Здравето на бебето пряко зависи от това какво яде кърмачката.
Има редица продукти, които са строго забранени по време на лактация.
Те включват шоколад, грозде, цитрусови плодове и др.
Що се отнася до яйцата - тук мненията на експертите се различават.
Някои смятат, че яйцата не са вредни по време на лактация, докато други твърдят обратното.
Кой е прав? Полезни ли са яйцата за кърмене и каква е вероятността от негативни ефекти?
Яйца за кърмене - Състав и ползи от пилешки продукт
Пилешките яйца са продуктът, който се усвоява почти напълно от организма. Те съдържат огромно количество хранителни вещества, необходими както на майката, така и на бебето.
И така, яйцата съдържат калий, магнезий, фосфор, калций, цинк, желязо, йод, манган и други микроелементи. Освен това продуктът е богат на витамини A, E, D, C и група B.
Особено полезен е жълтъкът. Той съдържа лецитин, който има благоприятен ефект върху функционирането на черния дроб и мозъка. Лецитинът предотвратява образуването на плаки по стените на кръвоносните съдове.
В жълтъка има много лутен - вещество, което подобрява зрението. Яйцето е източник на холин, който има специални свойства за предотвратяване на рак. Продуктът съдържа и ниацин, който има благоприятен ефект върху работата на мозъка. А фолиевата киселина (намира се в пилешките яйца) е просто незаменима за нормалното функциониране на тялото на жената след раждането.
Не по-малко полезна е черупката на яйцата. Той е незаменим при недостиг на калций. Яйчената черупка съдържа 2 г микроелемент, който е най-полезен за зъбите и костите.
За да се усвои добре калцият, черупката се използва заедно с лимонов сок. Приготвянето на натурално лекарство е просто: трябва да измиете добре яйцата (с топла вода и сапун), да ги изплакнете и да ги сварите във вряща вода за около 5 минути. След това черупката трябва да бъде изсушена и нарязана (най-добре в кафемелачка). Приемайте калций така:
• Половин чаена лъжичка черупка на прах се залива с прясно изцеден сок от половин лимон и се оставя за 6 часа. Изпийте половин лъжица, измита с вода.
• Няколко капки лимонов сок се капят в непълна лъжица калциев прах и се поглъщат веднага.
• 3 г прах се консумира всеки ден с вода.
Лечението се провежда 2 пъти годишно.
Хранителната стойност на яйцата е сравнима с такива здравословни продукти като червен и черен хайвер. 1 яйце се равнява на хранителната стойност на чаша мляко или 50 г говеждо месо.
Общоприето е, че яйцата са източник на лош холестерол. Първо, холестеролът се намира само в жълтъка, и второ, той се балансира от лецитин.
Ако холестеролът ви е нормален, тогава яденето на 1 яйце на ден няма да навреди. Ако холестеролът е твърде висок, препоръчителният брой яйца е 2-3 седмично.
Възможно ли е да кърмите яйца - съставът и ползите от пъдпъдъчи яйца
Експертите единодушно твърдят, че когато кърмите, първо трябва да се въведе в диетата пъдпъдъчи яйца, които се считат за диетичен продукт.
Ползите от пъдпъдъчи яйца не са под въпрос. Един малък тестис с тегло около 12 g е истинско хранилище от витамини, микроелементи, аминокиселини и други вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото на кърмеща майка и бебе.
Изчислено е, че пъдпъдъчното яйце съдържа 2,5 пъти повече витамини В1 и В2, 5 пъти повече калий и 4,5 пъти повече желязо от познато на нас пилешко яйце. Продуктът е изключително богат на фосфор, витамин А, никотинова киселина. Не предизвиква алергична реакция, има тонизиращ ефект.
Съставът на черупката съдържа същите микроелементи, както в състава на човешките кости и зъби. Яйцата са в състояние да попълнят и поддържат нивото на всички хранителни вещества в организма.
В допълнение, продуктът от пъдпъдъци повишава имунитета, което означава повишаване на устойчивостта към различни инфекции. По време на кърменето тялото на жената е най-уязвимо. Редовният прием на пъдпъдъчи яйца ще помогне да се предотврати появата на респираторни заболявания, както и сърдечно-съдови, стомашно-чревни заболявания, мастопатия.
Пъдпъдъчите яйца могат да се съхраняват дълго време. В хладилника те не се влошават 60 дни. Яйцата са доста силни черупки. Това им пречи да влизат микроби. Освен това пъдпъдъците са устойчиви на инфекция, което изключва употребата на лекарства в съдържанието им.
Пъдпъдъчите яйца са изключително полезни за кърмеща майка. Те са източник на витамини, микроелементи, аминокиселини. Продуктът влияе положително върху тялото на жена в следродилния период.
Мога ли да кърмите яйца - общи препоръки
Като начало, кърмеща жена трябва да се опита да яде пъдпъдъци и едва след като се забележи положителен резултат, можете да ядете пилешки яйца. Има общи препоръки за кърмеща майка по отношение на приема на яйца:
1. Не въвеждайте този продукт в диетата си, ако бебето ви е склонно към алергии и е на възраст под 4 месеца. Ако няма отрицателни реакции, яжте яйца, когато детето е на 3 месеца.
