Упражнението може да бъде изключително полезно за хората, живеещи с псориазис, както физически, така и психически. Но когато сте нов за работа, започването може да е обезсърчително. Това е особено вярно, когато имате псориазис и се опитвате да изберете какво да носите.
Ето някои от най-добрите ми съвети за удряне в салона, когато живеете с псориазис.
Изберете платното си разумно
Обикновено, когато става дума за обличане с псориазис, облекло от 100 процента памук е най-добрият ти приятел. Но когато става дума за превръзка за упражнения с псориазис, памукът може да бъде враг. Това всъщност може да причини допълнително раздразнение на вашите петна. Причината, поради която искате да смените памука по време на тренировка, е, че абсорбира бързо влагата, така че ризата ви ще се окаже тежка и лепкава по кожата ви, докато приключите със сънната си тренировка.
Обикновено бих препоръчал да се отдръпвате от синтетични и твърде здрави материали на дневна база с псориазис. Трудно е кожата ви да диша под тези материали. Синтетични означава, че те са направени от изкуствени влакна, а не от естествени влакна.
Но когато става дума за превръзка за упражнения, изхвърлете нормалните си съвети. Вашият основен слой (или само слой) от дрехи трябва да е от влага. Облеклото, което е втриване на влага, обикновено е изработено от синтетични материали. Това означава, че потта се извлича от кожата ви, което ви прави по-комфортно, когато сте активни.
Уверете се, че дрехите не са прекалено стегнати или твърде свободни
Съществува и разлика между здраво и монтирано облекло. Изборът на монтирано облекло води до по-малко шанс за дразнене на кожата. Нещо, което е твърде стегнато, ще предизвика триене.
Знам, че е невероятно примамливо да се хвърляш върху хлабави дрехи, за да скриеш кожата си, но може да попречиш на упражнението и вероятно да бъдеш уловен във всяко оборудване, с което работите.
Псориазис и пот
Лично аз мисля, че това е разбираемо, но ако тренирате във фитнес или студио, моля, пазете ризата си! Получаването на пот и микроби на други хора на кожата ви е грубо за всеки, но може да бъде особено тревожно за вашия псориазис.
От другата страна, когато приключите с тренировката си, влезте в душа, за да изплакнете потта от тялото си веднага щом сте в състояние. За да избегнете дразнене, не изтърквайте кожата си прекалено силно. Също така не прекалявайте топлината на водата твърде високо. Ако не можете веднага да влезете в душ, веднага излезте от вашите тренировъчни дрехи и изсушете кожата си, преди да се облечете в нещо сухо.
Вратата
Докато упражнението е невероятно за вашето цялостно благополучие, някои тренировъчни дрехи могат просто да направят вашия псориазис по-лош. Погледнете в килера си, за да видите дали има тъкани или дрехи, които да се избягват. Но помнете, най-важното за това, което носите, когато работите, е да изберете нещо, което ви кара да се чувствате комфортно и мощно.
Joni Kazantzis е създател и блогър на justagirlwithspots.com, награден с награди блог за псориазис, посветен на създаването на информираност, образоването на болестта и споделянето на лични истории за нейното 19 + годишно пътуване с псориазис. Нейната мисия е да създаде чувство за общност и да сподели информация, която може да помогне на читателите й да се справят с ежедневните предизвикателства, свързани с псориазис. Тя вярва, че с възможно най-голяма информация хората с псориазис могат да бъдат оправомощени да живеят най-добре и да направят правилния избор на лечение за техния живот.
