Същността на диетата е проста и се основава на простия извод, че не е необходимо да считате калориите за свои врагове.
Само защото всъщност отслабваме или наддаваме, зависи от нашата конституция, наличието на предразположения, включително наследствени.
Въпреки че диетата се нарича много своеобразно, това не означава, че трябва да пържите камъни или да изостряте копие за лов. Но ще трябва спешно да забравим за постулатите, които диетолозите ни пречат, просто трябва да се върнете, да речем, преди няколко века психически и да се обучите да ядете това, което някога са яли нашите баби и дядовци.
В крайна сметка природата, създавайки животинския свят, включително и нас, веднага се погрижи децата му да живеят комфортно, а не по негова вина, че ние, поддавайки се на изкушението на бързите храни, напълно сме забравили за него. Може би затова нашите предци са много по-здрави от нас младите.
Така че, диетата предлага три различни варианта на храна, ако желаете, можете дори да комбинирате продукти помежду си. За закуска просто следвайте ежедневието си, за да не се окаже, че закуската ви е обяд или вечеря. Имайте предвид, че нашите баби и дядовци, дори работещи до седмата пот, се опитаха да се хранят във времето, отредено от природата.
Закуска
За закуска трябва да се храните истински овесени ядки, подправяйки го с канела и ситно настъргана ябълка. Добавете тук кисело мляко, само без овкусяване, без пълнители. Чистото и немаслено кисело мляко ще помогне да се ускори усвояването на храната и ще предизвика голяма благодарност от храносмилателния тракт. непременно две варени яйца и салата от зеленина.
Обяд
За обяд можем да си позволим да печем пиле в сока му, без никакви подправки, максимум малко черен пипер обикновен. И отново добавете ситно нарязана зеленчукова салата: без екзотика, само домат, краставица или зелена салата. Ако не ви харесва наистина в тази форма, можете да добавите малко зехтин. На втория, който можем да имаме изварасмесени с плодове или плодове. Трети вариант за обяд: просто задушени гъбипо възможност с минимум масло.
Вечеря
За вечеря можете да бъдете щедри и да изпечете няколко филийки пуешко месо със зеленчуциразбира се, който обича гъста храна. Тя може да бъде заменена соев разсад, моркови и парче херинга, Е, който не иска да яде това, може просто да яде през нощта плодова салата.
Ползите от диетата са очевидни. Гладът не измъчва, продуктите са немазни и с максимум протеин, всъщност, както обикновено съветват експертите. В същото време тялото получава всичко, от което се нуждаете, включително калории, които не е необходимо да се изчисляват трескаво. Но най-важното е, че тъй като тялото не издържа никакво натоварване и не е изложено на стрес, можете да седнете на такава диета много дълго време. Но трябва да запомните едно: всички продукти трябва да са само пресни.
Забрани
Без слана, без закупени вещи - всичко това ще ни лиши от главното и ще обезсили цялата същност на диетата. Дори ако наистина сте искали да ядете - не можете без бързи храни, пайове, торти и друга отрова. По-добре е да хапнете малко зърнени храни или салата от зеленчуци.
Също така диета строго забранява захарта под каквато и да е форма, няма място за въглехидрати, които неизменно присъстват в хляба, рулцата и хлябовете.
Диетата в каменната ера се регулира така, че теглото да намалява до минимум, което прави процеса на отслабване невидим за тялото.
