Зрението помага на човек да взаимодейства с външния свят.
Не е изненадващо, че има огромно напрежение на очите.
Напоследък зрително увреждане се наблюдава не само при хора на възраст, но и при деца.
Експертите приписват тази тенденция на масовата компютризация.
Не бързайте да слагате очилата, предписани от лекаря.
Първото нещо, което трябва да направите, ако зрението ви е малко по-лошо, е да опитате да го възстановите самостоятелно.
Подобрете зрението у дома: възможно ли е?
Около 50% от хората на планетата имат някакви проблеми със зрението. Много от нас са запознати със заболявания като късогледство, далекогледство, синдром на сухото око, астигматизъм. Това не са всички очни патологии. Отърването от сериозни заболявания изисква консултация с офталмолог и компетентно лечение.
Със сигурност неведнъж сте се чудили как да подобрите зрението у дома независимо и да се отървете от необходимостта да носите очила и лещи. Не е тайна, че падането на зрението не може да бъде спряно с помощта на очила. Оказва се, че има много примери, при които обикновените хора, ръководени от доказани препоръки, са успели да подобрят зрението си. Експертите смятат, че много зависи от самия човек.
Причини за увреждане на зрението
Нека изброим основните 5 причини, поради които зрителната острота намалява:
1. Очните мускули работят малко, Дълго време, фокусирайки погледа си върху текста на книгата или върху екрана на монитора, лишаваме мускулите, които контролират лещата на окото, движението. Те стават отслабени и летаргични.
За да виждате добре, както отблизо, така и далеч, очните мускули трябва да бъдат постоянно тренирани, за да ги поддържате в добра форма. Това помага на алтернативната концентрация на погледа върху отдалечени, а след това близки предмети.
2. Фоточувствителен пигмент, която е в ретината, се разрушава с възрастта.
Правилното хранене ще помогне да се забави процеса на стареене. Диетата трябва да е богата на храни, богати на витамин А: яйца, месо, риба, мляко, моркови, боровинки.
3. Влошаване на кръвообращението в ретината.
Специалните диети помагат за нормализиране на процеса на кръвообращение. Също така за хората с такъв проблем е много важно да откажат дългия престой в сауни и парни помещения, в които съдовете претърпяват силни спадове на налягането.
4. Прекомерно напрежение на очите от ярка светлина или недостатъчно осветление.
Не забравяйте за слънчевите очила, които ще предпазят очите ви от интензивен стрес. При слаба светлина се опитайте да не гледате малки предмети и да четете. Преди да се научите как да подобрите зрението си у дома, трябва да се откажете от четенето в движещи се превозни средства, където неравномерната светлина и люлеенето имат лош ефект върху зрението.
5. Липса на влага външната повърхност на очите със слъзна течност. Поради това има неприятно усещане за парене, болка и усещане за пясък в очите.
Можете да навлажнете очите си, ако плачете малко. Но ако няма причина за „разкъсване“, специални капки, които могат да бъдат закупени във всяка аптека, ще ви помогнат да се справите със сухотата.
За да подобрите зрението, се нуждаете от интегриран подход. Важно е да разберете, че не е достатъчно да купувате супер скъпи капки. За да постигнете добър резултат, трябва да промените начина си на живот, да обогатите диетата си с витамини, а също така редовно да правите упражнения за подобряване на очите и възстановяване на зрението.
Как да подобрим зрението у дома: методи
Преди да си поставите цел да подобрите зрението, трябва да опитате частично или напълно да премахнете причините за неговото влошаване. Първото нещо, което можем да направим, е да защитим очите си от дразнители - телевизионни екрани, монитори и лошо осветление.
Сред методите, следните се оказаха особено добри:
• гимнастика за очите;
• масаж на очите;
• прием на витамини;
• диета.
Упражнения за подобряване на зрението
Специалните упражнения за очите ще помогнат за облекчаване на напрежението, премахване на дискомфорта, умората и сухотата. Според офталмолозите тренираните очни мускули гарантират добро зрение.
Упражненията, които сега ще разгледаме, трябва да се правят ежедневно - сутрин или преди лягане. Повторете ги от 5 до 30 пъти. В първите дни правим минималния брой повторения, в бъдеще увеличаваме натоварването. И така, как да подобрим зрението у дома с упражнения?
Преди гимнастика контактните лещи или очила трябва да бъдат премахнати..
1. "Завеси". Мигайте лесно и бързо за 2 минути. Това просто упражнение ще подготви очите ви за по-късна работа и ще подобри кръвообращението им.
2. Гледаме през прозореца. Ще ви трябва глина, за да изпълните това упражнение. Направете малка точка и я прикрепете към чашата. На улицата избираме всеки далеч разположен обект. Гледаме го няколко секунди, след което поглеждаме към точката на стъклото.
3. Укрепване на мускулите на клепачите. За 5 секунди затваряме плътно очите си. След това отворете широко. Когато правим упражнението, сядаме на стол с плосък гръб.
4. Релаксация. Просто затворете очи за няколко секунди и си представете нещо красиво и приятно. Това упражнение ще даде по-голям ефект, ако покриете очите си с топли ръце, кръстосвайки пръстите на двете ръце в средата на челото.
5. Рисувайте с очите си. По-добре е да разберете как и какво да нарисувате с поглед, който тази картина ще ви помогне.
• Гледаме нагоре и надолу.
• Начертайте кръг по посока на часовниковата стрелка.
• Движим очите си по диагонал.
• Начертайте квадрат.
