Преглед
Натъртваната пета е нараняване на мастната подложка, която предпазва петата на костта. Той също е известен като полицейска пета.
Можете да получите насинена пета от повтарящата се сила на стъпалото, ударила земята, като че ли тичате или скачате много. Това може да се случи и от единична травма, като скачане от голяма височина върху петата. Така или иначе, натъртването може да причини болка, когато правите стъпка.
Натъртена пета може да отнеме една до три седмици, за да се лекува. Ако също сте наранели костта на петата, може да отнеме до шест седмици, за да се възстановите.
Какви са симптомите?
Основният симптом на натъртена пета е болка в долната част на петата на костта, наречена също калтенеус. Вероятно ще навреди, когато вървите или натиснете петата. Ако костта също е наранена, болката може да се почувства остра.
Може да забележите и червено или лилаво натъртване от външната страна на петата. Вината е от кървене под кожата.
Болката от натъртване обикновено не е толкова тежка, колкото болка от плантарен фасциит. Това е възпаление на дебелата лента от тъкан, която тече от дъното на крака до петата ти. При плантарен фасциит ще почувствате интензивна или пронизваща болка, когато направите стъпка. Болката ще бъде още по-лоша сутрин, когато за пръв път се изправяте и след като упражнявате.
Какво причинява натоварена пета?
Подложка от мазнини заобикаля и предпазва петата ви. Повредите на тази подложка от прекомерна сила към крака могат да доведат до натоварена пета. Понякога костта на петата може да бъде наранена, или мазнината може да се разкъсва.
Причините за натоварена пета включват:
- повтарящи се удари по краката, като например от бягане или играене на баскетбол или тенис
- носейки насипни обувки като джапанки, които многократно докосват петата си
- скокове от високо място и кацане на краката си
- кацане на петите, вместо предните крака, когато бягате
- ходене или бягане на твърди повърхности
- стъпвайки върху твърд камък
По-вероятно е да развиете това състояние, ако:
- сте с наднормено тегло
- Вашите обувки не са достатъчно омекотени
- работите или тренирате по-силно от обикновено
- вие бягате с боси крака
Какви са възможностите за лечение?
Ако една дейност като тенис или джогинг причини насинената ви пета, спрете да го правите до настъпването на нараняването. Можете да следвате тези съвети, за да ускорите излекуването:
Използвайте RICE
Лекарите препоръчват RICE метод за лечение на болка в петата:
- Почивка. Дръжте тежестта си от натъртената пета възможно най-много.
- Ice. Дръжте лед на петата си.
- Компресия. Залепете петата, за да предотвратите по-нататъшно нараняване.
- Elevation. Поставете назъбената пета върху възглавницата.
Вземете болкоуспокояващо средство
За да облекчите дискомфорта от петата болка, вземете без рецепта нестероидни противовъзпалителни, като:
- ибупрофен (Advil, Motrin)
- аспирин (Bayer)
- naproxen (Aleve, Naprosyn)
Защитете петата си
Поставете тампон подложка или гелна вложка в обувките си. Купете нови, по-шокови абсорбиращи маратонки. Носете обувки с ниски токчета, които прилягат удобно на краката ви. Избягвайте обувки, които не поддържат или които се търкат на петата ви, като джапанки.
Как е диагностицирана натоварена пета?
Може да не се налага да виждате лекар за диагноза. Това е така, защото убодената пета често се лекува у дома. Но ако болката на петата ви не се подобри с мерки за самоподдържане, свържете се с специалист по краката, наречен подидат.
Вашият лекар ще изследва крака и глезена ви. Може да се нуждаете от рентгенови лъчи, за да проверите дали костта на петата ви е счупена. Вашият лекар също може да провери походката ви или начина, по който ходите, за да потърсите някакви проблеми, които може да са причинили натоварена пета.
Усложнения и кога да посетите Вашия лекар
Важно е да почивате, докато нахлупената пета не се възстанови напълно. Връщането към спортни и други дейности прекалено скоро може да прекъсне лечебния процес. В крайна сметка можете да развиете белези в петата, които изискват операция, за да се коригират.
Ако домашното лечение не работи, вижте пейката. Те могат да препоръчват специални вложки за обувки. Ако подложката на петата ви е повредена, може да ви е необходима хирургична процедура, за да я поправите.
Вижте веднага лекар, ако:
- вие сте в много болка
- имате голяма виолетова или тъмно синина, която преминава през петата ви
Каква е перспективата?
Натъртванията от петите трябва да се подобрят сами в рамките на една седмица или две. Оставете петата и я залепете, за да я защитите, ще ви помогне да се възстановите по-бързо.
