Преглед
Много хора смятат, че са извършили самоубийство в определен момент от живота си. Ако имате мисли за самоубийство, знайте, че не сте сами. Трябва също така да знаете, че чувството на самоубийство не е характерно недостатък и това не означава, че сте луд или слаб. Това само означава, че изпитвате повече болка или тъга, отколкото можете да се справите с това в момента.
В този момент може да изглежда, че вашата нещастност никога няма да свърши. Но е важно да осъзнаете, че с помощта можете да преодолеете чувствата на самоубийство.
Незабавно потърсете медицинска помощ, ако обмисляте да действате върху мисли за самоубийство. Ако не сте близо до болница, обадете се на Националната либидо за превенция на самоубийствата на 800-273-8255. Имат обучен персонал, който да ви разговаря 24 часа в денонощието, седем дни в седмицата.
Справяне със суицидни мисли
Не забравяйте, че проблемите са временни, но самоубийството е постоянно. Поемането на собствения си живот никога не е правилното решение на всяко предизвикателство, пред което сте изправени. Отделете време за промяна на обстоятелствата и за намаляване на болката. Междувременно трябва да предприемете следните стъпки, когато имате мисли за самоубийство.
Премахване на достъпа до смъртоносни методи на самоубийство
Освободете се от всякакви огнестрелни оръжия, ножове или опасни медикаменти, ако се притеснявате, че можете да действате върху мисли за самоубийство.
Вземете лекарства според указанията
Някои антидепресантни лекарства могат да увеличат риска от мисли за самоубийство, особено когато започнете да ги приемате. Никога не трябва да спирате приема на вашите лекарства или да променяте дозата си, освен ако Вашият лекар не Ви каже да го направите. Вашите чувства за самоубийство може да се влошат, ако внезапно престанете да приемате вашите лекарства. Може да получите симптоми на отнемане. Ако изпитвате отрицателни странични ефекти от лекарството, което приемате, говорете с Вашия лекар за други възможности.
Избягвайте наркотици и алкохол
Може да е изкушаващо да се обърнете към незаконни наркотици или алкохол по време на предизвикателни времена. Това обаче може да доведе до по-лоши мисли за самоубийство. Изключително важно е да се избягват тези вещества, когато се чувствате безнадеждно или мислите за самоубийство.
Останете надежда
Без значение колко лошо може да ви се случи, знайте, че има начини за справяне с проблемите, с които се сблъсквате. Много хора са имали самоубийствени мисли и са оцелели, само за да бъдат много благодарни по-късно. Има голяма вероятност да преживеете вашите чувства за самоубийство, без значение колко болка може би изпитвате точно сега. Дайте си времето, което ви трябва, и не се опитвайте да го направите сами.
Говорете с някого
Никога не бива да се опитвате да управлявате сами чувства за самоубийство. Професионалната помощ и подкрепа от близките може да улесни преодоляването на всякакви предизвикателства, които причиняват суицидни мисли. Има и многобройни организации и групи за подкрепа, които могат да ви помогнат да се справите със суицидни чувства. Те дори могат да ви помогнат да разпознаете, че самоубийството не е правилният начин да се справите със стресови събития от живота.
Обърнете внимание на предупредителните знаци
Работете с вашия лекар или терапевт, за да научите за възможните причини за вашите мисли за самоубийство. Това ще ви помогне да разпознаете признаците на опасност рано и да решите какви стъпки да предприемете. Също така е полезно да кажете на членовете на семейството и приятелите си за предупредителните знаци, така че да знаят кога може да се нуждаете от помощ.
Рискът от самоубийство
Според съобщенията за самоубийство гласовете на образованието, самоубийството е една от водещите причини за смърт в Съединените щати. Отнема живота на приблизително 38 000 американци всяка година.
Няма причина някой да се опита да вземе собствения си живот. Някои фактори обаче могат да увеличат риска. Някой може да е по-вероятно да се опита да се самоубие, ако има психично разстройство. Всъщност над 90% от хората, които се самоубият, имат психическо заболяване по време на смъртта си. Депресията е най-големият рисков фактор, но много други психични разстройства могат да допринесат за самоубийство, включително биполярно разстройство и шизофрения.
Освен психичните заболявания, редица рискови фактори могат да допринесат за мисли за самоубийство. Тези рискови фактори включват:
- злоупотребата с наркотични вещества
- хвърляне в затвора
- семейна история на самоубийство
- лоша сигурност на работното място или ниско ниво на удовлетвореност от работата
- история на злоупотреба или на непрекъснато злоупотреба
- които са диагностицирани със сериозно медицинско състояние, като например рак или ХИВ
- социално изолиран или жертва на тормоз
- изложени на суицидно поведение
Хората с по-висок риск от самоубийство са:
- хора
- хора на възраст над 45 години
- Кавказки, американски индианци или аляски
Мъжете са по-склонни да се опитват да се самоубият, отколкото жените, но жените са по-склонни да имат мисли за самоубийство. В допълнение, по-възрастните мъже и жени са по-склонни да се опитват да се самоубият, отколкото младите мъже и жени.
