Ако искате да се отървете от излишните килограми в най-кратки срокове, трябва да обърнете внимание на здравословната диета на елда с кефир.
Този метод не само ще помогне да се сбогувате с нежеланото тегло, но също така ще има лечебен ефект върху стомашно-чревния тракт.
Освен това полезните свойства на елдата с кефир няма да позволят на тялото да почувства изтощение, а по-скоро да го подхранват с витамини, макро и микроелементи.
Елдата с кефир ще намали обема на тялото с 5-10 кг само за 10-14 дни.
Елда с кефир: как се приготвя и използва?
Елда с кефир се допълват взаимно с полезните си свойства, а рецептата за приготвяне на такава каша е много проста и не изисква много време.
Първият начин да приготвите елда с кефир, който е полезен за тялото и ефективен за отслабване:
1. Изплакнете добре чашата елда,
2. Изсипете измитата елда с две чаши вряла вода. Изцедете и повторете действието отново
3. Изсипете една и половина чаши 1% кефир в попарена елда и я оставете за една нощ в запечатан съд.
На сутринта кашата ще бъде напълно готова за употреба.
Изглежда вторият метод за готвене на елда с кефир, Но през нощта елдата се изсипва в чаша и половина вряла вода. Кефирът може да се добави към него непосредствено преди хранене. Или можете просто да измиете елда с кефир.
Третият метод е подходящ за тези, които все още не могат да се насилят да ядат почти сурова елда:
1. Чаша зърнени култури е добре измита,
2. Изсипете 2 чаши вода в тенджера, сложете на огън и донесете да заври. След това веднага извадете тигана от котлона,
3. В това състояние кашата се оставя до сутринта.
На сутринта елдата е готова и има вкус на варена обикновена каша от елда. Кефирът също се добавя или директно към него, или се пие паралелно
Солта, захарта или маслото не трябва да се добавят по време на готвене. Всички сосове също са изключени. Ако все пак ви стане невъзможно да ядете прясна елда, можете да добавите към нея сини сливи, сушени кайсии или прясна ябълка.
Елда с кефир: какви са ползите за тялото?
Елдата с кефир е здравословен начин да се отървете от излишните килограми. Това е любимата диета на балерините и гимнастичките. Наистина, две седмици диета не изглежда мъчение, благодарение на елдата, която дава усещане за постоянна ситост и дава достатъчно енергия.
Обикновено диетите допринасят за извеждането на излишната течност от тялото и водят до намаляване на вътрешните органи по време на гладна стачка. Това бързо намалява обема на тялото в огледалото, но няма дълъг ефект. След първите дни на връщане към обичайната диета, загубените килограми се връщат.
Елдата с кефир е полезна за здравето, като прочиства червата от застой, премахва токсините и я насища с полезни витамини и елементи. След отстраняване на излишната течност започва разграждането на мастната тъкан. След унищожаването на мастните клетки е трудно да се поправят. Всичко това прави елдата с кефир здравословна диета с дългосрочен ефект.
Елдата и кефирът сами по себе си са продукти, които са полезни за тялото.
елда Той често е в основата на уелнес диети и е любимата каша на вегетарианците. 100 г елда 308 ккал, 3,3 g мазнини, 12,6 g протеини и 57,1 g въглехидрати. Химичният състав на елдата е пълен с витамини: E, B1, B2, B6, B9, PP. В допълнение, той е богат на макро и микроелементи:
• Калий
• Магнезий
• Натрий
• Калций
• Флуор
• Желязо
• Йод
• Селен
• Мед
• Манган
Често елдата се препоръчва да се яде в големи количества за тези, които страдат от анемия и хипертония. Това е една от най-полезните зърнени храни, която подхранва организма добре и го зарежда с енергия, благодарение на оптималното съдържание на въглехидрати в него.
кефир - Вторият компонент на диетата с елда и кефир и той е не по-малко полезен. За 100 g 1% ферментирал млечен продукт са необходими 40 kcal, 1 g мазнини, 3 g протеин и 4 g въглехидрати. А също и витамини: B1, B2, B5, B6, B9, B12, C, H, PP. Кефирът е полезен с високото си съдържание на калций - 120 mg. Включва се в диетата дори при най-строгите диети. Тази кисело-млечна напитка нормализира чревната микрофлора, предотвратявайки развитието на гнилостни процеси в нея. Важно условие за здравословния кефир е неговата свежест. Направен преди ден, той е в състояние да провокира разстройство и ако се съхранява повече от два дни, променя свойствата си и става причина за подуване на корема и запек.
В комбинация елдата с кефир е здравословно диетично ястие. Преминавайки през храносмилателната система, приготвената по правилния начин елда изчиства и изтегля всички застоя. В същото време тя насища организма, в което кефирът му помага.
