Облечете студа у дома
Да си болен, дори когато си вкъщи в леглото, не е забавно. Комбинацията от болки в тялото, треска, студени тръпки и запушване на носа може да бъде достатъчно, за да направи всеки човек нещастен.
Има много вътрешни средства за защита, които могат да облекчат вашите симптоми и да ви върнат към нормалното. Ако все още се чувствате болни след няколко седмици, се обадете на Вашия лекар. Ако имате затруднения в дишането, имате бързо сърцебиене, чувствате се припадък или имате други тежки симптоми, потърсете по-рано медицинска помощ.
Продължете да четете, за да видите какви средства за предпазване от грип и грип може да предизвикате у дома.
Пилешка супа
Пилешката супа може да не е лек, но е чудесен избор, когато сте болни. Изследванията показват, че наслаждаването на купа с пилешка супа със зеленчуци, приготвена от нулата или затоплена от кутия, може да забави движението на неутрофилите в тялото ви. Неутрофилите са обикновен тип бели кръвни клетки. Те помагат да се предпази тялото ви от инфекция. Когато се движат бавно, те остават по-концентрирани в областите на тялото ви, които изискват най-изцеление.
Проучването установи, че пилешката супа е ефективна за намаляване на симптомите на инфекциите на горните дихателни пътища, по-специално. Ниско натриевата супа също носи голяма хранителна стойност и ви помага да поддържате хидратирането си. Това е добър избор, без значение как се чувствате.
джинджифил
Здравните ползи от корен на джинджифил са изтъквани от векове, но сега имаме научни доказателства за лечебните му свойства. Няколко парчета суров корен от джинджифил във вряща вода могат да помогнат за успокояване на кашлица или възпалено гърло. Изследванията показват, че тя може също така да предотврати чувствата на гадене, които толкова често придружават грипа. Например, едно проучване установи, че само 1 грам джинджифил може да "облекчи клиничната гадене от различни причини".
Вземете някой джинджифил чай онлайн днес и започнете да усещате успокояващите му предимства.
Пчелен мед
Медът има разнообразие от антибактериални и антимикробни свойства. Пиенето на мед в чай с лимон може да облекчи болки в гърлото. Изследванията показват, че медът е ефективен супресор за кашлица. В едно проучване учените установили, че даването на деца на 10 грама мед преди лягане намалява тежестта на симптомите на кашлица. Децата вероятно са спали по-солидно, което също спомага за намаляване на симптомите на настинка.
Никога не трябва да давате мед на дете под 1 година, тъй като то често съдържа ботулинови спори. Докато те обикновено са безвредни за по-големи деца и възрастни, имунната система на бебетата не е в състояние да се бори с тях.
Намерете разнообразие от мед на Amazon сега.
Чесън
Чесънът съдържа сложния алицин, който може да има антимикробни свойства. Добавянето на добавка към вашата храна може да намали тежестта на симптомите на настинка. Според някои проучвания може дори да ви помогне да избегнете заболяване на първо място.
Необходимо е да се направят повече проучвания за възможните ползи от превръщането на чесъна в студено време. Междувременно добавянето на повече чесън към вашата диета вероятно няма да навреди.
Ехинацеята
Местните американци са използвали билка и корен на растението ехинацея за лечение на инфекции повече от 400 години. Нейните активни съставки включват флавоноиди, химикали, които имат много терапевтични ефекти върху тялото. Например, флавоноидите могат да стимулират имунната ви система и да намалят възпалението.
Изследванията на ефективността на билките в борбата срещу обикновената настинка и грипа са смесени. Но един преглед показва, че приемането на ехинацея може да намали риска от развитие на обикновена настинка с повече от 50%. Може да намали и продължителността на студа. Ако сте здрав възрастен, помислете за приемането на 1 до 2 грама ехинацея корен или билка като чай, три пъти дневно, за не повече от една седмица.
