Как естествените лекарства могат да ви помогнат
Аюрведа е древна форма на лекарство, започнала в Индия. Той използва хранителни вещества, упражнения и медитация заедно, за да насърчи доброто здраве. Комбинирането на някои хранителни вещества и други добавки със съвременната медицина може да е от полза, ако имате артрит.
Тези естествени лечения могат да помогнат за облекчаване на някои от симптомите на артрита и за предотвратяване на прогресията.
Природни лечения и билки
Може да помислите за приемане на добавки и билки в допълнение към одобрения от Вашия лекар план за лечение на артрит. Преди да използвате добавка или билков продукт, говорете с Вашия лекар за потенциалните ползи и рискове. Обърнете се към Вашия лекар, ако:
- са бременни или кърмят
- има планирана операция
- имате диабет
Един и същ
S-аденозилметионин (SAMe) е естествено срещаща се молекула, открита в организма. Той действа като болкоуспокояващо средство, има противовъзпалителни свойства и може да стимулира растежа на хрущялите.
Мета-анализ от 2002 г. установи, че SAMe понижава нивата на болката и подобрява мобилността при хора с остеоартрит толкова ефективно, колкото и нестероидните противовъзпалителни средства. SAMe има по-малко отрицателни странични ефекти от тези лекарства и може да има други ползи за здравето.
Типичната доза е 200-400 милиграма (mg) три пъти на ден. Не трябва да приемате повече от 1200 mg на ден.
Не трябва да приемате SAMe, ако имате:
- биполярно разстройство
- Синдром на Lesch-Nyhan
- болестта на Паркинсон
Не трябва да приемате SAMe, ако приемате:
- антидепресантни лекарства, като флуоксетин (Prozac) и дулоксетин (Cymbalta)
- студени медикаменти, като декстрометорфан (Robitussin)
- леводопа (Stalevo)
- меперидин (Demerol)
- пентазоцин (Talwin)
- трамадол (Ultram)
Капсаицинът
Капсаицинът е топлинно-активната съставка в лют червен пипер. Смята се, че облекчава болката, свързана с артрит. Капсаицинът причинява изпускане и изчерпване на предавател на болка, наречен вещество П. Редовното използване предотвратява повторното изграждане на веществото Р.
Проучване от 2014 г. установява, че капсаицинът е умерено ефективен при облекчаване на болката при остеоартрит, когато се използва локално четири пъти дневно. Счита се за безопасно да се използва до 20 седмици в различни части на тялото.
Потърсете локален крем, гел или пластир, който съдържа до 0,075% концентрация на капсаицин.
Винаги правете малък тест за кръпка преди употреба, за да проверите за възможни алергии. Може да възникне леко изгаряне и дразнене. Ако нямате по-тежко дразнене в рамките на 24 часа, трябва да сте сигурни, че ще се приложите другаде. Избягвайте очите и чувствителната кожа.
Не трябва да използвате капсаицин, ако приемате някакви лекарства, съдържащи zucapsaicin или ако приемате антиаритмични лекарства, като лидокаин.
Продължавайте да четете: Наръчник за най-добрите кремове за артрит за облекчаване на болката "
Куркуминът
Куркуминът е активната съставка в куркума. Той действа, като блокира веществата, които причиняват възпаление и помага за намаляване на увреждането на хрущялите. Тя може да предложи облекчение чрез намаляване на сигналите за болка в тялото.
Според проучване върху животни от 2016 г., куркуминът може да забави прогресията на остеоартрита и да намали свързаната с него болка. В проучването изследователите дадоха орален или локален куркумин за осем седмици. Локалното приложение има най-голям ефект върху болката и спомага за подобряване на хрущялната функция.
Типичната доза е от 200 до 500 mg четири пъти дневно за период до осем месеца. Можете да използвате дневен крем или гел до четири пъти на ден.
Не трябва да приемате куркумин, ако приемате някакви лекарства, които забавят кръвосъсирването, като хепарин или варфарин (кумадин).
Също така не трябва да приемате куркумин, ако имате:
- проблеми с жлъчния мехур
- разстройство на кървенето
- гастроезофагеална рефлуксна болест
- всяко чувствително към хормони състояние
- безплодие
- дефицит на желязо
Научете повече: Куркуми и куркуми "
Рибено масло
Омега-3 в рибеното масло може да подобри симптомите на артрита чрез блокиране на вещества, които причиняват възпаление и превръщането им в противовъзпалителни химикали. Рибеното масло също се счита, че намалява болката и нежността на ставите.
Метаанализът от 2017 г. установява, че добавките от морски масла намаляват болката и възпалението при хора с артрит. Рибеното масло има по-висок процент на успех при хора с ревматоиден артрит. Рибеното масло се смята за по-ефективно, тъй като съдържа високи нива на ЕРА и DHA, които имат противовъзпалителни ефекти.
