Ползи
Ледът може да намали отока и възпалението и да помогне да спрете кървенето. Студената ограничава кръвообращението, което от своя страна може да обезсърчи болката. Тя също може да помогне да се ограничи всякакво натъртване.
Можете да съхранявате незабавни студени опаковки в домашния си комплект за оказване на първа помощ или в колата си в случай на спешни случаи. Моменталните студени опаковки имат химикали, които се активират, когато изстискате опаковката.
Можете също така да направите студени компреси с материали, намерени в собствения си дом. Дори ако не харесвате лед в напитките си, поддържането на допълнителен лед във фризера може да бъде добра идея. Това е така, защото ледът може да ви помогне да направите студен компрес бързо, лесно и на достъпно ниво.
Прочетете, за да научите всичко за това кога да използвате студен компрес, как да го направите и колко дълго да го използвате.
Как да направите и използвате собствен студен компрес
За да направите свой собствен студен компрес, ще ви трябва:
- лед (или замразени зеленчуци)
- кърпа
- вода
- найлонов плик
- кърпа за баня
Етап 1: Поставете кубчета лед в пластмасова торбичка. Можете също да замените леда с торба със замразена храна. Най-добре е да използвате по-малки зеленчуци, така че чантата да седи добре на кожата ви. Ако трябва да използвате торба със замразена храна, попълнете междувременно тави за лед. По този начин имате резервно копие, когато торбата с замразени храни се размразява.
Можете също така да използвате кърпа, за да направите студен компрес, ако нямате лед:
- Почиствайте кърпа със студена вода и я поставете в затваряща се пластмасова торбичка.
- Поставете чантата във фризера за 15 минути.
Студените компреси, изработени от мокри кърпи, могат да бъдат по-удобни за чувствителни зони, като очите.
Стъпка 2: Прокарайте кърпа под студена вода и я обвийте около пластмасовата торба с лед. Можете също така да потапяте кърпата за измиване в ледена баня, ако не мислите, че е твърде студено по кожата ви.
Стъпка 3: Поставете домашния компрес на кожата си в продължение на 20 минути.
Стъпка 4: Изсушете района с кърпа, след като сте готови. Можете също така да потапяте кожата, докато държите ледения пакет върху себе си. Ледът може да започне да се топи доста бързо.
Повторно: При подуване отново да се приложи компрес след два часа. Продължете да правите това, докато отокът изчезне.
Как да използвате студен компрес за наранявания
Той помага да се удари нараняването през първите 48 часа. Непосредственото лечение е по-добро.
Избягвайте да използвате студени компреси за повече от 20 минути в даден момент. Най-добре е да редувате между 20 минути и 20 минути. Можете да запазите лед за дни, ако е необходимо. Няма определен период от време, в който трябва да спрете. Обаче, помислете за среща с лекар, ако не забележите подобрение в рамките на 48 до 72 часа.
Също така не забравяйте да следвате другите стъпки в системата RICE, ако имате нараняване:
| Почивка | Избягвайте да използвате увредената зона. Само дейности, които тялото ви позволява. |
| лед | Поставете студен компрес върху зоната колкото е възможно по-скоро. Това ще помогне за намаляване на възпалението, кървене и синини веднага. |
| компрес | Обвийте района с превръзка. Запазете еластична превръзка в комплекта за първа помощ. |
| издигам | Задръжте нараняванията над сърцето си, за да намалите подуването. Например, ако увредите крака си, легнете с крака си върху купчина възглавници. Можете да направите същото и с нараняване на рамото. |
Можете също така да вземете нестероидно противовъзпалително лекарство (НСПВС) като ибупрофен или тиленол. Приемането на НСПВС при използване на студени компреси може да помогне за по-ефективното лечение на болката.
Студено компресиране за треска, очи и др
Можете да поставите студена компресия навсякъде по тялото, включително очите, долната част на гърба, челото и др. Наранявания, които не са животозастрашаващи, често могат да се възползват от студения компрес. Ледът може да помогне за облекчаване на болката от:
- главоболие
- мускулни щамове
- подагра болка
- мускулни навяхвания
- тендинит
- треска
- очни алергии
- хемороиди
Студените компреси могат да се използват както за възрастни, така и за деца. Бъдете внимателни, когато използвате лед пакети за бебета, все пак. Те може да не са в състояние да понасят толкова ниски температури. Може да искате да пуснете кърпа за пране под студена вода и да я използвате.
Рискове и предупреждения
Използването на студени компреси е един от най-лесните начини за лечение на наранявания. Все пак, може да има нежелани странични ефекти, ако не използвате правилно компресията.
какво да не правим
- Не поставяйте лед директно върху кожата. Тя може да се придържа към вас и да изгори, причинявайки по-нататъшни наранявания.
- Не замъглявайте една област твърде дълго. Това може да доведе до измръзване.
- Не използвайте студен компрес за сериозни наранявания. Вашето тяло може да претърпи твърде много промени, за да може ледът да бъде полезен.
- Не поставяйте лед върху области с намалено усещане, като например от диабет или синдром на Raynaud.
При продължителни наранявания като артрит, хронично дразнене и постоянна скованост на ставите, най-добре е да се използва топлина. Съхранявайте правилото "шест седмици": За всяко нараняване, продължило повече от шест седмици, се придържайте с топлина, за да увеличите притока на кръв.
Долния ред
Всеки човек е изправен пред наранявания и мускули от време на време. Сглобяването на студен компрес отнема само минути и често може да осигури незабавно облекчение. Можете да направите компрес от битови предмети, включително лед, замразени зеленчуци или дори замръзнала кърпа. Също така е добра идея да държите студените опаковки в комплекта си за оказване на първа помощ в случай на спешност.
Продължавайте да четете: Лечение на болка с топлина и студ "