Възможни причини за самоубийство
Изследователите не знаят точно защо някои хора развиват мисли за самоубийство. Те подозират, че генетиката може да предложи някои улики. По-висока честота на мисли за самоубийство е открита сред хора със семейна анамнеза за самоубийство. Но проучванията все още не са потвърдили генетична връзка.
Освен генетиката, предизвикателствата на живота могат да накарат някои хора да имат мисли за самоубийство. Да преминем в развод, да загубиш обичан човек или да имаш финансови проблеми, може да подбуди депресивен епизод. Това може да накара хората да започнат да мислят за "изход" от негативните мисли и чувства.
Друга често срещана причина за мисли за самоубийство е чувството, че е изолиран или не се приема от другите. Чувствата за изолация могат да бъдат причинени от сексуална ориентация, религиозни убеждения и полова идентичност. Тези чувства често се влошават, когато липсва помощ или социална подкрепа.
Ефектът от самоубийството върху близките
Самоубийството отнема жертва на всички в живота на жертвата, като ударите се усещат от много години.Вината и гневът са общи емоции, тъй като любимите често се чудят какво биха могли да направят, за да помогнат. Тези чувства могат да ги измъчват до края на живота си.
Въпреки че може да се чувствате сами сега, знайте, че има много хора, които могат да ви подкрепят в това предизвикателно време. Независимо дали е близък приятел, член на семейството или лекар, говорете с някой, на когото имате доверие. Този човек трябва да е готов да ви изслуша със състрадание и приемане. Ако не искате да говорите за проблемите си с някого, когото познавате, обадете се на Националната линия за превенция на самоубийствата на 1-800-273-8255. Всички обаждания са анонимни и има консултанти на разположение по всяко време.
Получаване на помощ за мисли за самоубийство
Когато се срещнете с лекар за състоянието си, ще намерите състрадателен човек, чийто основен интерес ви помага. Вашият лекар ще ви попита за вашата медицинска история, семейна история и лична история. Те ще ви попитат и за вашите мисли за самоубийство и колко често ги изживявате. Вашите отговори могат да им помогнат да определят възможните причини за вашите чувства за самоубийство.
Вашият лекар може да проведе определени изследвания, ако подозира, че психическо заболяване или медицинско състояние причинява вашите мисли за самоубийство. Резултатите от теста могат да им помогнат да определят точната причина и да определят най-добрия курс на лечение.
Ако вашето чувство за самоубийство не може да бъде обяснено със здравословен проблем, Вашият лекар може да ви насочи към терапевт за консултиране. Срещането с терапевт редовно ви позволява да изразявате открито чувствата си и да обсъждате всички проблеми, които може да имате. За разлика от приятелите и семейството, вашият терапевт е обективен професионалист, който може да ви научи на ефективни стратегии за справяне със суицидни мисли. Има и известна степен на безопасност, когато говорите с съветник по психичното здраве. Тъй като не ги познавате, можете да бъдете честни за вашите чувства, без да се страхувате да разстроите никого.
Докато някои мисли за бягство от живота са част от това, че са човешки, сериозни мисли за самоубийство се нуждаят от лечение. Ако в момента мислите за самоубийство, незабавно потърсете помощ.
Намерете доктор
Направи си сам
Ако имате мисли за самоубийство, важно е първо да обещаете, че няма да направите нищо, докато не потърсите помощ. Много хора са имали самоубийствени мисли и са оцелели, само за да бъдат много благодарни по-късно.
Не забравяйте да поговорите с някого, ако имате проблеми да се справяте само с мисли за самоубийство. С търсенето на помощ можете да започнете да осъзнавате, че не сте сами и че можете да преживеете това трудно време.
Също така е важно да говорите с Вашия лекар, ако подозирате, че депресията или друго психическо заболяване допринася за вашите чувства за самоубийство. Вашият лекар може да предпише лечение и да ви отнесе към лицензиран консултант, който може да ви помогне да се справите с предизвикателствата на Вашето състояние. Чрез терапия и медикаменти много предишни самоубийствени жени и мъже успяха да преодолеят мисли за самоубийство и да живеят пълноценен и щастлив живот.
Q:
Как мога да помогна на някой, който има мисли за самоубийство?
A:
Най-важното, което можете да направите, е да осъзнаете, че лицето се нуждае от помощ. Не "поемайте", че няма да действат върху мислите си и не мислят за себе си, че може да търсят внимание. Хората, които имат самоубийствени мисли, се нуждаят от помощ. Бъдете подкрепящи, но и настоявайте да потърсят незабавна помощ. Ако някой ви каже, че ще се самоубият, незабавно активирайте спешната медицинска система (EMS). Вашите бързи действия могат да спасят живота! Вашият любим може да ви е луд първоначално, но те може да бъдат благодарни по-късно.
Timothy J. Legg, PhD, PMHNP-BCAnswers представят мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
