Тестостерон и хипогонадизъм
Тестостеронът е хормон, който играе важна роля за здравето на мъжете. Тя е отговорна за поддържането на сексуалното шофиране, както и силата на мускулите и костите. Тестостероновите нива достигат пик по време на ранна възраст и след това започват да падат като част от естествения процес на стареене.
Ако нивото на тестостерона спадне под нормалния диапазон, може да имате състояние, наречено хипогонадизъм. Хипогонадизмът може да бъде резултат от няколко лечими медицински състояния. Причината може да бъде толкова проста, колкото хранителния недостиг на цинк.
Свържете се с Вашия лекар за физически преглед и тест за ниво на хормони, ако подозирате, че имате нисък тестостерон.
Причини и симптоми на нисък тестостерон
Тестостероновите нива естествено намаляват с възрастта, но тестостеронът може да бъде намален и с:
- определени генетични нарушения
- лечение на рак
- нараняване на вашите тестиси
- състояния, които засягат хипофизата или хипоталамуса
- възпалителни заболявания
- прекалена пълнота
- нарушения на жлезите
- ХИВ
- приемане на някои лекарства
Ако основното състояние причинява ниския тестостерон, лечението на причината може да подобри този симптом.
Независимо от причината, хипогонадизмът може да ви накара да се почувствате уморени. Другите симптоми включват:
- намалена мускулна маса
- понижено сексуално шофиране
- еректилна дисфункция
- горещи вълни
- трудно концентриране
Говорете с Вашия лекар за възможностите за лечение, ако някой от тези симптоми нарушава живота ви.
Цинк и хипогонадизъм
Цинкът е основен хранителен минерал. Нуждаете се от цинк, за да функционира правилно вашата имунна система и за клетъчното делене. Цинкът помага на ензимите да разграждат храната и другите хранителни вещества. Той също играе важна роля в ензимите, които изграждат протеини. Той може да се намери в някои храни, но също така е на разположение в добавки и дори някои студени медикаменти.
Получаването на дефицит на цинк може да доведе до нисък тестостерон. Точно защо липсата на цинкови въздействия върху нивата на тестостерон не е напълно разбрана. Минералът може да засегне клетките в тестисите, които произвеждат тестостерон.
Изследвания и проучвания
Проучването на ефективността на цинка за хипогонадизъм е ограничено. Но ръководената и подходяща добавка може да помогне да повишите нивото на тестостерона. Едно проучване изследва ефектите на магнезиева и цинкова добавка. Установено е, че мъжете, получили 30 милиграма цинк на ден, показват повишени нива на свободен тестостерон в тялото си.
Използването на добавка може да не е необходимо. Друго проучване показа, че използването на добавка от цинк няма да повиши нивата на тестостерона, ако вече сте получили достатъчно минерал. Участниците в проучването са включени мъже, чиито ежедневни диети включваха препоръчаните количества цинк. Даването на тези мъже цинкови добавки не увеличава нивата на тестостерона.
Дефицит на цинк
Тъй като тялото ви не може да съхранява цинк, трябва да го приемате всеки ден. За мъжете над 19-годишна възраст препоръчителното дневно количество цинк е 11 милиграма.
Храни, които имат значителни количества цинк, включват:
- миди
- говеждо месо
- Краб
- обогатени зърнени храни и хляб
- свинско
- боб
- пиле
- кисело мляко
- ядки
- овесена каша
- хранителни добавки
Цинк добавки може да помогне, но също така е възможно да се вземат твърде много цинк, което би могло да бъде вредно. Токсичност може да се появи при възрастни мъже, които приемат повече от 40 милиграма на ден. Симптомите на цинкова токсичност включват:
- гадене
- главоболие
- повръщане
- диария
- коремни спазми
Недостигът на цинк в САЩ е необичаен, но е възможно. Тези, които са изложени на риск от недостиг, включват хора с гастроинтестинални нарушения, вегетарианци, вегани и алкохолици. Хората със сърповидно-клетъчна анемия и по-възрастни хора, които са недохранени, също са изложени на риск.
Outlook и следващите стъпки
Вижте лекаря си за правилна диагноза, преди да опитате да лекувате това, което подозирате, че е ниско тестостерон с цинкови добавки. Основното състояние, което се нуждае от лечение, може да бъде причината, а не недостиг на цинк.
