Хипнозата е ли реална?
Хипнозата е истински психологически терапевтичен процес. Това често е неразбран и не се използва широко. Въпреки това, медицинските изследвания продължават да изясняват как и кога хипнозата може да се използва като терапевтичен инструмент.
Какво точно е хипнозата?
Хипнозата е вариант на лечение, който може да ви помогне да се справите и да лекувате различни състояния.
За да направите това, сертифициран хипнотизатор или хипнотерапевт ви води в дълбоко състояние на релаксация (понякога описано като транс-подобна държава). Докато сте в това състояние, те могат да правят предложения, предназначени да ви помогнат да станете по-отворени за промяна или терапевтично подобрение.
Транс-подобни преживявания не са толкова необичайни. Ако някога сте заглушили по време на гледане на филм или мечтание, вие сте били в подобна транс-подобна държава.
Истинската хипноза или хипнотерапия не включва люлеещи се джобни часовници и не се практикува на сцената като част от забавление.
Хипнозата е същото като хипнотерапията?
Да и не. Хипнозата е инструмент, който може да се използва за терапевтично лечение. Хипнотерапията е използването на този инструмент. За да го кажем по друг начин, хипнозата е хипнотерапията какви са кучетата на животинската терапия.
Как работи хипнозата?
По време на хипноза, обучен хипнотизатор или хипнотерапевт предизвиква състояние на интензивна концентрация или фокусирано внимание. Това е ръководен процес с вербални знаци и повторения.
Трансформиращото състояние, което влизате, може да изглежда подобно на съня по много начини, но напълно разбирате какво се случва.
Докато сте в състояние, подобно на транс, вашият терапевт ще направи ръководни предложения, предназначени да Ви помогнат да постигнете Вашите терапевтични цели.
Тъй като сте в повишено внимание, може да сте по-отворени към предложения или съвети, които в нормалното ви психическо състояние може да пренебрегнете или да отмените.
Когато сесията завърши, вашият терапевт ще ви събуди от транс-подобно състояние или ще го излезете сам.
Не е ясно как това интензивно ниво на вътрешна концентрация и фокусирано внимание има въздействието, което прави.
- Хипнотерапията може да постави семената на различни мисли в съзнанието ви по време на транс-подобната държава и скоро тези промени ще се утвърдят и ще просперират.
- Хипнотерапията също може да изчисти пътя за по-дълбока обработка и приемане. В нормалното си психическо състояние, ако е "претъпкано", умът ви може да не е в състояние да поеме предложения и напътствия,
Какво се случва с мозъка по време на хипноза?
Изследователи от Харвард изследвали мозъците на 57 души по време на ръководена хипноза. Те установиха, че:
- Две области на мозъка, които отговарят за обработката и контрола на това, което се случва в тялото Ви, показват по-голяма активност по време на хипноза.
- Също така, зоната на мозъка, която е отговорна за вашите действия и районът, който е наясно с тези действия, изглежда да бъде прекъснат по време на хипноза.
За вкъщиРазграничени секции на мозъка видимо се променят по време на хипнозата. Най-засегнатите области са тези, които играят роля в контрола и осведомеността на действията.
Всичко ли е само плацебо ефект?
Възможно е, но хипнозата показва значителни разлики в мозъчната активност. Това предполага, че мозъкът реагира хипноза по уникален начин, който е по-силен от ефекта на плацебо.
Подобно на хипнозата, плацебо ефектът се ръководи от предложение. Водените разговори или поведенческа терапия от всякакъв вид могат да окажат силно влияние върху поведението и чувствата. Хипнозата е само един от тези терапевтични инструменти.
Има ли странични ефекти или рискове?
Хипнозата рядко предизвиква странични ефекти или има рискове. Докато терапията се провежда от обучен хипнотизатор или хипнотерапевт, той може да бъде безопасна алтернативна терапия.
Някои хора могат да получат леки до умерени нежелани реакции, включително:
- главоболие
- сънливост
- виене на свят
- ситуационна тревога
Въпреки това, хипнозата, използвана за извличане на паметта, е противоречива практика. Хората, които използват хипноза по този начин, по-често изпитват тревожност, стрес и други странични ефекти. Може да е по-вероятно да създадете фалшиви спомени.
Препоръчва ли се практиката от лекарите?
Някои лекари не са убедени, че хипнозата може да се използва за психично здраве или за лечение на физическа болка. Изследванията в подкрепа на използването на хипнозата стават все по-силни, но не всички лекари я прегръщат.
Много медицински училища не обучават лекари за употребата на хипноза, а не всички практикуващи психично здраве получават обучение през годините на училище.
