Снимка: Instagram / Alyce Crawford
Бившият състезател "Топ модел на Австралия" Алис Крауфорд прекарва много време в бикини, както за работа, така и за игра. Но докато зашеметяващият австралийски модел може да бъде известен най-вече с грандиозните си косми и бременни коси, тя наскоро направи новина по друга причина.
През 2013 г. Крауфорд започва да изпитва тежка болка в корема и подуване на корема, което засяга психичното му здраве, социалния живот и способността за работа. Тя е диагностицирана със синдром на раздразнените черва (IBS), болезнено стомашно-чревно състояние, което засяга около 11% от хората по света.
ИБС може да причини симптоми като подуване и газове, спазми, запек, диария и коремна болка. Понякога състоянието продължава с часове или дни - понякога седмици.
Наскоро Крауфорд сподели невероятно лично - и отвори очи - пост с 20 000 плюс последователи на Instagram. Мощните преди и след изображения показват действителното въздействие на екстремните си IBS подуване.
В пост Крофърд казва, че не е се чувствала напълно добре или здраво в продължение на почти три години и че интензивното подуване я принудило да се откъсне от работата си по моделиране, като потърси съвет от здравни специалисти - включително два гастроентеролози и два натуратори , Но не намерила никакви решения, Крауфорд продължи да изпитва както физически, така и умствени усложнения в резултат на състоянието си, включително невъзможност дори да се наслаждава на храната.
"С течение на времето развих безпокойство при храненето", пише тя. "Яденето стана страх от мен, защото изглеждаше без значение какво ядях или пиех (дори водата и чаят ме правеха болни)".
Намиране на решение
Лекарите обикновено очертават няколко различни диетични варианта, за да намалят симптомите на IBS. Един приятел на Крауфорд, който живее с болестта на Крон, я препоръчва на специалист и решение за подуване и болка: диета FODMAP.
"FODMAP" означава ферментиращи олиго-, ди-, монозахариди и полиоли - научни термини за група въглехидрати, които обикновено са свързани с храносмилателни симптоми като подуване, газове и стомашна болка.
Няколко проучвания показват, че изрязването на FODMAP храни може да облекчи симптомите на IBS. Това означава, че не можете да ядете кисело мляко, меки сирена, пшеница, бобови растения, лук, мед и широк спектър от плодове и зеленчуци.
Крауфорд е първият, който признава, че след ограничителната диета не е лесно: "Няма да лъжа, може да бъде трудно да се следва, тъй като има много храна, която трябва да избягвате (чесън, лук, авокадо, карфиол, мед само за да назовем няколко). "
И понякога тя си позволява да се отдаде на една любима храна, която може да предизвика нейните симптоми - като скорошен вкус на гуакамоле, който доведе до непосредствено подуване.
Но Крауфорд е решен да постави здравето си на първо място, като пише: "В края на деня, усещането за добре и здравословно винаги ме прави най-щастлив, така че 80-90 процента от времето избирам здравето и щастието си за един бургер!"
Така че, с помощта на нейния специалист - и много решителност да си върне здравето - тя поема контрола над диетата си и нейната IBS.
"Не бях добре да живея така, както бях и да се чувствам болен всеки ден, затова реших да направя нещо по въпроса", пише тя.
Кроуфорд насърчава другите, които живеят с храносмилателни симптоми, да направят същото, дори ако означава краткосрочни жертви, като например липсващи няколко вечери или преосмисляне на вашите вечери.
"Да, липсва понякога е трудно, но изцелението ми стомах е толкова важно за мен", пише тя. "Знаех, че колкото по-дълго съм направил правилното за здравето ми, толкова по-бързо стомахът ми щеше да се лекува и затова бих могъл да се наслаждавам в дългосрочен план".
И промените, които е наложила, очевидно работят, както свидетелства активният й инстграм, зареден със снимки на модела, които се наслаждават на плажа, фитнес залата и приятелите си - безболезнени. Поемайки контрола над диетата си и правейки жертвите, от които се нуждаеше, позволиха на Крофорд да притежава IBS и да живее най-добре.
Както казва тя: "Ако го искате, ще го направите."
