По време на бременността настъпват хормонални промени в тялото, което причинява дискомфорт у жената по време на сън.
Познатата поза вече е недостъпна, тъй като коремът, който расте с всеки месец, поставя рамката си за бъдещата майка.
Могат ли бременните жени да спят на гърба и стомаха?
Този въпрос е уместен сред нежния пол в интересна позиция.
Разбира се, всичко зависи от продължителността на бременността и индивидуалните характеристики на тялото.
Могат ли бременните жени да спят на гърба и стомаха: сънливост и безсъние
През първия триместър на бременността сънливостта е често срещано явление. Не си струва да се притеснявате за това, особено след като не трябва да се борите със съня. Ако тялото изисква почивка, тогава е необходимо.
Към края на гестационния период започват и други проблеми със съня - безсъние. Причините за явлението са различни. Закръгленото коремче не позволява на една жена да намери удобна поза; в главата ми царуват безпокойство и различни мисли за това как ще се случи раждането.
Ако сънливостта не си струва да се борите, тогава с безсъние лекарите силно препоръчват да се вземат спешни мерки.
Какво трябва да направите за висококачествен и пълноценен сън
1. Свеж въздух. Независимо от времето, една жена трябва да намери 10-15 минути, за да се разхожда вечер на улицата. Можете също така просто да отворите прозореца широко, да проветрите стаята.
2. Топло мляко с мед, изпито вечер, се справя с безсънието. Ако няма мляко, можете просто да пиете ментов чай.
3. Отхвърлете всички лоши мисли. Ако една жена в душата си се тревожи, това ще провокира лош сън. Трябва да разберете, че да имате бебе е прекрасно, че най-накрая можете да срещнете сина или дъщеря си. Положителните мисли допринасят за по-добрия сън.
Могат ли бременните жени да спят на гърба и стомаха: когато се появят ограничения
През първия триместър жената може да си позволи да спи на корем, защото през този период той все още не се е увеличил значително. Ако обаче тази поза е любима, се препоръчва да се отървем от нея възможно най-скоро.
Спя на корема ми
Можете да спите на корема си само през първите няколко седмици от бременността. Една жена трябва да осъзнае, че сега не е сама, вътре, точно под сърцето си, малко дете расте. Някои жени спират да спят по корем веднага щом разберат за бременност. Това е правилното решение.
Спи на гърба
Малко хора знаят, че от втория триместър на бременността, спането на гърба вече не е много полезно. Матката започва да се увеличава по размер, плодът расте и притиска все по-често червата. Появява се и дискомфорт в долната част на гърба и гръбначния стълб. Всичко това може да доведе до факта, че плодът няма да има достатъчно кислород.
Понякога бебето в утробата дава ясно на майка си, че му е неудобно, когато тя лежи по гръб и трябва да се преобърне на нейна страна.
Знаци, от които става ясно, че не можете да спите на гърба си
1. Често припадане и замаяност.
2. Ниско налягане.
3. Рязко увеличение на сърдечната честота.
4. Задух.
5. Заболели хемороиди.
Някои жени приписват симптомите на бременността. Ако имате един от тези симптоми, трябва да спрете да спите по гръб възможно най-скоро, за да не навредите на плода.
Възможно ли е бременните жени да спят на гърба и корема - оптималната поза за добра почивка
Няма повече въпроси дали бременните могат да спят на гърба и стомаха - лекарите не го препоръчват. Остава да разберем каква поза ще бъде оптимална за жените в интересна позиция.
Лекарите са доказали, че е най-добре бременните жени да спят от лявата си страна, докато десният крак трябва да бъде огънат в коляното.
Какво дава такава позиция
1. Регулира се притока на кръв към плацентата, което позволява на детето да получава необходимото количество кислород за правилното му развитие.
2. Болката в лумбалната област изчезва.
3. Намалява отока в краката и ръцете.
4. Регулирана функция на бъбреците, което е особено важно в последния триместър.
5. Поддържа се нормалното функциониране на съдовете на сърцето на бъдещата майка.
Също така се препоръчва да изберете правилните възглавници. Бременната жена може да експериментира малко с тях. Например, поставете малка под корема и под краката. Това ще бъде особено полезно в последния триместър, за да се избегнат припадъци.
Сънят е много важен за жена в интересна позиция. Тя трябва да набере сили, защото трудовата дейност отнема много енергия.
Могат ли бременните жени да спят на гърба и корема си: полезни съвети за бъдещи майки
1. Ако една жена се измъчва от безсъние, в никакъв случай човек не трябва да стига до крайности и да приема хапчета за сън, независимо колко са в безопасност. Всяко лекарство, взето по време на бременност, засяга бебето - това трябва да се помни.
2. Жените в интересна позиция трябва да се откажат от пиенето на сода и напитки, които съдържат кофеин.
3. Ако тежката токсикоза страда преди лягане, се препоръчва да изпиете чаша кефир и да хапнете няколко бисквити. Не можете да пиете големи количества вода през нощта, за да не натоварите бъбреците.
4. Дневният режим трябва да се измерва. Трябва да се опитате да си легнете и да се събудите на приблизително същия интервал от време.
5. Ако спазмите се измъчват през нощта - това означава, че тялото няма калций. Една жена трябва да добави към диетата повече храни, които съдържат този микроелемент.
6. Страхът и безпокойството от раждането са нормални. За да се справят с тези жени, се препоръчва да посещавате специални курсове за бъдещи майки.
7. Всеки ден трябва да се разхождате на чист въздух, особено полезно е преди лягане. Колкото и зле дамата да се чувства, глътка свеж въздух ще повлияе положително на състоянието й.
Нежният пол в интересна позиция трябва да се грижи за съня си. Много е важно да предадете на бебето в утробата само положителни емоции, защото той е свързан с пъпната връв на майка си и усеща всичко. Ако една жена си почива добре, детето няма да натиска силно и да се смущава през нощта.
