Преглед
Стречичките, наречени също стрии дистрис или стрии гардидарум, изглеждат като вдлъбнати ивици в кожата ви. Те могат да бъдат червени, лилави или сребърни на външен вид. Най-често се появяват стрели върху:
- стомах
- гръден кош
- бедрата
- дъно
- бедрата
Те са често срещани при бременност, но всеки може да развие стрии по всяка фаза на живота. Някои хора са по-податливи на тях. Ако майка ти, баща ти, баба или дядо си има стрии, има по-голяма вероятност да ги получиш.
Дори ако имате повишен риск от стрии, има някои неща, които можете да направите, за да намалите риска и да третирате стрии, които вече имате.
1. Управлявайте теглото си
Едно от най-полезните неща, които можете да направите, за да предотвратите стрии, независимо дали сте бременна или не, е да поддържате здравословно тегло. Стречи могат да се случат, когато кожата ви се раздръпне бързо поради бързото увеличаване на теглото. Може да забележите и стрии след бърза загуба на тегло. Някои хора развиват стрии по време на растеж, например по време на пубертета. Други хора, като културисти, ги забелязват след големи печалби от изработването или използването на стероиди.
Работата за контролиране на промените в организма от това, че се случва твърде бързо, може да бъде най-добрият ви залог. Яжте здравословна диета и упражнения, за да ви помогне да управлявате теглото си. Ако забележите бързо увеличаване на теглото или загуба на тегло, може да бъде добра идея да посетите Вашия лекар, за да разберете защо.
2. Останете хидратирани
Пиенето на достатъчно вода може да ви помогне да поддържате кожата си хидратирана и мека. Меката кожа не е склонна да развива стрии толкова, колкото и сухата кожа. Текущите препоръки на Института по медицина за дневен прием на вода са 104 унции за мъже и 72 унции за жени.
Пиенето на кофеинови напитки, като кафе, всъщност може да увеличи риска от развиване на стрии. Ако пиете кафе, уверете се, че балансирате приема на течности с много вода, билков чай и други течности без кофеин.
3. Яжте богата на хранителни вещества диета
Стречи могат да се появят и при липса на хранене в определени области. Консумирането на храни, които повишават здравето на кожата, може да помогне. Уверете се, че вашата диета включва храни, богати на:
- витамин Ц
- витамин D
- витамин Е
- цинк
- протеин
Един от начините да сте сигурни, че получавате разнообразие от хранителни вещества, е да изберете непреработени храни в различни цветове. Например, закуска с яйца, препечен пшеничен пълнозърнест хляб и смесени плодове добавят много цветове към вашата чиния, докато се опаковат в различни хранителни вещества.
Научете повече: 4-те най-добри витамини за кожата си "
4. Включете витамин С във вашата диета
Колагенът играе важна роля за поддържане на кожата си здрава и еластична. Той помага за намаляване на появата на бръчки, но може да бъде и важно за предотвратяване на стрии.
Витамин С е важно хранително вещество за развитието на колаген. Витамин С може да се намери в много плодове и зеленчуци. Цитрусовите плодове, като портокали и лимони, са особено добри източници на витамин С.
5. Потопете витамин D
Едно проучване установи корелация между ниските нива на витамин D и честотата на стрии. Необходими са повече изследвания, но резултатите сочат, че поддържането на здрави нива на витамин D може да намали риска от стрии.
Най-лесният начин да получите витамин D е чрез излагане на слънце. Витаминът обикновено се добавя към хляб, зърнени храни и млечни продукти като мляко или кисело мляко.
6. Яжте храни, богати на цинк
Цинкът е важно хранително вещество за здравето на кожата. Той спомага за намаляване на възпалението и играе роля в процеса на заздравяване на рани. До момента има много малко доказателства за връзка между цинк и стрии, но богатите на цинк храни във вашата диета, като ядки и риба, могат да помогнат за поддържането на здравословната ви кожа.