Витамин Ц
Витамин С играе важна роля във вашето тяло и има много ползи за здравето. Заедно с лимове, портокали, грейпфрути, листни зеленчуци и други плодове и зеленчуци, лимоните са добър източник на витамин С. Добавянето на пресен лимонов сок към горещия чай с мед може да намали храчките, когато сте болни. Пиенето на гореща или студена лимонада също може да помогне.
Докато тези напитки може да не изчистят изцяло студа, те могат да ви помогнат да получите витамин С, който имунната ви система се нуждае. Получаването на достатъчно витамин С може да облекчи инфекциите на горните дихателни пътища и други заболявания.
Пробиотиците
Пробиотиците са "приятелски" бактерии и мая, които се намират в тялото ви, някои храни и добавки. Те могат да помогнат за запазването на здравето на червата и имунната система, а проучванията показват, че пробиотиците могат да намалят шансовете ви да се разболеете от инфекция на горните дихателни пътища.
За вкусен и питателен източник на полезни бактерии, включете пробиотичното кисело мляко във вашата диета. Освен потенциалните ползи за вашата имунна система, киселото мляко е здравословна закуска, която осигурява много белтъчини и калций. Потърсете продукти, които съдържат списък на живи бактерии на етикета.
Други възможности
Солена вода
Охраняването със солена вода може да помогне за предотвратяване на инфекции на горните дихателни пътища. Тя може също така да намали тежестта на симптомите на настинка. Например, това може да облекчи болки в гърлото и назална конгестия.
Охраняването със солена вода намалява и разхлабва слуз, който съдържа бактерии и алергени. За да опитате това лекарство у дома, разтваряйте 1 чаена лъжичка сол в пълна чаша вода. Размахвайте го около устата и гърлото си. След това го изплю.
Парите се разтриват
Може да не харесате миризмата, но някои старомодни локални мазила, като например парното триене, изглежда, че намаляват симптомите при деца на възраст над 2 години. Само една или две приложения преди лягане могат да помогнат на откритите въздушни канали за борба с задръстванията, намаляване на кашлицата и подобряване на съня. Парите за триене натрупват сцепление сред някои лекари, които насърчават родителите да избягват даването на лекарства без рецепта на малки деца поради нежелани странични ефекти.
влажност
Грипът процъфтява и се разпространява по-лесно в суха среда.Създаването на по-голяма влажност във вашия дом може да намали експозицията ви на този вирус, причиняващ грип. Повишената влажност може да намали възпалението на носа, което улеснява дишането, когато сте болни. Временно добавяне на хладен овлажнител в спалнята ви може да ви помогне да се чувствате по-комфортно. Това е особено вярно през зимата, когато сухата вътрешна топлина може да влоши симптомите ви. Добавянето на няколко капки евкалиптно масло също може да стимулира дишането ви.
Получете овлажнител онлайн и започнете дишането по-лесно.
Не забравяйте, че водата, използвана в овлажнителите, трябва да се променя ежедневно, за да се спре плесените и други гъби от отглеждане. За същия ефект без овлажнител, вземете дълъг душ или се задържате в парна баня.
Топла вани
Понякога можете да намалите температурата на детето, като му дадете топла гъба. Топлите вани могат да намалят симптомите на студ и грип при възрастни. Добавянето на Epsom сол и сода за хляб във водата може да намали болките в тялото. Добавянето на няколко капки етерично масло, като чаено дърво, хвойна, розмарин, мащерка, портокал, лавандула или евкалипт, също може да има успокояващ ефект.
Научете повече
Има много начини, по които хората да лекуват симптомите на настинка и грип с вътрешни средства за защита. Някои от тези средства могат да изглеждат малко странни, но има хора и общности, които се кълнат в своята ефективност. За да научите повече за най-странните възможности там, проверете най-странните студени процедури от цял свят.
Ако искате да избягвате да се разболявате напълно, трябва активно да засилите имунната си система. Затова научете нашите тайни, за да не се разболявате.
Healthline и нашите партньори могат да получат част от приходите ви, ако направите покупка, като използвате връзка по-горе.
