Обикновено хората успешно забравят сънищата си почти веднага след събуждането. Какво да направите е моделът на човешкия мозък. Искате ли ясно да си спомняте всеки сън? Започнете да ядете повече банани и приемайте витамин В6. Емпирично доказано - този витамин помага да видите по-живи и чувствени сънища, които ще запомните перфектно сутрин.
Отдавна е известно, че човек има способността да вижда три до пет отделни съня на нощ. Уви, сутрин те не остават в паметта. Витамин В6, който се намира в зеленчуците, ядките, бананите, месото и пълнозърнестите храни, ви позволява да помните сънищата. Този факт беше потвърден от интересен експеримент, в който участваха дванадесет души. Те бяха разделени в три групи. Тестовете от първата група са получавали 100 mg витамин В6 дневно, от втората - 250 mg, третата група е получавала плацебо.
Продължителността на експеримента беше пет дни. Субектите веднага след събуждането си точно записали сънищата си. Анализ на тези записи показа, че респондентите, приемащи 250 mg витамин В6, са имали най-запомнящите се сънища. Засега учените не са в състояние категорично да кажат защо витамин В6 има положителен ефект върху паметта на съня. Обяснението най-вероятно се крие в процеса на превръщане на аминокиселини в серотонин, което задейства паметта, която „записва“ мечтите ни.
Не трябва да прекалявате с бананите, в противен случай излишъкът от витамин В6 може да доведе до тежки пристъпи на паника, безсъние, високо кръвно налягане и аритмии.