Това оставя много неразбиране относно тази възможна терапия сред здравните специалисти.
За какво може да се използва хипнозата?
Хипнозата се популяризира като лечение за много състояния или проблеми. Изследванията предоставят известна подкрепа за използването на хипноза за някои, но не всички, от условията, за които се използва.
Изследванията показват силни доказателства за използването на хипноза за лечение:
- болка
- синдром на раздразнените черва
- посттравматично разстройство
- безсъние
Ограничените данни сочат, че хипнозата може да се използва за лечение:
- депресия
- безпокойство
- спиране на тютюнопушенето
- следоперативно излекуване на рани
- отслабване
Необходими са повече изследвания, за да се провери въздействието на хипнозата върху лечението на тези и други състояния.
Какво се случва по време на сесия?
Не можете да претърпите хипноза по време на първото си посещение с хипнотизатор или хипнотерапевт. Вместо това, вие двамата може да говорите за целите, които имате и за процеса, който могат да използват, за да ви помогнат.
В хипноза сесия, вашият терапевт ще ви помогне да се отпуснете в удобна обстановка. Те ще обяснят процеса и ще прегледат целите ви за сесията. След това ще използват повтарящи се словесни знаци, за да ви насочат към транс-подобно състояние.
След като сте в състояние на възприемчива транс, вашият терапевт ще ви предложи да работите за постигане на определени цели, да ви помогнем да визуализирате вашето бъдеще и да ви насочваме към вземане на по-здравословни решения.
След това вашият терапевт ще прекрати състоянието ви, подобно на транс, като ви върне обратно към пълното съзнание.
Една сесия ли е достатъчна?
Въпреки че една сесия може да бъде полезна за някои хора, повечето терапевти ще ви кажат да започнете хипноза терапия с четири до пет сесии. След тази фаза можете да обсъдите колко още сесии са необходими. Можете също да говорите за това дали са необходими и сесии за поддръжка.
Факт срещу фантастика: Бюстинг 6 популярни митове
Въпреки, че хипнозата бавно се превръща в по-приемлива в традиционните медицински практики, много хиляди митове за хипнозата продължават. Тук ние отделяме реалността от лъжи.
Мит: Всеки може да бъде хипнотизиран
Не всеки може да бъде хипнотизиран. Едно проучване показва, че около 10% от населението е силно хипнотизирано. Въпреки че е възможно, че останалата част от населението бих могъл да бъдат хипнотизирани, те са по-малко вероятно да бъдат възприемчиви към практиката.
Мит: Хората не контролират тялото си, когато са хипнотизирани
Вие абсолютно контролирате тялото си по време на хипноза. Въпреки това, което виждате със сцената на хипноза, ще останете наясно какво правите и какво се иска от вас. Ако не искате да направите нещо, от което сте помолени да работите под хипноза, няма да го направите.
Мит: Хипнозата е същото като съня
Може да изглеждате така, сякаш спите, но сте събудени по време на хипноза. Ти си в дълбоко спокойно състояние. Вашите мускули ще потънат, дишането ви ще се забави и може да станете сънливи.
Мит: Хората не могат да лъжат, когато са хипнотизирани
Хипнозата не е серум на истината. Въпреки че сте по-отворени към предложението по време на хипноза, все още имате свободна воля и морална преценка. Никой не може да ви накара да кажете нищо - лъжа или не - че не искате да кажете.
Мит: Можете да бъдете хипнотизирани по интернет
Много приложения за смартфони и видеоклипове в интернет популяризират самохипноза, но вероятно са неефективни.
Изследователите в един преглед през 2013 г. установиха, че тези инструменти обикновено не се създават от сертифицирана хипнотизирана или хипнозна организация. По тази причина лекарите и хипнотизиращите съветват да не се използват тези.
Вероятно мит: Хипнозата може да ви помогне да "разкриете" изгубените спомени
Въпреки че може да е възможно да извлечете спомени по време на хипноза, може да е по-вероятно да създавате фалшиви спомени, докато сте в транс-подобно състояние. Поради това много хипнотисти остават скептични относно използването на хипноза за извличане на паметта.
Долния ред
Хипнозата носи стереотипите на сценични изпълнения, пълни с опитни пилета и смели танцьори.
Хипнозата обаче е истински терапевтичен инструмент и може да се използва като алтернативно медицинско лечение при няколко състояния. Това включва безсъние, депресия и болка.
Важно е да използвате сертифициран хипнотизатор или хипнотерапевт, за да можете да се доверите на ръководената хипноза. Те ще създадат структуриран план, който да ви помогне да постигнете индивидуалните си цели.