Вземете капсули от рибено масло с концентрация на ЕРА или DHA най-малко 30%. Изберете надеждна марка, която не съдържа никакви добавки или токсини. Допълненията не се наблюдават от Администрацията по храните и лекарствата в Съединените щати.
Типичната доза е до 500 mg на ден. Не трябва да надвишавате тази доза.
Не бива да приемате рибено масло, ако имате:
- биполярно разстройство
- депресия
- чернодробно заболяване
- високо кръвно налягане
- ХИВ или СПИН
- отслабена имунна система
- имплантиран дефибрилатор
Не трябва да приемате рибено масло, ако приемате:
- противозачатъчни
- лекарства за кръвно налягане, като спиронолактон (Aldactone)
- орлистат (Xenical)
- лекарства, които забавят кръвосъсирването, като хепарин или варфарин (кумадин)
Витамини и минерали
Храненето на здравословна диета е от съществено значение за доброто здраве и може да помогне при симптомите на артрита. В допълнение към добавките по-горе, може да искате да добавите определени витамини и минерали, за да сте сигурни, че получавате подходящите суми. Уверете се, че сте се консултирали с Вашия лекар. В зависимост от хранителните Ви нужди някои витамини или минерали могат да бъдат вредни, когато се приемат в големи количества.
Витамин Ц
Смята се, че витамин С предотвратява възпалението и поддържа здрави стави. Също така помага за образуването и поддържането на съединителната тъкан.
Изследване от 2011 г. показва, че приемът на витамин С има положителни резултати за хората с остеоартрит. Той може дори да има роля в предотвратяването на остеоартрита. Предполага се, че намалява загубата на хрущял и намалява влошаването на тъканта на ставите.
Препоръчваната доза е 75 mg на ден за жените и 90 mg на ден за мъжете. Ако пушите, може да се нуждаете от по-висока доза.
Не трябва да приемате витамин С, ако имате:
- имаше ангиопластика напоследък
- рак
- кръвни и железни нарушения
- камъни в бъбреците
- дефицит на глюкоза-6-фосфат дехидрогеназа
- сърповидноклетъчна болест
Вие също не трябва да приемате витамин С, ако приемате:
- естроген
- флуфеназин
- антиациди, като циметидин (Tagamet)
- лекарства за рак, като химиотерапия
- лекарства за ХИВ или СПИН, като антивирусна терапия
- лекарства за понижаване на холестерола, като аторвастатин (Lipitor) и ниацин (Niacor)
- лекарства, които забавят кръвосъсирването, като хепарин или варфарин (кумадин)
Научете повече: Вашият пътеводител за витамин С "
Витамин D
Изследователи в проучване от 2017 г. установяват, че дефицитът на витамин D е често срещан при хора с ревматоиден артрит. Проучването включва хора от 13 различни държави. Хората с ниски нива на витамин D са имали повече активност на заболяването и по-ниско качество на живот.
Поддържането на нивата на витамин D нормално може да помогне за предотвратяване на възпалението и прогресията на болестта на артрита.
Ако сте на 70 години или по-млади, препоръчителната доза е 600 международни единици (IU) на ден. Ако сте на възраст над 70 години, препоръчителната доза е 800 IU на ден. Трябва да получите и много слънчева светлина.
Не трябва да приемате витамин D, ако имате:
- заболяване на бъбреците
- високи нива на калций в кръвта
- закаляване на артериите
- саркоидоза
- хистоплазмоза
- хиперпаратиреоидизъм
- лимфом
- туберкулоза
Не трябва да приемате витамин D, ако приемате:
- калципотриен (Dovonex)
- дигоксин (Digox)
- дилтиазем (Cardizem)
- верапамил (Верелан)
- антиациди, като циметидин (Tagamet)
- диуретици, като фуроземид (Lasix)
- лекарства, които забавят кръвосъсирването, като хепарин или варфарин (кумадин)
Научете повече: Ползите от витамин D "
Витамин Е
Витамин Е действа като антиоксидант. Предполага се, че намалява болката и възпалението, което го прави полезно при лечение на артрит.
Проучване върху животни от 2013 г. показва способността на витамин Е да намалява възпалението и болката при кучета с индуциран остеоартрит. Кучетата, които приемат витамин Е също имат по-малко увреждания на хрущяла.
Типичната доза е 15 mg на ден.