Полезните свойства на елдата с кефир се засилват и от факта, че тази диета е без сол. Тя перфектно се бори с излишните килограми, като първо премахва излишната течност и след това действа върху мастните клетки, като ги унищожава.
Елдата с кефир е полезна за общото състояние на организма. Тази диетична комбинация помага за прочистване на черния дроб и червата, което значително влияе върху подобряването на състоянието на кожата, което козметолозите многократно са отбелязвали.
Елда с кефир: каква е вредата за здравето?
Такова здравословно ястие като елда с кефир все още може да бъде изпълнено с вреда за здравето и удар върху общото благополучие на човек. И това е лесно да се обясни. На първо място, отново трябва да се помни, че тази диета е без сол. Когато тялото остане дори без най-малката порция сол, веднага го усеща отчетливо. В този случай човек може да почувства общо неразположение и дори виене на свят. За да не се спре диетата, елдата се разрешава да се подправя с малко количество соев сос.
Като се има предвид липсата на захар в кашата, може да има намаляване на концентрацията и нарушаване на паметта. Работата е там, че мозъкът спира да получава глюкоза, което е жизненоважно за него. В този случай можете да ядете мед. Но само една чаена лъжичка на ден.
Значителна вреда от елда с кефир може да бъде причинена на организма, при условие, че застоялият кефир. Дори вчерашният ферментирал млечен продукт може да причини диария, което ще доведе до дехидратация и загуба на здрави соли от него.
И си струва да споменем, че някои хора просто имат лична непоносимост към елдата. Не можете да направите нищо по въпроса. Трябва да търсите други опции за диети.
Спазвайте диетата с елда-кефир в продължение на 2 седмици. След това можете да го повторите само след 2-3 месеца. Дори при цялата си полезност елдата с кефир не е пълноценна диета и злоупотребата с нея може да бъде вредна за здравето.
Елда с кефир: система за отслабване
Преди да започнете каквато и да е диета, препоръчително е да се консултирате с лекар. По-добре е да преминете най-елементарните тестове, които ще покажат дали има достатъчно ресурси в организма за диетичния период. При липса на противопоказания можете да започнете курс на здравословна диета на елда с кефир.
Системата за отслабване на елда с кефир предвижда прости условия. Трябва да пиете 1 литър 1% кефир на ден. Препоръчително е да изпиете чаша кефир половин час преди да приемете правилно приготвена елда или половин час след това.
Ако е абсолютно непоносимо да ядете елда, можете да я разредите с кефир. И при условие на хлабава диета, можете да добавите сушени плодове и пресни ябълки към кашата. Също така е позволено да се яде прясно зеле и зеленчуци.
Важно правило при такава диета е, че при най-малкото чувство на глад е необходимо да ядете елда. Тогава чувството за ситост непрекъснато ще надделява и няма да има нито един шанс да се счупи.
По време на диетата трябва да пиете поне един и половина литра вода на ден. Можете също да пиете зелен чай.
Първо нещо тялото ще се отърве от излишната течност, Следователно, в първите дни ефектът от диетата ще бъде по-очевиден, отколкото на третия или четвъртия ден. Но само няколко дни след началото на диетата започва най-важният процес - унищожаването на мастните клетки. Но ако мастните тъкани изчезнат, тогава обратното им образуване ще отнеме много дълго време, а понякога мастният слой дори не се образува на старото си място. Това е голям плюс диета на здравословна, елда с кефир.
Ако по време на диетата има забележимо влошаване на общото състояние, струва си да върнете малко сол в диетата и да добавите мед. Ако това не коригира ситуацията, тогава диетата трябва да бъде прекъсната и да разберете каква е причината за този неуспех:
- индивидуална непоносимост;
- съществуващия дефицит на витамини и минерали в организма;
- недостатъчен режим на пиене;
- застояли храни.
По време на диетата с елда паралелният прием на мултивитамини, спорт и отказ от алкохол и цигари няма да бъде излишен. Това е периодът, в който тялото е най-податливо на глобално прочистване и изцеление. Елдата с кефир премахва токсините и токсините от нея, като същевременно му придава всичките си полезни свойства.
В края на диетата не се връщайте рязко към обичайната си диета и летете право върху мазна, обилна храна. След две диетични седмици трябва да добавяте малки количества храна към диетата си всеки ден, като започнете с тези, които са по-малко тежки за храносмилателната система. Можете да разнообразите зърнените култури, да добавите варени яйца, извара, нискомаслени сортове месо и риба, варени зеленчуци. И така, ден след ден, върнете се към собствената си диета с любимите си ястия.
Диета с елда с кефир ще бъде полезна за тялото, при спазване на всички правила за нейното прилагане. Особено внимание трябва да се обърне на режима на пиене и да се задоволява гладът с правилно приготвена елда, когато възникне. При тези условия за две седмици ще отнеме от 5 до 10 кг тегло, което няма да се върне скоро. Това е предимството на елда с кефир пред всички други видове диети.
