Преглед
Няколко проучвания са попаднали на някои ползи от пушенето. Някои данни показват, че тютюнопушенето може да има защитен ефект срещу определени състояния, като например улцерозен колит и болестта на Паркинсон.
Въпреки тези доказателства, отрицателните ефекти на тютюнопушенето далеч надхвърлят някоя от ползите. Да бъдеш пушач поставя теб и хората около теб в опасност от много сериозни, потвърдени здравни рискове.
Ето какво трябва да знаете за "ползите" от тютюнопушенето.
6 "ползите" от пушенето на цигари
Важно е да разберете, че терминът "ползи" се използва слабо. Те всъщност не променят много в голямата картина на вашето здраве.
1. Пушенето може да намали риска от замяна на коляното
Проучване, публикувано в списанието "Артрит и ревматология", показва, че дългосрочните пушачи са по-малко склонни да се нуждаят от заместване на бедрото и коляното по-късно в живота си.
Изследователите бързаха да посочат, че докато това не е единственото проучване, което свързва тютюнопушенето с по-нисък риск от остеоартрит, тютюнопушенето е свързано с далеч по-сериозни заболявания. Те включват сърдечни заболявания, инсулт и рак. Всички те водят до преждевременна смърт.
2. Тютюнопушенето може да намали риска от болестта на Паркинсон
Няколко проучвания са открили връзка между тютюнопушенето и по-ниския риск от болестта на Паркинсон.
Последното проучване, публикувано през 2010 г., включва 305 468 души на възраст между 50 и 71 години. Понастоящем пушачите са с 44% по-малко вероятно да развият заболяването. Тези, които са пушили поне 40 години, са с 46% по-малко вероятно да развият болестта на Паркинсон.
Изглежда, че пушенето не забавя прогресията на заболяването или намалява риска от смърт. Целта на изследването е да доведе до по-добро разбиране на причините за болестта. Но като се има предвид многото сериозни последици от тютюнопушенето, възприемането на навика да намалите риска не се препоръчва от изследователите.
3. Пушенето може да намали риска от затлъстяване
През 30-те години на 20-ти век тютюнопушенето се продава на жени като начин да отслабнете, което означава, че те "достигат цигара вместо сладка". През годините има много изследвания, свързващи никотина с намален апетит и загуба на тегло. Други са свързвали отказването от тютюнопушенето с цел повишаване
Но докато наднорменото тегло носи свои собствени рискове за здравето, цигареният дим е изключително токсичен. Общата смъртност сред пушачите в Съединените щати е около три пъти по-висока, отколкото при тези, които никога не са пушили, смята Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC). Но те отбелязват, че напускат 40-годишна възраст, намалява този риск с 90%.
За да намалите естествено риска от затлъстяване, направете следното:
- Увеличете физическата си активност. Разходете се, плувайте или под наем за минимум 20 минути всеки ден.
- Намалете времето на екрана - намерете желаните от вас дейности, които също ви карат да се движите.
- Яжте диета, пълна с плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, чисти белтъчини и здравословни мазнини.
4. Тютюнопушенето може да намали риска от смърт след сърдечен удар
Проучване от 2005 г. установи, че тютюнопушенето може да намали риска от смърт след някои сърдечни удари. Но важното, което трябва да имате предвид, е, че пушачите често имат сърдечен удар по-рано в живота. Те са склонни да оцеляват по-дълго, поради по-младата си възраст.
Друго проучване, публикувано през 2013 г., подкрепя това с констатациите, че по-възрастните пушачи са имали значително по-висок риск от повторни сърдечни пристъпи и смърт. Това подкрепя значението на отказването от пушене, независимо от възрастта.
5. Пушенето може да облекчи улцеративния колит
Изследванията показват, че тютюнопушенето може да намали риска от развитие на улцерозен колит и да подобри неговите симптоми. Но също така увеличава риска и сериозността на болестта на Crohn, друго възпалително заболяване на червата.
Защо тютюнопушенето изглежда има положително въздействие върху едно състояние, а не другото не е известно. Ползата от тютюнопушенето при улцерозен колит изглежда е от никотин. Докато други форми на никотинова терапия се оценяват за техните ползи при хора с улцерозен колит, тютюнопушенето не се препоръчва като лечение поради многото си известни и опасни ефекти.
За да се справите с улцерозния колит по-здравословен начин, можете да:
- Премахнете алкохола, млечните продукти, преработените храни, висококачествените въглехидрати и захарните алкохоли от вашата диета.
- Добавете храни, богати на витамин С, като плодове, спанак и камбанови пиперки.
- Лекувайте симптомите с билкови лекарства, съдържащи псилиеви семена, Boswellia, бромелаин, пробиотици, куркума и гинко билоба.
6. Пушенето може да намали стреса ... но това е неясно
Q:
Може ли пушенето да намали стреса?
A:
Няколко проучвания са проучени, ако тютюнопушенето намалява нивата на стрес. Доказателствата са неясни. Едно проучване отбелязва, че пушачите имат намаление на възприемания стрес и намаляване на нивата на събуждане, свързани със стреса. Други проучвания обаче показват, че при изходното ниво пушачите имат по-високи нива на стрес и тревожност в сравнение с непушачите. А когато пушачите спрат да пушат, чувствителният им стрес значително намалява.
Алана Бигърс, MD, MPHAnswers представят мненията на нашите медицински специалисти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.Странични ефекти от пушенето
Според Националния институт по онкология, тютюневият дим съдържа повече от 7 000 химикала. Най-малко 250 от тях са известни като вредни. Пушенето е водеща причина за предотвратима смърт в Съединените щати. Тя причинява близо половин милион смъртни случая всяка година само в САЩ, твърди CDC.
Страничните ефекти от пушенето включват повишен риск от развитие на:
- рак, включително бял дроб, главата и шията, хранопровода, дебелото черво и др
- сърдечни заболявания и инсулт
- хронична обструктивна белодробна болест (COPD)
- диабет
- остеопороза
- ревматоиден артрит
Рисковете обхващат и непушачите, които са изложени на вторичен дим. Показано е, че вторичният дим значително увеличава риска от преждевременна смърт, рак и сърдечни заболявания. Децата, които са изложени на тютюнев дим, са изложени на повишен риск от:
- синдром на внезапна смърт при кърмачета (SIDS)
- бронхит
- пневмония
- настинки
Заедно с по-високия риск от заболяване, другите странични ефекти на тютюнопушенето включват:
- безпокойство и раздразнителност
- пристрастяване
- лошо орално здраве
- нарушено чувство за миризма и вкус
- преждевременно стареене и бръчки
- еректилна дисфункция
- ранна менопауза
- жълти нокти
- проблеми със зрението
Вратата
Независимо от тези "ползи", тютюнопушенето има отрицателно въздействие върху всяка част от тялото ви. Значително повишава риска от сериозни заболявания и ранна смърт. Опустошителните ефекти на тютюнопушенето далеч надхвърлят няколкото предимства - повечето от които не са потвърдени или напълно разбрани.
Прекратяването може да помогне за обръщане на някои от тези ефекти, да подобри качеството на живот и да ви помогне да живеете по-дълго.
