Диетата на лекарите е уникална разработка на лекари, предназначена за пациенти със затлъстяване, които претърпяват операция, при която излишното тегло ще провокира сериозни проблеми. Струва си да се отбележи, че системата се счита за една от най-строгите, ако се наблюдава неправилно, ще оставят не само килограми, но и здравето.
Преди да започнете да следвате основните правила, трябва да оцените всички предимства и недостатъци, да претегляте всичко и да определите дали този метод за отслабване е подходящ за човек поотделно.
Диета от лекари - прегледи и резултати на тези, които са тествали хранителната система, доказват, че с нея можете да се отървете от 10-13 кг за кратък период от време.
Ползите от медицинската диета
В допълнение към факта, че диетата на лекарите гарантира ефективна загуба на тегло, тя има и други предимства.
1. Наличност. Няма нужда да купувате скъпи продукти. Всичко в менюто е достъпно за всички.
2. При спазване на всички правила оставените килограми не се връщат.
3. Организмът се изчиства от токсини и токсини, които се натрупват във времето.
Диета на лекарите: същността на хранителната система и нейните особености
Никой не се е ангажирал да оспори ефективността на диетата, ако следвате менюто в продължение на 7 дни, наистина можете да отслабнете до 10 кг. В случай на спазване на диетата в продължение на 14 дни - до 15 кг. Системата за захранване е много проста, така че няма да има проблеми с избора на продукти. Най-важното е да имате сила на волята, тогава резултатът няма да бъде дълго.
Същността на техниката е, че през избран период от време човек ще трябва да яде много малко, а в някои дни дори да гладува. Важно е да се пие много, за да се отстранят токсините и токсините.
Първите няколко дни ще бъдат много трудни, тъй като хранителните вещества няма да влязат в тялото. Не може да се избегне силно чувство на глад и леко замаяност, слабост. Ако издържите този път, тялото се адаптира към новата диета и спазването му вече няма да бъде тежест.
Характеристики на диетата на лекарите
1. Наистина е трудно да се поддържа диетата на лекарите в продължение на 7 дни (или 14), това е възможно само за търпеливи хора, които имат развита воля.
2. Първите дни ще трябва да гладувате и да консумирате само чиста вода, на следващия ден порциите консумирани ястия са минимални.
3. Първите 2 дни на захранващата система - най-"мощният" и ефективен прилив. Голямо количество течност ще попадне в тялото, което ще ускори процеса на прочистване от токсини, шлаки и други вредни микроелементи.
Противопоказания и недостатъци в диетата на лекарите
Диетата на лекарите не е подходяща за всички, тази програма има редица противопоказания.
Системата за захранване не се препоръчва в следните случаи:
• с проблеми с черния дроб и бъбреците;
• при заболявания на стомашно-чревния тракт;
• с ниско кръвно налягане;
• с индивидуална непоносимост към продуктите, включени в менюто;
• при проблеми със сърдечно-съдовата система.
Друг важен нюанс - програмата за отслабване не е подходяща за спортисти и тази категория хора, чийто начин на живот е свързан с висока физическа активност. Организмът в този случай изисква постоянно снабдяване с енергия, което диетата на лекарите няма да може да даде.
Въпреки доказания факт на ефективността на хранителната система за хора с наднормено тегло, тя също има недостатъци.
1. Програмата за отслабване е много стегната. Ако човек се счупи, тогава излишното тегло може да се върне обратно в още по-големи количества.
2. Техниката за отслабване не е балансирана, в организма не влизат хранителни вещества, което може да доведе до влошаване на общото състояние на индивида.
3. Ако човек е предразположен към хронични заболявания, системата за отслабване може да провокира обострянето им.
Диетата на лекарите за 14 дни (или за една седмица) се показва само в критичен случай, когато има спешна нужда от бързо отслабване. Повтарянето на програма за отслабване повече от веднъж на 3 месеца е строго противопоказано.
Разрешени и забранени продукти за диетата на лекарите
Както вече споменахме, медицинската диета е много строга. Ако човек реши да се придържа към менюто си, трябва да знаете кои продукти са позволени да се консумират и кои не.
Медицинска диета позволява:
• нискомаслено мляко;
• зелени ябълки;
• целина, пресни моркови, билки и сезонни зеленчуци;
• консервиран грах;
• минерална вода без газове;
• кефир 1%.
Медицинската диета забранява:
• сосове (включително кетчуп и майонеза);
• бързо хранене;
• много мазни храни или пушени;
• полуфабрикати.
Много е важно стриктно да следите какво яде човек. Диетата на лекарите всъщност дава невероятен резултат. В зависимост от първоначалното тегло и начин на живот на индивида, можете бързо да намерите вашата мечтана фигура. Въпреки това, за някой, който няма сила на воля, този метод за отслабване не е подходящ.
Диета на лекарите за 7 дни: примерно меню
Менюто за 7 дни ще позволи на човек да се отърве от 5 до 7 кг, ако ясно се спазва.
