Преглед
Повече от 40 милиона американски възрастни имат симптоми на безпокойство, което се отнася до прекомерно притеснение, което е трудно да се контролира и често оказва влияние върху ежедневния живот. Често се лекува с психотерапия, медикаменти или комбинация от двете.
Акупунктурата, древна практика, която включва поставянето на игли в точки на натиск върху тялото ви, се превръща в популярно алтернативно лечение за тревожност. Има някои научни доказателства, че акупунктурата помага с някои симптоми на безпокойство. Въпреки това, изследователите все още се опитват да определят ефекта на акупунктурата върху специфични видове тревожност, като пристъпи на паника, PTSD и обсесивно-компулсивно разстройство.
Продължете да четете, за да научите повече за това, което правим и не знаем за използването на акупунктура за лечение на тревожност.
Какви са ползите?
Има няколко проучвания за ефектите на акупунктурата върху тревожността. Тези проучвания са насочени предимно към генерализирано тревожно разстройство (GAD) и предполагат, че акупунктурата е полезна при лечение на обща тревожност.
Едно обещаващо проучване от 2015 г., например, установи, че акупунктурата подобрява симптомите при хора с тревожност, които не отговарят на други лечения, включително психотерапия и медикаменти. Участниците получиха десет 30-минутни сесии на акупунктура в продължение на 12 седмици. Те претърпяват значително намаляване на тревожността си, дори 10 седмици след лечението.
Въпреки това, две прегледи на съществуващи изследвания, едни от 2007 г. и други от 2013 г., отбелязват, че много изследвания по темата не са много надеждни. Някои имаха много малко участници - включително споменатите по-горе - докато други бяха зле проектирани. От друга страна, тези прегледи също така посочват, че акупунктурата изглежда няма отрицателен ефект върху тревожността.
В едно по-скорошно проучване на 2016 г. върху плъхове, акупунктурата се оказва ефективна за намаляване на безпокойството. Изследователите предполагат, че тя оказва влияние върху това как тялото задейства полета или се бори с отговора.
Въпреки че трябва да разберем по-добре как акупунктурата въздейства на тревожност, панически атаки и фобии, изследванията показват обещание за акупунктура като жизнеспособен и сигурен вариант. Ако имате тревожност, която не е реагирала на други методи за лечение или просто се интересувате от опит за нещо ново, акупунктурата не трябва да прави вашите симптоми по-лоши.
Има ли някакви рискове?
Докато акупунктурата няма да направи тревогата ви по-лоша, тя идва с някои възможни странични ефекти и рискове. Можете да избегнете повечето от тези неща, като се уверите, че виждате лицензиран акупунктураст. В Съединените щати лицензионните изисквания варират от държава до държава, но повечето от тях изискват изпита от Националната комисия по сертификация за акупунктура и ориенталска медицина.
Основната нежелана реакция, която хората изпитват при акупунктурата, е болезнеността след сесия. Това обикновено изчезва в рамките на няколко часа и може да остави някакво натъртване. Някои хора също се чувстват болезнени по време на сесия.
Лицензираните акупунктуристи трябва да използват стерилни игли за еднократна употреба. Може да получите инфекция, ако практикуващият ви не е използвал правилно стерилизирани игли. Клиниката на Майо обаче отбелязва, че тези усложнения са много необичайни, ако виждате опитен, сертифициран акупунктураст.
Хората с някои здравословни проблеми не трябва да правят акупунктура. Трябва да избягвате акупунктурата, ако:
- имай пейсмейкър
- имат кръвно състояние, като хемофилия
- са бременни
Също така е важно да се справите с всяко продължаващо тревожно лечение, включително и предписаните медикаменти, докато се акупунктура. Никога не искате да спирате сами лекарства, без да обсъждате с Вашия лекар.
Какво да очаквам
Когато влезете за първата си среща, вашият акупунктуор ще започне да ви пита кои симптоми искате да лекувате. Те също така ще попитат за всички лекарства, които вземате, за вашата медицинска история и за всякакви други здравни проблеми, които имате. Това е най-доброто време да попитате всички останали въпроси, които имате относно процеса.
По време на вашата реална сесия, те ще вмъкнат дълги, тънки игли в различни точки на натиск върху тялото ви. В зависимост от използваните точки на налягане това може да отнеме от 10 до 30 минути. Вашият акупунтурист може също да завърти иглите или да им приложи електрически импулс. Те ще напуснат иглата в продължение на 20 минути, преди да ги премахнат внимателно.
Не очаквайте незабавно удовлетворение. Повечето акупунктурни лечения трябва да се повторят. Някои хора съобщават за незабавни подобрения, но повечето от тях отбелязват тънки и постепенни промени при многократни посещения.
Преди да отидете, уверете се, че разбирате свързаните разходи. Някои планове за здравно осигуряване покриват акупунктурата за медицински или психически състояния, включително тревожност, но други не.
Долния ред
Акупунктурата може да бъде ефективна възможност за лечение с нисък риск за лечение на безпокойството ви. По-нататъшни проучвания се правят, но са показали обещание и не трябва да влошават вашите симптоми.
Уверете се, че сте намерили правилно обучен лицензиран акупунктьор във вашата държава - те ще бъдат регистрирани в държавния здравен съвет. Също така е важно да се придържате към другите си тревожни третирания, като терапия или медикаменти. Може да искате да използвате и други алтернативни лечения, включително релаксация, упражнения и медитация, за да намалите стреса и да подобрите цялостното си благосъстояние.