2. В продължение на месец яжте само варени яйца. По-късно те могат да се консумират пържени или меко сварени.
3. Когато за пръв път въведете пъдпъдъчно яйце, яжте го сутрин (за предпочитане не на празен стомах).
4. Внимавайте и наблюдавайте реакцията на кожата на бебето.
5. Ако бебето няма диатеза, увеличете броя на яйцата. Така че през деня можете да хапнете 4 пъдпъдъци или 1 пилешко яйце.
6. Яжте пилешко яйце, като започнете с жълтъка или едва след това опитайте протеина. Разделете яйцето на 4 части и яжте всяка от тях всеки друг ден.
7. Суровите яйца са нежелателни. Факт е, че непреработеният продукт съдържа патогени на инфекциозни заболявания, например, салмонелоза.
8. Пържените яйца не се препоръчват. Те могат да навредят на стомаха на кърмачка.
9. Не въвеждайте в диетата яйца от патици и гъски. Най-полезни са пъдпъдъците и пилешкото месо.
Възможно ли е да лактирате яйца - използвайте пилешки продукт
Пилешките яйца са намерили приложение както в готвенето, така и при лечението на различни заболявания, както и в домашната козметология. 100% натурален продукт е идеален за кърмачки, докато използването на синтетични продукти е строго забранено.
Пилешкото яйце е незаменимо при ангина. Приготвянето на лечебния състав е просто: комбинирайте 1 суров протеин и 3 жълтъка от пресни пилешки яйца, десертна лъжица брашно, няколко големи лъжици масло и няколко малки лъжици мед. Вземете сместа в супена лъжица веднага след хранене няколко пъти на ден.
Яйцата помагат при болки в долната част на гърба. Достатъчно е да навиете по долната част на гърба с топло твърдо сварено яйце.
Пилешкият продукт е ефективен и при дислокация на ставите. Комбинирайте протеин (1 бр.), Брашно (1 супена лъжица), алкохол (1 десертна лъжица). Нанесете сместа върху възпалено място и превържете добре.
Яйцата са линейка за изгаряния. Веднага след повредата поставете възпаленото място под студена вода и след това прикрепете към него филм от яйчена черупка.
Възможно ли е да лактира яйца - използването на пъдпъдъчен продукт
Пъдпъдъчите яйца традиционно се сваряват, пържат и консумират сурови. Гответе ги като пиле, но малко по-малко във времето. Така че, за да се готви безалкохолно яйце, ще са необходими 3-4 минути, твърдо сварено - 6 минути.
Варените пъдпъдъчи яйца се ядат както сами, така и се използват като добавка за приготвяне на сандвичи, салати и горещи ястия.
С кърменето са добри такива рецепти:
1. Диетична салата. Сварете боба и яйцата в леко подсолена вода, нарежете. Добавете нарязана консервирана риба тон. Смесете всичко и овкусете със зехтин.
2. Въздушен омлет от пъдпъдъчи яйца, приготвени в бавна готварска печка. Разбийте яйцата, добавете млякото, солта и отново разбийте. Намажете дъното на мултикукър с олио, изсипете яйчената смес и включете режима за печене. Поставете готовия омлет в чиния, украсете със зеленина.
Такива ястия ще дадат енергията, така необходима за майката в труден за нея период, и ще напълнят тялото на бебето с полезни витамини и минерали.
Как да определим свежестта на яйцата
При кърмене една от основните задачи е да се следи качеството на продуктите. Здравето на бебето зависи от това и то получава всичко добро и всичко лошо от майчиното мляко.
Важно е да знаете! Ако установите, че яйцата явно не са първата свежест или са лежали дълго време в хладилник в нарушено състояние, не рискувайте здравето и детето си. Откажете се да използвате такъв продукт!
Можете да определите свежестта на яйцата по следните начини:
1. Визуална проверка. Прясното яйце изглежда грубо и скучно, развалено - лъска и гладко на пипане.
2. Проверете с лампа. Донесете яйцето към източника на светлина. Тъмните петна се появиха под черупката? Продуктът определено не е свеж.
3. Разклатете яйцето. Вътре виси гнилък протеин.
4. Поставете яйцето върху равна повърхност и усучете. Пресният не се върти дълго, докато разваленият прави голям брой въртения около оста си.
5. Потопете яйцето в чаша вода. Ако е използваем, той ще лежи хоризонтално на дъното, ако е повреден, той ще изскочи.
От гореизложеното можем да заключим: пилешки и пъдпъдъчи яйца се препоръчват по време на лактация. Ползите им са очевидни както за мама, така и за бебе. Основното е да се придържате към необходимото количество и да наблюдавате реакцията на детето. Тогава негативните последици под формата на алергична реакция при вашето бебе няма да бъдат страшни.
