Преглед
Акнето се определя като пробив на кожата, който се появява, когато порите се запушат с мъртви кожни клетки или бактерии. Черните точки, белите глави, кистите и пустулите са резултат от тези запушени пори.
Акнето е най-честата болест на кожата в САЩ. Американската академия по дерматология оценява, че акнето засяга 50 милиона души всяка година.
Докато честотата на акне се е повишила, така и темпото на млечните продукти и преработената консумация на храна в западната диета. Акнето има много причини, а кожата на всеки човек е различна. Но има значителни доказателства в подкрепа на идеята, че млечните продукти могат да раздразнят или да причинят акне за някои хора.
Какво казва изследването
Повечето проучвания, основани на доказателства, са съгласни, че акнето може да бъде раздразнено от млечните продукти. Това, което изследователите все още разбират, е това, което е основната връзка.
Млечните крави се лекуват с изкуствени хормони, които оказват влияние върху тяхната доставка на мляко. Изследователите предполагат, че тези хормони могат да хвърлят вашите хормони извън баланса, когато консумирате млечни продукти. Това може да предизвика акне.
Друга теория е, че хормоните на растежа, които вече са в млякото, естествено влошават акнето, без значение какво.
Третата теория е, че млечните продукти, комбинирани с високите нива на рафинирани храни и обработени захари в западната диета, нарушават нивата на инсулина и правят кожата по-склонна към акне.
Не всички млечни продукти влияят на акне равномерно. Някои проучвания отбелязват, че обезмасленото мляко е най-вероятният акне задейства.
Разграждането на млечните продукти и как това може да повлияе на кожата
Кравите произвеждат мляко, за да изхранват бебето си и да им помогнат да растат. Суроватката и казеинът, протеините в млякото, стимулират растежа и хормоните в телетата - и в нас, когато пием млякото им.
Когато разграждаме тези протеини, те освобождават хормон подобен на инсулин, наречен IGF-1. Този хормон е известно, че предизвиква пробив. Понякога хормоните в млякото също могат да взаимодействат със собствените ни хормони, обърквайки ендокринната система на тялото ни и сигнализиращи пробиви.
Лактозата е естествената захар в млякото. След ранната детска възраст хората стават по-трудни да разграждат лактозата и да я усвояват. И ако принадлежите към 65% от хората, които имат непоносимост към лактоза, вашият пробив, свързан с акнето, може да се дължи на чувствителност към лактоза или алергична реакция.
Какво да направите, ако избягате
Ако избягвате, има някои неща, които можете да направите, за да помогнете за успокояване на акне:
- Опитайте лечение без рецепта. Потърсете лечения, които съдържат салицилова киселина или алфа хидрокси киселини. Тези съставки могат да отпушат порите ви.
- Избягвайте почистващи препарати на основата на мазнини и продукти за красота, докато чакате пробивът да намалее. Препарат за почистване на грим на водна основа и почистващи препарати без мазнини са по-подходящи за кожата, която е склонна към акне. Опитайте се да поддържате лицето си чиста и суха, така че порите ви да "дишат" докато работят за изцеление.
- Опитайте актуална етерично масло лечение. Кокосовото масло е голямо масло за носене на акне, което се дължи на неговите противовъзпалителни и антимикробни свойства. Опитайте да добавите няколко капки чаено дърво, портокал, сладък босилек, канела или розово масло, за да направите мощно средство за борба с акнето.
- Чували сте го хиляди пъти, но не избирайте или изтласквайте акне недостатъци. Това може да въведе повече бактерии в разбитата кожа и да удължи пробива. След като изпробвате лекарствата, направени извън магазина или на DIY, опитайте се да имате търпение, докато чакате кожата ви да се лекува.
Какво друго може да причини вашето пробив?
Ако подозирате, че сте избягали поради млечни продукти, може да искате да опитате диета за елиминиране. Чрез разфасоването на млечните продукти напълно от вашата диета и гледането как реагира кожата ви, можете да получите доста ясна индикация за това как млечните продукти влияят на кожата ви.
Ако млечните продукти не са това, което причинява или дразни акнето ви, има много други фактори, които може да са в игра. Алергиите към съставки в някои грим и продукти за коса могат да предизвикат пробив. Чувствителността към други съставки, като какао или кафе на зърна, също може да бъде виновна.
Хормонните нива, които се променят по време на пубертета, по време и след бременността и преди и по време на менструалния цикъл, могат да предизвикат акне. Има установена връзка между акнето и стреса, така че външните обстоятелства могат да доведат до пробиви. А акнето има генетичен компонент, така че евентуално е наследено от членовете на вашето семейство.
Вратата
Изследванията показват, че има хора, чието акне се задейства или влоши от млечните продукти. Но кожата на всеки е различна.
Акнето не винаги ще има връзка с млекопроизводството, но си струва да експериментирате с диетата си, за да разберете как млечните продукти оказват влияние върху кожата ви. Говорете с вашия лекар или дерматолог, ако имате въпроси относно връзката между приема на акне и млечни продукти.
Повтарящите се пробиви понякога могат да бъдат индикатор за по-голям здравен проблем. Не приемайте, че акнето е нещо, което трябва да пренебрегвате или да се опитате да пренебрегнете.
