Нека се опитаме да изградим асоциативна линия с думата „напитка“: лека, освежаваща, утоляваща жажда, ароматна, ободряваща, студена или гореща. Със сигурност именно тази асоциация ви причинява тази дума. Знаете ли, че една напитка може да доведе до отслабване?
Оказва се, че в света има огромен брой рецепти за отслабване, които помагат на много жени да се борят с наднорменото тегло и да коригират фигурата. Ако искате да научите повече за това как да ги приготвите и дали всъщност могат да помогнат в въпроса за отслабването, ще се опитаме да ви разкажем за него.
Напитки за отслабване - могат ли да помогнат?
Естествено, не става въпрос само да пиете някаква течност и да отслабнете, без да полагате никакви усилия. Освен лечението на заболявания, процесът на отслабване трябва да бъде цялостен и да включва най-малко:
• Активни спортове (плуване, джогинг, аеробика, пилатес, йога и други),
• диета или хранителна система,
• Допълнителни мерки за насърчаване на отслабването (антицелулитни програми, обвивки, използването на специални продукти, които помагат в борбата с излишните килограми).
Най-простата и първата напитка, която трябва редовно да приемате, докато отслабвате, е обикновената вода. Той обаче не трябва да съдържа допълнителни примеси (сиропи, захар и други). Благодарение на водата, например, пиена преди хранене, метаболизмът се ускорява, тялото се чувства свежо. В допълнение, водата може перфектно да "заблуди" стомаха, елиминирайки чувството на глад за кратко време.
Колкото повече вода пиете през деня, толкова по-добре. Имайте предвид обаче необходимата норма: от 1,5 до 2,5 литра на ден. Ако значително го превишите или отидете изключително на вода, можете да „натрупате“ подуване и да влезете в болничната стая, тъй като тялото се нуждае от мазнини, въглехидрати и протеини, които не са в състояние да му дадат само една вода.
Всъщност кефирът може да помогне за задоволяване на глада, с изключение на водата. Дори диетолозите имат право да го пият през нощта, тъй като именно кефирът се счита за нискокалоричен и в същото време питателна напитка. Той ще облекчи чувството на глад, ще подобри чревната перисталтика. Така вие се предпазвате от запек, защото те са чести спътници на диетите.
В съответствие със системата за правилно хранене трябва да пиете и чайове и компоти, например от сушени плодове. Забравете за опакованите сокове завинаги: те не съдържат вещества, които биха били полезни за възрастен или дете. Това са твърди концентрати, подсладители и консерванти. И те съдържат повишена доза въглехидрати, така че можете да отмените всичките си опити да отслабнете.
Напитки за отслабване в домашни рецепти
Ако сте избрали за себе си система от здравословно хранене и се стремите с нея да свалите няколко излишни килограма, тогава ще се притечете на помощ от напитки, приготвени на ръка: смутита, пресни сокове, чайове и коктейли за изгаряне на мазнини.
Една от най-често срещаните съставки на напитката за отслабване е джинджифилът. Той не само действа като изгаряне на мазнини, но и премахва излишната течност от тялото, а също така поддържа имунните сили, предпазвайки я от вирусни и катарални заболявания.
Напитка за отслабване с джинджифил
• Настърган корен от джинджифил - 1 ч.л.
• Вода - половин литър халба,
• Кимион и канела - половин чаена лъжичка,
• Черен или зелен натурален чай - малка щипка.
Необходимо е само да комбинирате всички компоненти на джинджифиловия чай, да ги залеете с вода и да сложите на бавен огън. Достатъчно е да сварите чая за 30 минути и накрая трябва да добавите една щипка чай по ваш вкус и да го оставите да вари. През деня ще ви трябват 1,5 литра от този чай и е позволено да го пиете по всяко време, включително и „забранените“ часове след 18:00 часа.
Имайте предвид, че джинджифилът има доста специфичен аромат и вкус. Не много хора го харесват, така че си струва да опитате този чай веднъж и след това да го направите отново Ако не харесвате джинджифилови напитки, няма значение. Не бива насилствено да наливате течност, която е безвкусна за вас, просто опитайте други напитки с различни съставки.
Напитки за отслабване с краставица, лимон и джинджифил
Такива компоненти на напитките за отслабване като лимон и краставица също се славят с отличните си здравословни и почистващи свойства. Лимонът, например, е в състояние да разгражда мазнините, поради наличието на плодови киселини, а също така ефективно се бори с вирусите, тъй като е известен с високото си съдържание на витамин С.
Краставицата от своя страна има леко слабително действие, а също така изобщо не съдържа калории.
Опитайте се да си приготвите собствена напитка от краставица, лимон и джинджифил за отслабване. Той ще тонизира тялото и ще премахне чувството на глад. Вземете:
• 8-10 чаши вода
• Голяма краставица - 1 бр,
• Джинджифилов корен настърган - 1 с.л. л.
• Лимон - 1 бр.
Краставица Можете да настържете на ситно ренде, като добавите към него корен от джинджифил и изцеден лимон с каша. Всичко това се пълни с вода и се пие през деня. Достатъчно е само половин чаша такъв пюре и вече не искате да ядете.
