Какво представлява психодинамичната терапия?
Психодинамичната терапия е форма на терапия за говорене. Тя е предназначена да ви помогне да намерите облекчение от психически или емоционален стрес. Например, Вашият лекар може да Ви препоръча, ако имате депресия.
Поддръжниците на психодинамичната терапия вярват, че вашите настоящи проблеми са свързани с несъзнателните конфликти, произтичащи от събитията от вашето минало. Те вярват, че трябва да идентифицирате корените на психическата си болка, преди да можете да намерите облекчение. Вашият терапевт ще поощри саморефлексията и самооценката. По-специално, те ще ви помогнат да изследвате вашите близки семейни отношения. Това може да ви помогне да развиете по-добро разбиране на настоящите предизвикателства. Вашият терапевт също може да ви помогне да развиете техники за справяне.
За какво се използва психодинамичната терапия?
Вашият лекар може да препоръча психодинамична терапия, ако имате депресия. Използва се и за лечение на други състояния на психичното здраве и ситуации. Това може да ви помогне да управлявате:
- безпокойство
- паническо разстройство
- посттравматично разстройство
- нарушения на личността, като например гранично личностно разстройство
- физически заболявания, свързани със стреса
- физически симптоми, които нямат физическа основа
- упорити чувства на изолация и самота
- продължителна тъга
- сексуални затруднения
Вашият лекар може да Ви насърчи да комбинирате психодинамичната терапия с лекарства или други лечения.
Какво включва психодинамичната терапия?
При психодинамичната терапия вашият терапевт ще се опита да ви помогне да разберете как последните събития засягат вашето умствено и физическо здраве днес. Застъпниците вярват, че хората се чувстват и действат по начини, които правят по конкретни причини. Вашите минали преживявания оформят начина, по който действате и виждате света. Вашият терапевт ще ви помогне да изследвате тези преживявания. Те също така могат да ви помогнат да развиете техники за справяне, така че да можете да отговорите на предизвикателни ситуации по по-положителни и ефективни начини.
Вероятно ще се срещнете с терапевта си няколко пъти в седмицата в продължение на няколко месеца, а в някои случаи и в продължение на няколко години. Вашият терапевт може да поиска по-чести срещи. Всяка сесия обикновено трае от 45 до 50 минути.
Вашият терапевт ще се опита да създаде благоприятна среда, в която се чувствате комфортно да говорите за вашите преживявания. Те вероятно ще ви позволят да говорите свободно по време на сесиите. Те могат понякога да прекъсват да задават въпроси или да пренасочват дискусията. Те обикновено не споделят мнението си за това, което казвате. Тази неутралност може да помогне за укрепване на вашите терапевтични взаимоотношения
Може да общувате с терапевта си на няколко нива, понякога с косвени средства. Например, те могат да изследват вашите мечти и фантазии и да ви помогнат да откриете значението им. Вашият терапевт ще се опита да ви помогне да разберете как те са повлияли на живота ви. Някои хора се крият или не са наясно с травматичните преживявания. Вашият терапевт може да ви помогне да влезете и да говорите за тях.
Какво казват експертите?
"Психодинамичната терапия може да бъде най-често практикуваният тип терапия", казва Даниел Л. Бучино, LCSW-C, асистент по психиатрия и поведенчески науки в Университетската гимназия "Джон Хопкинс". "Включва аспекти на психоаналитичното мислене в опит да разгледа динамичните модели на взаимодействия и реакции".
Психодинамичната терапия е подобна на другите форми на психотерапия. То представлява минимален риск. Може да се борите с емоционалното въздействие на преживяването или споделянето на миналото. Но това може да подобри дългосрочното ви благосъстояние и способност да се справите.
Вратата
Ако подозирате, че имате депресия или друго състояние на психично здраве, се обадете на Вашия лекар. В зависимост от Вашето състояние, те могат да предпишат комбинация от лекарства и терапия.
Психодинамичната терапия е обичаен тип терапия. Това може да ви помогне да разберете как предишните преживявания влияят на текущия Ви живот и може да ви помогне да развиете дългосрочни стратегии за справяне.
