Какво е?
Джени Крейг е програма за диета, която е на повече от 30 години. Това е тристепенна персонализирана програма за отслабване, която се фокусира върху храната, тялото и съзнанието. Ядрото на диетата е контрола на порциите, който започва с предварително опаковани ястия, които обикновено са замразени. Цената на храната, както и разходите за записване в програмата, варират в зависимост от избрания от Вас план и кои хранителни продукти купувате.
Програмата "Джени Крейг" също така предоставя подкрепа на своите клиенти чрез консултации "един на един". Консултациите се предлагат на повече от 600 местоположения по целия свят, по телефона или чрез видеочат. Консултантите на Джени Крейг обсъждат диетата, упражненията и цялостното благосъстояние и се опитват да вдъхновяват своите клиенти.
Докато първоначалният фокус на програмата е върху предварително приготвените, разпределени през целия ден ястия с пресни плодове или зеленчуци, крайната му цел е да отбият хората от готовите ястия и да ги научат да правят сами избор на здравословна храна.
Има два основни типа на програмата:
- В центъра: След лична среща с консултант, клиентите започват своята персонализирана програма и редовно посещават своя консултант.
- Вкъщи: За тези, които не могат да влязат в центъра на Джени Крейг, има опция за вътрешен план, в който участниците могат да използват онлайн ресурсите, да доставят ястия и консултации по телефона или видеочат, за да работят в плана си.
PRO
- Джени Крейг е удобна. Храната е приготвена и може да се достави директно до вашата врата.
CON
- Диетата е скъпа, между таксите за регистрация и разходите за храна.
Обещанието
Джени Крейг се основава на порции, които намаляват консумацията на калории на ден между 1200 и 1300 калории на ден. Той също така се фокусира върху различни начини за упражняване и осигурява постоянно налична подкрепа от обучени професионалисти. Целите за отслабване се определят от клиента, а план за хранене и тренировка за тренировки се разработва с обучен консултант. Вместо да "обещава" определен резултат, Джени Крейг има за цел да научи загуба на тегло за дългосрочен успех.
Предимства и недостатъци
Една от най-големите положителни качества на диетата на Джени Крейг е, че тя е съобразена с нуждите на клиента според целите, теглото и типа на тялото. Това включва различни видове ястия, които отговарят на ограниченията на диетата на човек, като вегетариански или вегетариански.
Индивидуалното консултиране, било чрез центровете на Джени Крейг, техния безплатен номер, или видео чат, е още един плюс.
Друг голям професионалист за Джени Крейг е удобството. Храната е приготвена и може да се достави директно до вашата врата. В една кутия имате готови ястия за седмицата, а подготовката не изисква повече от няколко минути в микровълновата печка и вилицата.
Докато удобството може да е хубаво, собствено приготвените ястия на Джени Крейг също са кон. Те може да са по-скъпи от подготовката на собственото ви хранене у дома, а месеци от храненията директно от микровълновата фурна могат да станат изморителни. Друго препятствие е потенциалното предизвикателство, с което се сблъскват клиентите, след като ядат вече приготвените ястия за по-дълго време и по-късно подготвят своите ястия.
Здравей казва
В основата си, директорите на Джени Крейг - нискокалорични пропорционални ястия с редовни упражнения и подкрепа от връстници - учат не само как да отслабнат, но и как да я запазят. Редовните проверки от служителите на Джени Крейг могат да ви помогнат да сте в крак с целите си, както и да помогнете на някой, който да ви помогне да празнувате, когато срещнете всеки един от тях. Консултантите на Джени Крейг не са регистрирани диетолози и не трябва да се разчита на специфични хранителни съвети или медицинско хранене.
Програмата може да бъде твърде скъпа за някои хора, тъй като първоначалната й стъпка е насочена към замразени готови ястия, които могат да бъдат закупени само от Джени Крейг. Освен цената на храната, има разходи за регистрация и редовни месечни такси, които може да са прекалено бавни за хората, които искат да отслабнат и да не плащат твърде много за това.
Заедно с разходите, диетата може да не се харесва на тези, които не искат да микровълнова голяма част от храната си. Добрите диети предлагат разнообразие, а докато Джени Крейг предлага набор от приготвени ястия, които могат да бъдат допълнени с други храни, с тази диета, дневния калориен прием на човек идва главно от микровълнова печка.
Q:
Какво е диета програма, която е сравнима с Джени Крейг?
A:
Програми, подобни на Джени Крейг, включват Nutrisystem, BistroMD и DiettoGo. Всички те се различават по отношение на тяхното образование за хранене, подкрепа, отговорност от експерти, компонент за упражнения и разнообразие от ястия.
Tara Gidus, MS, RD, CSSD, LD / N Отговорите представляват мненията на нашите медицински експерти. Цялото съдържание е строго информационно и не трябва да се счита за медицински съвет.
