Какво е газенето?
Газенето е форма на емоционално насилие, което се вижда в злоумишлени отношения. Това е акт на манипулиране на човек, като го принуждава да разпитва техните мисли, спомени и събитията около тях. Жертвата на газенето може да бъде натиснат до такава степен, че да поставят под въпрос собствената си здрав разум.
Терминът "газене" идва от пиеса и следващия филм, наречен "Gaslight". Във филма склонният съпруг, игран от Чарлс Бойер, манипулира и мъки жена си, играна от Ингрид Бергман, за да я убеди, че ще ядоса.
Газенето, независимо дали е умишлено или не, е форма на манипулация. Газенето може да се случи в много видове взаимоотношения, включително тези с шефове, приятели и родители. Но една от най-опустошителните форми на газене е, когато се случи в отношенията между двойка.
Знаци за газификация
Според д-р Робин Стърн, автор на книгата "Ефектът на газьола: Как да разпознаваш и оцелееш скритата манипулация, която другите използват, за да контролираш живота си", знаци, че си жертва на газовото осветление, включват:
- вече не се чувствате като човек, когото сте използвали
- като сте по-загрижени и по-малко уверени, отколкото сте били
- често се чудите дали сте твърде чувствителни
- чувствам се, че всичко, което правите, е грешно
- винаги мислиш, че си грешка, когато нещата се объркат
- често се извинявам
- имайки чувството, че нещо не е наред, но не е в състояние да определи какво е то
- често поставят под въпрос дали вашият отговор на партньора ви е подходящ (например, се чудите дали сте прекалено неразумни или не обичате достатъчно)
- като извинявате за поведението на партньора си
- като избягвате да давате информация на приятели или членове на семейството си, за да избегнете конфронтация с партньора си
- чувство изолирано от приятели и семейство
- като все по-трудно е да взема решения
- чувство за безнадеждност и с малко или никакво удоволствие от дейности, които обичате
Примери за газификация
Хората, които намират газ, стават експерти в натискането на бутоните ви и те познават чувствителността и уязвимостта ви и използват това знание срещу вас. Те ви карат да се съмнявате в себе си, в преценката си, в паметта си и дори в разума си. Примерите включват:
- Тривиализиране как се чувствате: "О, да, сега ще се почувствате наистина съжалявам за себе си."
- Казвайки ви, че хората говорят зад гърба ви: - Не знаете ли? Цялото семейство говори за теб. Мислят, че го губите.
- Казвайки ви неща, които по-късно отричат, че са казали: - Не казах, че ще взема депозита в банката. За какво говориш? Благодаря много за недостатъчната такса за средства, която ще получим. "
- Скривайки предмети от теб, а след това отричаш да знаеш нещо за него: "Вие сериозно не можете да намерите очилата си отново? Това е тревожно. "
- Настоявайки, че сте били или не сте на определено място, въпреки че това не е вярно: "Ти си луд. Никога не си ходила на това шоу с мен. Трябва да знам.
Газене и нарцисизъм
Хората, които гасят други хора в живота си, могат да имат психическо разстройство, наречено нарцистично личностно разстройство.
Хората с нарцистично разстройство на личността смятат, че те са изключително важни и че светът се върти около тях. Те са погълнати от себе си и нямат време или интерес към други, освен ако не послужат за тяхна цел. Те не са съпричастни и нямат способността или интереса да разбират какво чувства или преживява друг човек.
Нарцисистите привличат вниманието, хвалят и могат да настояват. Те имат грандиозни възгледи за себе си, живота и бъдещето си и често използват манипулации като начин за постигане на личните си цели.
Лице с нарцистично разстройство на личността може:
- възприемат възбудено чувство за самосъзнание
- преувеличават постиженията си
- отговаряйте на критики с гняв
- да използвате други за лична изгода
- очакват специално внимание или специално лечение
- да бъде силно критична към другите
- стават завистливи и ревниви лесно
Получавам помощ
Признаването, че сте жертва във вашите отношения, е важната първа стъпка към получаване на помощ. Следващата стъпка включва консултиране с психиатър, психолог или терапевт. Те могат да ви помогнат да пресетите вашите съмнения и страхове и да разберете реалностите на това, което сте преживели. Ще научите как да управлявате съмненията и тревогите и да развивате умения за справяне.