• Поглеждаме по дъгата.
• Рисуваме ромб.
• Рисуваме лъкове.
• Опитвате се да нарисувате буквата S.
• Сега трябва да нарисувате вертикални дъги.
• Приближавайки пръст до носа, свеждаме до минимум зениците до моста на носа.
• Мигайте от векове.
Масаж на очите
Според експерти е достатъчно да отделяте масаж по 10 минути на ден в продължение на месец, за да подобрите значително зрението. Ще забележите как тренираните ви очи ще бъдат по-малко уморени, венците и сухотата ще изчезнат. Масажът на очите може да спре хиперопията и късогледството.
Започваме масажа с общо отпускане. Седнете удобно на стол и едва след това продължете.
Така че подобряването на зрението ще помогне да се отрази на следните точки:
1. Натиснете вдлъбнатината, разположена отстрани на моста на носа - вътрешната страна на веждите.
2. С леко движение натискаме на 2-3 сантиметра от средата на долния клепач (вдлъбнатина в бузата).
3. Сега натискаме на долния ръб на скулата.
4. С леко движение щракнете върху кухината между веждите, разположена над моста на носа.
5. Действаме върху темпоралните кухини, които са възможно най-близо до очите.
Хидромасаж за очи
Хидромасажът може да подобри зрителната острота чрез стимулиране на кръвообращението в съдовете, които хранят очите. Трябва да се прави два пъти на ден: сутрин и вечер. След като се събудите, изплакнете очите си първо с топла, а след това със студена вода. Преди лягане процедурата трябва да се извърши в обратен ред, като се започне със студена вода.
Витамини за зрение
Можете да помогнете на очите да станат бдителни и здрави, като изберете правилния витаминен и минерален комплекс. За да се забави процеса на стареене на очите и да се поддържа здравето им, се препоръчва приема на комплекси, съдържащи основни каротеноиди, ензими и антиоксиданти. Например, хранителната добавка Okuvayt® Forte. Неговите компоненти - лутеин, зеаксантин, витамини С и Е, селен и цинк, помагат да се справят с умората на очите, както и предотвратяват намаляване на зрителната острота *.
Диета за зрение
Друга стъпка към здравословното зрение е консумирането на храни, които са полезни за очите. Говорим за зеленина, боб, кайсии, риба, семена и цитрусови плодове.
Тези храни трябва да се консумират в съответствие с принципа на многообразието. Храната ще донесе максимална полза, ако ги редувате и комбинирате.
Как да подобрим зрението у дома: народни средства
Има много рецепти за традиционна медицина, които са насочени към подобряване на очите. Помислете за най-популярните от тях.
1. Боровинките се препоръчват за подобряване на зрението под всякаква форма. За да получите добър резултат, боровинките трябва да се консумират в рамките на 4 до 7 седмици, 50 грама дневно.
2. Отвара от блато от каламус. Счуканият корен на каламсуса (1 супена лъжица) се влива в продължение на 10 минути в една чаша вряла вода. Пийте получения бульон по 1 супена лъжица 3 пъти на ден преди хранене.
3. Медовите капки също помагат за облекчаване на възпалението и подобряване на зрението. Разбъркайте натурален мед в силен черен чай. Погребайте 5 капки в очите. Тогава се препоръчва да легнете 10 минути.
4. Медена вода има благоприятен ефект върху очите. Трябва да го вземете през нощта. В 1 чаша топла вода трябва да се разрежда 1 супена лъжица мед.
5. Шипка под всякаква форма при редовна употреба значително подобрява зрението. Можете да ядете пресни плодове и да готвите компоти. Можете също така да направите витаминна отвара от сухи шипки от шипка: 1 супена лъжица сушени плодове изсипете 400 мл вряла вода. Гответе 5 минути, настоявайте около час. Полученият бульон пием по половин чаша два пъти на ден.
6. Инфузия на копър семена. За една чаша вряла вода се нуждаете от една чаена лъжичка счукани семена от копър. Настояваме 15 минути, филтрираме. Според предписанието лечението трябва да се провежда в продължение на една година на курсове. Пием 3 пъти на ден, 70 мл 10 минути преди хранене за месец, правим почивка седмица.
Подобряване на зрението у дома: причини за неуспех
Не успяхте да подобрите зрението си у дома? За това може да има няколко причини:
• постоянен стрес;
• тютюнопушене;
• прекомерно пиене;
• липса на двигателна активност;
• наследственост;
• лоши зрителни условия.
Стресът провокира намаляване на зрителната острота. Психоемоционалните преживявания водят до отделяне на адреналин от организма. Хормонът рязко стеснява кръвоносните съдове, причинявайки им спазми. Това често води до хипертония, емболия на ретината и съдова тромбоза.
Никотинът и други вредни вещества, съдържащи се в цигарения дим, ограничават кръвоносните съдове в ретината. Това от своя страна води до увреждане на зрителния нерв и запушване на кръвоносните съдове. В резултат на това пушачите са изправени пред остри зрителни увреждания.
Офталмолозите също предупреждават, че атрофията на зрителния нерв може да бъде причинена от алкохолизъм. В медицината тази концепция е известна като интоксикация на зрителните нерви.
Сега знаете как да подобрите зрението у дома. Нуждаем се от компетентен интегриран подход. Погрижете се за зрението си! Правете своевременно профилактични прегледи, прегледайте начина си на живот и хранителния си режим. Вашето здраве е във вашите ръце!
* - Инструкция за хранителна добавка Okuvayt® Forte
