Това е 3:15 сутринта, когато мигам по стените. Клиниката в Майо ми казва, че един възрастен човек се нуждае от поне седем часа сън. Моите 12-седмични възрастни не са съгласни. Аз съм баща на двама, безсъние, и аз съм изграждане на стартиране. Аз съм ходещият мъртъв ... с кофеин.
Моята съпруга, която кърми, обаче е изработена от магически рогозки от едно рогче. Тя спи през нощта и е в състояние да дрямка. Учудвам се, че женското тяло е в състояние да произвежда храна, да излекува след раждането и все още да функционира. Тя се събужда като приличаща на актриса, която е готова да удари набора, и приличам на късометражен чаша.
След това има Айви. На 12 седмици, второто ни дете е по-познато учение. Знам, че лудостта ще стане друг вид лудост и този сън в крайна сметка ще дойде. Но дотогава слагаме обвивката на превръзките. Знам, че скоро ще се появи актуален график и ще бъде приложен до момента, в който тя достигне 7 месеца, а след това през нощта отбиване може да се случи от 9 месеца.
Ето какво правя моята съпруга и аз, за да постигнем (почти) адекватен сън:
1. Работа в екип
Има вечери, когато Линет се изправя с бебето цяла нощ. Дори и да е трудно, аз играя, защото знам, че тя ще направи същото за мен. Имате и външен екип. Обадете се на семейството и съседите за почивка, ако наистина имате нужда от това. В края на краищата, добре е детето да е свикнало с ранна бутилка.
2. Приемете поражението
Някои нощи не вървят много гладко. Изискванията на другите ви деца могат да се причислят към вниманието, което трябва да дадете на вашето бебе, което има 5-часов поход и крещящ фестивал в съседната стая. На следващия ден улавяте косата си с паста за зъби. Истината е, че не сте ужасен родител, ако позволите на детето ви да гледате допълнителен час на "Улица" Сусам ", за да можете да лежите в една безжизнена купчина. Трябва да се погрижиш и за теб!
3. Нап
Съдовете могат да чакат. Оставете ги и заспивайте. Намирате се в програма за сън на друг човек, така че най-добрата практика е да спите, когато детето спи и чисти, когато детето е будно.
4. Упражнение
Спя най-добре, когато играя трудно. Аз съм много зает да гони, след като Попи, който бързо се приближава до 2, както и улици, остри предмети и огън. Моето упражнение често държи детето жива. Когато имам време, ще ходя на разходки или ще се справя, но любимото ми нещо е да отида на йога класа.
Решения за партньор на Healthline
Получавайте отговори от лекар в протоколи, по всяко време
Имате ли медицински въпроси? Свържете се с оторизиран лекар, опитен лекар онлайн или по телефона. Педиатри и други специалисти на разположение 24 часа в денонощието.
5. Използвайте басинет
За бебето имаме съпруга или кобура. Жена ми е в състояние да издърпа бебето и да я нахрани в леглото ни, а след това да я върне обратно в спътника. Видях Lynette да изпълни тази маневра, докато още спи. Спасителят е прекрасен начин да се облекчат тревогите от сън в едно легло. Според мен това е най-добрият начин да го направите.
Направи си сам
Сънят, както и всичко друго, е част от живота, която е относителна към останалите ваши практики. Децата ни спят добре, след като са се забавлявали, играли трудно през целия ден, имали добри ястия и са преминали през обичаите си за лягане.
Ще спим редовно отново ... вероятно!
