Преглед
Грижата за някой с псевдобакратно засягане (PBA) е възнаграждаваща, но трудна работа. При хората с ПББ смях или сълзи се появяват внезапно, непредсказуемо и често в най-неподходящите времена. Това може да доведе до много несигурност и чувство на неудовлетвореност за човека, за когото се грижите - и за вас.
Ако се грижите за някой с PBA, това означава, че осигурявате две условия едновременно. Това е така, защото ПБА е причинена от мозъчно увреждане, инсулт или болест като Алцхаймер или Паркинсон. Вероятно се справяте с голямо разнообразие от емоционални и физически симптоми наведнъж и е разбираемо, ако се почувствате претоварени.
Изучаването на PBA и условията, които го причиняват, могат да улеснят работата ви. И ако се грижите за любимия си, не забравяйте да се грижите и за себе си.
Обработка на симптомите на PBA
PBA причинява интензивни изблици на смях или плач. Често тези епизоди се случват в неподходящи времена, което може да причини неудобство както за човека, който има ПББ, така и за всеки, който е с тях.
Не забравяйте, че вашият любим човек не може да контролира техния смях или сълзи. Изучаването на състоянието може да Ви направи по-разумно, когато се случват тези епизоди.
Бъди търпелив. Всеки епизод на PBA може да отнеме няколко минути. Опитайте се да го карате без да сте осъждан.
За да помогнете на епизода да мине по-бързо, разсейвайте човека. Разчитането често помага. Броят на буквите на екрана или звездите в небето. Насърчавайте човека да диша бавно и дълбоко, докато не се стигне до смях или сълзи.
Как да подкрепяте любимия си човек
Има лечения, които да помогнат на хората с PBA да управляват състоянието. Медикаментите могат да помогнат за намаляване на броя на епизодите и да направят тези, които имат по-малко интензивност и разстройство.
Двете основни лечения за PBA са антидепресанти и лекарство, наречено декстрометорфан хидробромид и хинидин сулфат (Nuedexta). Ако лицето, за което се грижите, вече не е на едно от тези лекарства, насърчете ги да видят своя невролог или лекаря, който третира тяхното състояние, за да получите рецепта.
Плачещите епизоди на PBA могат да изглеждат много като депресия. Ето защо PBA често се заблуждава за депресия. ПББ обаче продължава само няколко минути, докато депресията продължава седмици или месеци. Ако смятате, че вашият близък е депресиран, препоръчвайте да видите психолог или терапевт за консултиране.
Подкрепяйки себе си като гледач
Това не е лесна работа. Това често включва много несигурност и липса на контрол. Проучванията установяват, че грижите могат да окажат влияние както върху тялото, така и върху ума и да причинят много стрес за тези, които го правят ежедневно.
Когато се фокусирате върху любимата си, собственото си здраве може да пострада. Много хора, които се грижат за тях, казват, че не спят толкова добре, колкото би трябвало, и пренебрегват здравословни практики като хранене на здравословна диета и сън. Те също са по-склонни да се депресират и да използват вещества като алкохол или наркотици, за да се справят със стреса на грижите.
Не забравяйте собствените си нужди, докато се грижите за някой друг. Колкото по-добре се грижите за себе си, толкова по-добре ще бъдете на близкия човек.
Ето няколко съвета как да се грижите за себе си, докато се грижите:
Задайте реалистични цели. Не се опитвайте сами да се справите с всяка отговорност. Всеки ден напишете списък от задачи, които знаете, че можете да постигнете. Ако не можете да направите всичко, не се преборете с него. Преместете нерегистрираните елементи в списъка на следващия ден.
Извикай помощ. Помолете други приятели или роднини да поемат някои или всичките ви отговорности няколко пъти в седмицата. Накарайте някой да отиде в магазин за хранителни стоки или да вземе близкия до лекар.
Намерете поддръжка. Присъединете се към група за поддръжка в местната болница или чрез организация като семейния грижовен алианс. Направете среща с терапевт или психолог, ако се почувствате претоварени.
Отделете време за вас. Денонощието 24 часа в денонощието на някой друг може да бъде преобладаващо. Отделете време всеки ден, за да направите нещо специално за себе си. Прочети книга. Разходи се. Или отидете на кино с приятели.
Признайте признаците на стреса и изгарянето на болногледачите (вижте следващия раздел). Когато ги забележите, дайте си почивка или да получите помощ. Отделете време всеки ден, за да практикувате техники за облекчаване на стреса, като медитация или йога.
Признавайки признаците на изгаряне на болногледач
Натискането на себе си твърде усилено, за да се грижите за някой, когото обичате, може да ви остави физически и емоционално изтощен. Това състояние на износване на костите се нарича изгаряне на болногледачи, което ви поставя в по-голям риск от депресия и заболяване.
Потърсете тези симптоми на изгаряне на болногледачи:
- губят интерес към дейности, които някога сте обичали
- се разболявате по-често от обикновено
- се чувствате изтощени - емоционално и физически
- вие губите положението си по-лесно, отколкото сте свикнали
- Вие се чувствате безнадеждно или безпомощни
- сте спечелили или загубили тегло, без да се опитвате
- не спиш достатъчно, или спиш прекалено много
- имаш мисли да се нараниш или да навредиш на човека, който ти е грижа
Ако получите тези симптоми, потърсете помощ от Вашия първичен лекар, психолог или терапевт.
