглобина, трябва да започнете с употребата на 1 чаена лъжичка преди хранене, като с времето увеличавате сервирането до две супени лъжици;
10. Витамините ще помогнат за победата на болестта: трябва да смесите орехи, стафиди, мед и сушени кайсии (можете да накълцате). Използвайте всеки ден 1 път на ден преди закуска и съхранявайте на студено място.
Увеличете хемоглобина у дома: само внимателно!
Следвайки увеличаване на концентрацията на желязо и нивото на хемоглобина в кръвта, човек трябва да помни продуктите, които ще му пречат в този процес. По-добре е временно да се намали употребата на кафе, алкохол (като цяло той е противопоказан), мляко и продукти от неговото производство.
Преди да предпишете каквото и да е лекарство, е необходимо да се консултирате със специалист. Между другото, е необходимо да отидете при лекаря при примата, дори ако е взето решение за лечение с народни средства. Препоръчва се да се подложи на цялостна цялостна диагноза и да се установи първопричината за намаляването на хемоглобина, може би това е първият признак на сериозно заболяване.
