Диета Лариса Долина - описание и общи принципи
Благодарение на диетата си популярната певица Лариса Долина отслабна с 25 килограма излишно тегло. Дълго време основата на нейното хранене беше диета с кефир, която се спазва всеки друг ден, тоест един ден е диета, един ден е нормална диета. Трябва само по-малко да ядете въглехидрати и калории. Долината съветва всички, които също искат да изпитат магическите ефекти от диетата си, да увеличат престоя си на чист въздух.
Диета Лариса долина - какви храни мога да ям
Основата на тази диета е кефирът без мазнини. Още позволено:
- месо (за предпочитане пилешки гърди);
- млечни продукти (нискомаслена заквасена сметана и извара);
- зеленчуци (моркови и картофи);
- газирана газирана вода;
- всякакви пресни плодове (напълно премахват бананите и гроздето);
- сушени плодове (сини сливи, стафиди, сушени кайсии).
Можете също да пиете чаша зелен чай или кафе на ден. Вода - до 2 литра.
Диета Лариса Долина - какви храни не може да се яде
Захарта, солта и хранителните добавки са напълно забранени по време на диетата. Не можете да ядете тези храни, които не са включени в диетата.
Диета Лариса Долина - примери от менюто
Диета Лариса Долина (първа)
Понеделник: 0,5 литра кефир, три картофа, сварени в униформи.
Вторник: 0,5 литра кефир, чаша заквасена сметана.
Сряда: 0,5 литра, малка чаша извара.
Четвъртък: 0,5 литра кефир, пилешко месо (варено и без кожа).
Петък: 0,5 литра кефир, моркови или пресни ябълки.
Събота: един литър кефир;
Неделя: два литра вода (структурирана).
За всеки ден трябва да пиете около 2 литра вода. След 18.00 не яжте.
На седмица се изхвърлят до шест килограма.
Диета в долината на Лариса (втора)
Той е предназначен за две седмици, менюто за всяка от тях се повтаря. Когато преминат първите седем дни, е наложително да направите едноседмична почивка с обичайната диета, ограничавайки се до мазни, сладки, пикантни и нишестени храни. През това време ще бъдат фиксирани онези резултати, постигнати през първите седем дни на диета.
Няколко килограма може да се върнат, но това не е страшно, тъй като през втората седмица от диетата всички резултати ще бъдат фиксирани за дълго време. При недостатъчна загуба на килограми можете да редувате седмица диета с седмица на нормална диета дотогава, докато достигнете желаното тегло.
Преди да започнете диетата, трябва да организирате един гладен ден, а след това по време на курса ежедневно да поставяте очистваща клизма. Преди ядене е необходимо всеки път да пиете билкова инфузия (50 мл), за приготвянето на която супена лъжица от сместа, състояща се от лайка, невен и жълт кантарион, трябва да се излее с вряла вода и да се настоява, докато изстине.
1 ден: 0,5 литра кефир (1%), 0,4 кг картофи (печени).
2 ден: 0,4 кг извара (мазнини), 0,5 л кефир.
3 ден: 0,4 кг всички видове плодове и 0,5 литра кефир.
4-ти ден: 0,4 кг пилешко филе (варено) и 0,5 л кефир.
5 ден: 0,4 кг всички видове плодове, 0,5 л кефир.
6 ден: един и половина литра все още минерална вода.
7 ден: 0,4 кг всички видове плодове, 0,5 л кефир.
Тази диета позволява при стриктно спазване вече от първите седем дни да хвърляте от 3 до 5 килограма, а през следващите седем дни - дори до 4 килограма.
Яжте само стриктно в определеното време:
- закуска - 8.00;
- 2-ра закуска - 10.00;
- 3-та закуска - 12,00;
- обяд - 14.00;
- следобеден чай - 16.00;
- вечеря - 18.00.
Разпределете равномерно количеството продукти, посочени в менюто.
Диета Лариса Долина (трети вариант)
1 ден: литър минерална вода, 0,5 л кефир и 0,3 кг сушени плодове.
2 ден: литър минерална вода, 0,5 л кефир и 10 картофа, сварени в униформите им.
3 ден: литър минерална вода, 0,5 литра кефир и десет ябълки.
4 ден: литър минерална вода, 0,5 л кефир и един килограм варено пилешко филе (без кожа).
5 ден: литър минерална вода, 0,5 л кефир и един килограм извара (безмаслено).
6 ден: литър минерална вода, 0,5 литра кефир и 1 литър заквасена сметана (безмазнина).
7 ден: литър минерална вода, 0,5 л кефир.
8 ден: около 2 литра минерална вода.
Дневната норма трябва да бъде разделена за целия ден. След 18.00 - не яжте. За 14 дни се изхвърля до 9 кг излишно тегло.
Диета Лариса Долина (четвърти вариант)
Продължава 7-8 дни. Първите два дни трябва да спазвате монодиета, тоест да изпиете литър и половина кефир (безмазнини), който е разделен на пет дози.
Закуска: мюсли, напоени в кефир (без мед и стафиди).
Обяд: варено нежно телешко месо, говеждо месо, пилешко месо, риба на пара, сурови или варени зеленчуци (120 г).
Снек: една ябълка или кефир.
Вечеря: остатъчни зеленчуци или месо, чай без захар.
Можете да пропуснете закуска или да пиете плодове пресни (пресни) с две супени лъжици ръжен или овесени трици вместо това. При такава диета не можете да ядете хляб и сезонни салати с растително масло.
Диета Лариса долина (пети вариант)
Не трябва да се придържате към тази диета повече от три дни и можете да я повтаряте не повече от веднъж месечно. Килограмите се стопяват според индивидуалните характеристики на всеки организъм.
За закуска: салата с кисело зеле, бъркани яйца и кафе с мляко или каша от грис, яйце и чай с мед.
За обяд: 250 г кефир или една ябълка или резен твърдо сирене.
За обяд: пилешка супа, безмаслена винегрет и яхния с моркови или - гъбена супа и месо със зеле (задушено във вода без олио).
За следобедна закуска: кефирен коктейл (250 г) или печени ябълки.
За вечеря: риба на пара, печени картофи и чай, или - гювеч (морков със сини сливи) и чай с мед.
Преди лягане: 250 г кефир.
Диета Лариса Долина - полезни съвети и отзиви
Олга, на 36 години:
"Когато седях на една от тези диети с кефир, първоначално усещах много дискомфорт в стомаха. Не, не болка, а по-скоро бучене. През цялото време исках да хапна нещо" забранено "- сладко или кисело, защото солта беше строго забранена. "Просто не можах да устоя на импулсите, просто да изсипвам малко сол на езика си. След всички катаклизми все пак успях да сваля пет килограма за пет дни, от което съм изключително щастлив."
Мария, 28 години:
"Помогнаха ми круши и ябълки. Опитах се да ги ям" от корема ", за да няма отчаяние от гладни позиви. Отслабнах 4 кг за 5 дни, а приятелката ми загуби 3. Не върнах тегло от шест месеца. Диетата е наистина ефективна ".
Коментари