7. Обърнете се към пресни стрии, когато се появят
Ако не можете напълно да предотвратите стрии на кожата си, можете да работите, за да сведете до минимум външния им вид, така че те не са толкова забележими в дългосрочен план. Направете среща с Вашия лекар или дерматолог, за да обсъдите вашите възможности, ако имате нови стрии. Вашият лекар може да ви помогне да определите какво причинява вашите белези и може също така да предложите възможности за лечение, които могат да работят най-добре в рамките на няколко месеца след появата на стрии.
Рискови фактори
Някои хора са по-склонни да развиват стрии. Рисковите фактори включват:
- женски
- със семейна история на стрии
- да бъдеш с наднормено тегло
- бременност
- бързо натрупване или намаляване на теглото
- използвайки кортикостероиди
- с увеличаване на гърдите
- с някои генетични нарушения, като синдром на Кушинг или синдром на Марфан
Стречи по време на бременност
Бременността е едно от най-честите случаи, когато жените забележите стрии. Всъщност, според изчисленията, 50 до 90 процента от бременните жени ще развият стрии преди доставката. Така ли са бременни стрии, различни от тези, които получават други хора? Може би.
Някои експерти смятат, че хормоните по време на бременност могат да ви направят по-податливи на стрии. Хормоните могат да донесат повече вода в кожата, да я отпуснат и да улеснят разкъсването му. Тази идея е за някои дебати. Независимо от това, много бременни жени ще забележат стрии, започващи през шестия или седмия месец от бременността.
В скорошно проучване, публикувано от BMC Бременност и раждане, 78% от анкетираните използват продукт за предотвратяване на стрии. От тези жени една трета от тях заявиха, че са опитвали два или повече продукта, като Bio-Oil е най-често използваната. Все пак, 58,5% от жените, които използват това масло, са развили стрии.
Това означава, че най-добрият начин бременните жени да предотвратяват стрии, е да получават бавно и постоянно тегло на бременността.Можете да работите с вашия доставчик на здравни услуги, за да намерите диета и план за упражнения, които ще ви помогнат да избегнете натрупването на твърде много, а също и да ви даде храненето, което трябва да подхранвате себе си и вашето бебе.
Ако развиете стрии по време на бременност, може да се радвате да знаете, че те в крайна сметка ще изчезнат. С течение на времето червеният или розовият цвят ще зрее в бледо сребърен или бял цвят.
лечение
Предотвратяването на стрии може да е трудно, но има много лечения, които могат да намалят външния си вид.
Ретиноиден крем
Ретиноидният крем е локално лекарство, което идва от витамин А. Появата на кожата може да се подобри след прилагане на ретиноиди, особено ако стрии са сравнително свежи. Кремът помага да се възстанови колагенът в кожата и прави маркерите да изглеждат по-скоро като останалата част от кожата ви.
Говорете с лекаря си за това лечение, ако сте бременна или кърмите. Тя може да не е безопасна опция поради странични ефекти.
Лазерна терапия
Лазерната терапия е друга възможност за намаляване на стрии. Лазерите могат да помогнат да стимулират колаген или еластин в кожата ви да расте. Има различни видове лазерна терапия и лекарят ви може да ви помогне да изберете вида, който е подходящ за Вас.
Гликолова киселина
Кремове с гликолова киселина и химически пилинг са други методи за лечение на стрии. Много от тези лечения са скъпи и не могат да бъдат покрити от вашата застраховка. Те работят, за да намалят появата на настоящи стрии, но те не поддържат нови форми.
перспектива
Стрелата често избледняват, за да станат по-малко забележими във времето. Предотвратяването им може да бъде трудно и продуктите на чудото не са доказани научно.
Поддържането на теглото си под контрол, престояване хидратирано, хранене на здравословна диета и търсене на лечение скоро след появата на марките може да ви помогне. Посъветвайте се с Вашия лекар, ако забележите нарастване на стрии или ако покриете голяма част от тялото си. Вашият лекар може да ви помогне да разберете какво ги причинява и да предложите възможности за лечение.