Не трябва да приемате витамин Е, ако имате:
- имаше ангиопластика
- анамнеза за сърдечен удар
- ниски нива на витамин К
- ретинит пигментоза
- нарушения на кръвосъсирването
- рак на главата и шията
- рак на простатата
- история на инсулт
Не трябва да приемате витамин Е, ако приемате:
- циклоспорин (Neoral)
- лекарства за рак, като химиотерапия
- лекарства за понижаване на холестерола, като аторвастатин (Lipitor) и ниацин (Niacor)
- лекарства, които забавят кръвосъсирването, като хепарин или варфарин (кумадин)
Научете повече: Предимствата на витамин Е "
калций
Предполага се, че калцийът помага за предотвратяване на остеопорозата, тъй като спомага за поддържането на здрави стави и кости. Това е важно за хората с ревматоиден артрит и остеоартрит, тъй като те имат повишен риск от развитие на остеопороза.
Изследователи в проучване от 2017 г. установяват, че както добавките с калций, така и с витамин D са полезни за здравословното стареене на опорно-двигателния апарат. Приемането на тези две добавки заедно може да намали риска от фрактури.
Типичната доза е 1500 мг калций на ден. Ако можете, вземете калциеви добавки заедно с витамин D добавки. Това може да помогне за повишаване на абсорбцията на калций и да увеличи общите ползи за здравето.
Не трябва да приемате калций, ако имате:
- високи или ниски нива на фосфат в кръвта
- хипертиреоидизъм
- нарушения на паращитовидната жлеза
- саркоидоза
- лоша бъбречна функция
Не трябва да приемате калций, ако приемате:
- антибиотици, като цефтриаксон (Rocephin)
- бисфосфонати, като алендронат (Fosamax)
- циклоспорин (Neoral)
- дигоксин (Digox)
- дилтиазем (Cardizem)
- левотироксин (синтроид)
- соталол (Betapace)
- верапамил (Верелан)
- диуретици, като фуроземид (Lasix)
Други възможности за естествено лечение
Тези природни лечения могат бързо да облекчат болката и да облекчат дискомфорта, свързан с артрита. Те могат да бъдат използвани и за отмора.
Топла и студена терапия
Топлината подобрява циркулацията и гъвкавостта и позволява по-лесно движение.
Топлинни процедури:
- топли душове или вани
- нагреваема подложка или бутилка за гореща вода, приложена в продължение на до 20 минути
- топлообменници или колани за еднократна употреба
- джакузи или хидромасажна вана
- сауна
- обработка с горещ парафинов восък
Не трябва да използвате горещи вани или сауни, ако имате високо кръвно налягане или сърдечно заболяване.
Студената забавя циркулацията, намалява отока и затъпява болката чрез зачервяване на нервните окончания. Можете да обвиете лед, кутия със студен гел, купена от магазина, или торба със замразени зеленчуци в кърпа и да нанесете до 20 минути. Друга възможност е пълна или частична ледена баня.
Използвайте грижливо и студено приложения. И двете могат да причинят увреждане на кожата.
Масаж
Масаж с умерен натиск може да помогне:
- подобряване на съвместната функция
- облекчаване на краткосрочната и дългосрочната болка и напрежение
- намаляване на безпокойството
- подобряване на съня
Обърнете се към Вашия лекар, за да сте сигурни, че масажът е безопасен за Вас. Не трябва да се подлагате на масаж, когато имате възпаление, когато ставите ви са особено чувствителни или ако имате анамнеза за кръвни съсиреци в краката.
Ароматерапия
Ароматерапията използва етерични масла, за да създаде положителни умствени и физически промени.Можете да използвате етерични масла с Вашата баня, разредени в масажно масло или вдишани през дифузьор.
Ароматът на маслата може да помогне:
- намаляване на болката и тревожността
- повишаване на енергийните нива
- помощ при релаксация
Етеричните масла често използвани за ревматоиден артрит са:
- джинджифил
- карамфил
- камфор
- бергамот
- лавандула
- чистя градински чай
- ливан
- евкалипт
- здравец
Ако приложете разредено етерично масло върху кожата, първо трябва да направите тест за кръпка. Разтрийте малко количество разредено етерично масло от вътрешната страна на предмишницата. Ако нямате възпаление или дразнене в рамките на 24-48 часа, трябва да сте сигурни, че ще се прилага другаде.
Научете повече: Етерични масла за облекчаване на болката "
Долния ред
Уверете се, че сте получили това от Вашия лекар, преди да въведете нещо ново в лечебния си план. Винаги преустановявайте употребата или се консултирайте с Вашия лекар, ако имате някакви необичайни симптоми или ако някой от симптомите Ви започне да се влошава.
Не забравяйте, че това са допълнителни терапии. Те не трябва да се използват на мястото на одобрения от Вашия лекар план за лечение на артрит.
Продължавайте да четете: Естествени домашни средства за остеоартрит "