Освен това напитката може да се приготви по различен начин: обелената краставица се нарязва на пръстени, както и лимон. Джинджифилът остава настърган. Налейте ароматната лимонада с вода и добавете листа от мента. Тази напитка се нарича "Водна Саси". Синтия Сас - известният специалист по хранене, който е разработил цяла система за отслабване, препоръчва да вземете тази чудодейна напитка за ефективно отслабване. В резултат на това получавате плосък корем и еластична преса, ако комбинирате приема на напитка с лимон-джинджифил с физически натоварвания и специална диета.
Пийте за отслабване: джинджифил, лимон и мента помагат за премахване на излишната течност, затова се пригответе за често бягане в банята. Въпреки това, той дава много положителен ефект, тъй като метаболизмът значително се ускорява, а стомашно-чревния тракт работи като часовник.
Напитки за отслабване с лимон и краставица
Ако не можете да свикнете тялото си с редовна употреба на чиста вода, тогава ви препоръчваме да опитате да приготвите изненадващо вкусни и освежаващи напитки с лимон или краставица. Има много "нелюбители" на простата вода, затова няколко рецепти за лека напитка за отслабване ще бъдат най-добре дошли.
Ето например напитка с лимон, краставица и лайм за отслабване:
• Вземете поне два литра чиста, за предпочитане негазирана вода,
• Смесете го с резени лимон и лайм, както и тънко нарязана краставица,
• Ако искате, е позволено да добавите листа от лед и мента към напитката, тогава ще получите почти оригинален, полезен и освежаващ Mojito.
Пийте тази течност на порции през целия ден. Особено подходяща би била чаша напитка по време на гладни спазми в началото на диетата.
Кефирната диета също дава положителен ефект по време на програмата за отслабване. Състои се от ястия и напитки от кефир. Няма да загубите, ако решите да направите здравословен и питателен коктейл с краставица и кефир:
• Фино настържете краставицата без кори,
• Добавете към него литър кефир,
• По желание допълнете коктейла със зелени: магданоз, копър или кинжал.
Веднага щом почувствате, че сте гладни, трябва да изпиете поне половин чаша напитка с кефир и краставици. Повярвайте ми, неприятно чувство на глад ще изчезне веднага.
Диетолозите препоръчват комбинирането на лимон с мед в напитки. Получавате страхотен вкус, както и уникалния аромат на течността, който перфектно допринася за изчезването на излишните килограми. Напитката за отслабване с лимон и мед се приготвя, както следва:
• Вземете 1,5-2 литра вода,
• Нарежете лимона на филийки,
• Смесете тези съставки и ги допълнете с 1-2 с.л. л. мед.
Разрешено е да се приготви напитката в студена форма. Освен това можете да приготвите вкусен чай на базата на същите съставки, като ги комбинирате само с джинджифил. Първоначално го напълнете с гореща вода и го оставете да вари за около 15-20 минути, след това комбинирайте с останалите съставки и варете около 10 минути на печката. Можете да пиете този чай през целия ден, горещ или студен, по ваш вкус.
Напитки за отслабване на основата на мед
Вместо обикновена вода на празен стомах сутрин можете да пиете и напитки с мед за отслабване. Не се притеснявайте, медът няма да е с високо съдържание на калории, забавяйки процеса на отслабване. Напротив, той ще бъде отличен заместител на захарта, докато популярните химически заместители на захарта само изострят ситуацията. Съдържащата се в тях фруктоза в огромни количества се отлага от вашите страни с мастни натрупвания. Но благодарение на сладкия вкус на меда, необходимостта от десерти ще изчезне.
Медена напитка за отслабване с лимон
• По традиция приемаме половин до два литра вода,
• Разбъркайте 5-10 Art. л. мед
• Изстискайте половин лимон в съд с напитка.
За бързо и, най-важното, правилно отслабване прилягайте и пийте с мед и канела. Той служи като вид "спирачка" за инсулина, така че мазнините в организма не се натрупват, а бързо се разделят.
Напитката се прави по следния начин:
• Варете черен или зелен чай (слаб),
• Изсипете в литров буркан 1 чаша чай,
• Добавете към него 1 с.л. л. мед и 1 ч.л. канела.
Ако сте любител на пикантен вкус и аромат на тази подправка, тогава можете да изключите варенето от предложената рецепта.
Джинджифил с канела заедно може да съществува в състава на коктейл от кефир. Пригответе го толкова лесно, колкото другите напитки за отслабване:
1. На чаша кефир ви трябват 2 ч.л. мед, 1 ч.л. канела и 1 ч.л. смлян джинджифил на прах.
2. Медът се препоръчва първо да се смеси със супена лъжица вода и след това да се въведе в сместа.
3. Всички компоненти се обединяват в една маса, разбиват се в блендер и се пият.
В името на свалените килограми е позволено да се пие, в допълнение към изброените по-горе напитки, билковите чайове също са домашно приготвени. Процесът на отслабване може да допринесе бульони:
- маргаритки,
- Брезови листа,
- коприва,
- мента,
- Листа от касис и други.
Такива напитки за почистване и отслабване ще ви помогнат да премахнете излишната течност от тялото, да настроите процеса на храносмилане, да се подготвите за гладуване дни или да започнете диета и да забавите малко обработката на храната, като по този начин ще намалите чувството на глад. Не забравяйте, че мед, лимон, канела и някои билки са забранени, ако сте алергични към тези съставки.