Приблизителна диета за една седмица
1. Ден 1 е най-труден. През деня е позволено да се пие само една бутилка минерална вода без газове, като се разделя на 6 приема.
2. Ден 2. Човек може да почувства леко чувство на глад и слабост. На втория ден се разрешава да се пие 0,8 литра обезмаслено мляко и да се яде една зелена ябълка преди лягане.
3. Ден 3. Същият като първия ден.
4. Ден 4. Приготвя се зеленчукова салата (трябва да се получи около килограм ястие). За него се използват сезонни зеленчуци, целина и зеле. Също така, не трябва да се забравя за режима на пиене.
5. Ден 5. Повторете втория ден, само без ябълка преди лягане.
6. Ден 6. 100 грама консервиран грах за закуска, зеленчуков бульон за обяд. Преди лягане е разрешена една зелена ябълка.
7. Ден 7. 100 грама извара с ниско съдържание на мазнини сутрин. През деня трябва да изпиете литър вода и 1 бутилка кефир 1% мазнини.
Диетата на лекарите в продължение на 7 дни обещава да отслабнете с поне 5 кг. В зависимост от първоначалното тегло броят на загубените килограми може да бъде по-голям.
Диета на лекарите за 14 дни: примерно меню
Двуседмичната медицинска диета е малко по-трудна за поддържане. Препоръчва се за тези, които спешно трябва да се справят с наднорменото тегло.
Приблизителна диета за 14 дни
1. Ден 1. Бутилка минерална неподвижна вода, разделена на 6 приема.
2. Ден 2. Зелена ябълка преди лягане. През деня пийте 0,8 литра мляко.
3. Ден 3. Повторете първия ден.
4. Ден 4. Свежа зеленчукова салата, подправена с малко количество растително масло.
5. Ден 5. Повторете втория ден.
6. Ден 6. За закуска, едно варено яйце, за обяд, зеленчуков бульон. Преди лягане се изпива чаша кефир.
7. Ден 7 - мляко. През деня се пият 100 грама извара за закуска, нискомаслено мляко и обикновена вода.
8. ден 8. Повторете първия ден.
9. Ден 9. Повторете втория ден.
10. Ден 10. Повторете първия ден.
11. ден 11. Салата от пресни билки и сезонни зеленчуци. Може да се подправя със зехтин.
12. Ден 12. Литър обезмаслено мляко, разделен на 6 дози.
13. ден 13. За закуска, две пъдпъдъци варени яйца и 200 грама извара през деня.
14. Ден 14 - по вода.
Диетата на лекарите в продължение на 14 дни е трудно поносима, тъй като отнема много време за гладуване. Резултатът обаче си заслужава усилията - можете да се отървете от около 10 кг (в зависимост от първоначалното тегло).
Диета на лекарите: прегледи и резултати
Всеки човек, успял да издържи принципите на хранене на диетата на лекарите, говори положително за системата за отслабване. Въпреки факта, че техниката изисква мобилизиране на търпение и сила, тя дава ефективен резултат.
Често се случва човек да се разпадне и загубените килограми да се върнат. За да избегнете тези неприятни последици, трябва да научите как да "излезете" от диетата.
1. Не можете да разчитате на въглехидрати веднага след техниката за отслабване.
2. Необходимо е да се спазва режима на пиене.
3. Важно е да не преяждате, за да не се разтегне стомахът.
4. Не яжте след 18-00, защото през нощта стомахът няма да може да обработва изядената храна.
Диетата на лекарите, чиито отзиви и резултати са само положителни, е най-строгата система за отслабване днес. Преди да пристъпите към менюто му, е необходимо да се консултирате с лекар, за да избегнете неприятни последици (гадене, преумора, слабост, виене на свят).
Важни моменти в организацията на диетата за диетата на лекарите
1. Тъй като диетата не получава хранителни вещества, се препоръчва да приемате и мултивитаминни препарати. Това ще помогне да се отървете от усещане за слабост.
2. По време на периода на отслабване човек не трябва да допуска силни физически натоварвания; спортът не се препоръчва. Също така е много важно да получите достатъчно сън.
3. Ако в процеса на отслабване човек почувства силно неразположение, той вече не може да продължи диетата.
4. Най-добре е да се придържате към методите за отслабване през периода на почивка и ваканция, за да няма преумора.
5. По време и след диетата е задължително да се спазва режима на пиене, в противен случай организмът няма да се отърве от токсините и токсините.
Всеки човек поотделно избира за себе си кое меню е по-подходящо за него - за 14 дни или седмица. Преди медицинска диета е много важно да се консултирате с лекар, така че той да прегледа пациента и да реши дали може да спазва такава строга диета. В случай на положителен отговор се отварят нови възможности - да се отървете от излишните килограми и да се доближите до мечтата си (тънко и красиво тяло).
